SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • Kreatyna monohydrant? nie ''działa'' ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Często wysokobiałkowe diety to są diety redukcyjne. Ważna w diecie na masie jest ilość węglowodanów. Jakich efektów sie spodziewasz? Jak wygląda trening? jak wygląda cała dieta? A i najważniejsze, nie ma czegoś takiego jak monohydrant.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2013-03-04 18:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie po przerwie :). Pierwsze podejście do diety zakończyło się w tydzien po początku ale od 9 lutego lecę na drugim podejściu... Dieta bardzo nie zmieniła się, dodałem orzechy do diety, ogólnie unikam chleba i często jem serki wiejskie zamiast drugiego posiłku. Staram się jeść ryby i inne rzeczy w miare możliwości portfela. Tak więc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2013-03-04 19:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl biłako/kreatyna/inne ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    białko jako uzupelnienie diety a kreatyna to bez diety wogole nie ma sensu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-04 20:16:10

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2013-03-04 20:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze, a teraz napiszę o planach co do diety i treningu. Ustaliłam taki schemat diety, (a Dorota go zaakceptowała po wprowadzeniu małych korekt) i będę starała się jak najściślej trzymać tego planu 1. 30g odżywki 50g owsianych 8g oliwy+warzywa 2. 100g indyka oliwa 20g warzywa 3. 100g indyka oliwa 20g warzywa 4. 100g indyka oliwa 8g 25g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 15330 Data: 2013-03-04 20:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl ph.pomoc

    Post
    Doping

    ja pi... po pierwsze 3trojbokj siłowy nie trzeba się diety!!!!znam chłopaków którzy są mistrzami świata w wyciskaniu i nikt nie stosuje diety(sa zlani ale za to bardzo silni) a jak ktoś inaczej uważa to jest idiota !!po drugie mierzyłem bmi dawno temu i następna sprawa jest ze niewiem na ile to uradzenie było sprawne.(mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2013-03-05 08:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy krok do Zakonczenia redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby hiit wszystko co trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 3 spalacze i tone innych odzywek typu baca glutaminy bialka kreatyny itp. Idt Stosowane wcześniej diety : zbilansowana I to tak Nie układalem sobie diety poniewaz zaczalem z polapu pewnego i schodzilem az waga bedzie schodzic srednio co tydzein caly czas zmniejsalem ilosc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2013-03-05 11:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę! Waga 60kg wiek 18 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nikt Ci diety nie ułoży, poczytaj przyklejone tematy i powoli do celu ją ułożysz :) Bez diety te odżywki są Ci zbędne

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2013-03-05 15:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy moj dziennik pydy

    Post
    Trening dla początkujących

    co do diety polecam http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm masz tam wszystko odlacznie diety paleo , zone itp mam nadzieje ze ci sie przyda pozdrawiam i do przodu!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2013-03-06 01:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO SĄDZICE?

    Post
    Trec

    Co sądzicie o tym? Cel - najlepszej jakości masa mięśniowa DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : kasza gryczana 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 12:00 : kasza [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 2013-03-07 12:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko czy ze względu na złą technikę/ zły trening/ czy inne aspekty. Pewne jest to, że potrzebuję bardzo, bardzo dużo pracy. Potrzebna mi wasza porada, zarówno w obrębie diety jak i treningu (dziś trener obiecał się ze mną skontaktować, na sesję techniki.. Oby w końcu mną się ktoś zajął). Trening: chciałabym i biegać, i ćwiczyć siłowo, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 11:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening SHOTGUN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:( Nie stosowałem diety bo jestem w nsr i nie ma jak stosować diety) PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-03-08 15:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje w diecie na masę dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mama dziewczyny zaprosi na obiad, to nie wypada odmówić :P Może powinienem to wszystko wpisać w jakimś bardziej ogólnym dziale, niż tutaj? Ale chciałem zacząć od rozpisania diety, a później zająć się poprawą ćwiczeń. ED!T Proszę o nierozpisywanie mi konkretnej diety. Zależy mi na proporcjach b/w/t w kolejnych posiłkach, a ja sobie poukładam do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2013-03-08 18:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przybranie masy 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby rzeźbić to trzeba mieć co ;-] My tu tylko poprawiamy diety,więc jeśli chciałbyś wykazać trochę inicjatywy to tu znajdziesz pomoce do ułożenia: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Nie ma sensu byś kupował odżywki,bo one służą uzupełnieniu diety-a żeby uzupełniać to trzeba wiedzieć co. A [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2013-03-08 20:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie Tłuszczu słabe rezultaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta tragiczna. przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety - ułoż od nowa i wrzuc do sprawdzania w postaci zrzutu z potreningu.pl wrzuć plan trenigowy do oceny Twoim problemem jest nie tylko nadmiar tłuszczu, ale takze niedobór mięsni ;-) wszystko da się zrobić, sylwetke ładnie ukształtyowac - o ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2013-03-09 10:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doprowadzeniu jelit do stanu normalności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pszenicy i żyta, obecnosć niektórych warzyw takich jak choćby celbula - mogą powdować problemy. Potrzebny byłby obszerny wywiad i mozliwe, że zastosowanie przez pewien czas diety eliminacyjnej. Swego czasu napisałem artykuł na ten temat: http://potreningu.pl/diety/artykuly/475/trawienie-bez-fajerwerkow--jak-poradzic-sobie-z-wzdeciami - możliwe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2013-03-09 15:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. Redukcja!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] je dostać, jakiś kryzys czy jak. Owsianki próbowałem na wszelkie sposoby, dosypywałem nawet kakao, to gorzkie z wiatrakiem, wtedy też było nie do przełknięcia. Dorzucę do diety jeszcze trochę kurczaka. Jaja w dużych ilościach odpadają, jestem jeszcze w wieku dojrzewania i podobno to mogłoby mieć dla mnie jakieś przełożenia. Reszta diety [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2013-03-10 19:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regularne bieganie a podbudowanie masy (suplementacja)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] do działu odżywianie poczytaj posty podwieszone. Później spróbuj ułożyć jako taką dietę i wrzuć do działu ktoś na pewno doradzi co zmienić itp. Żeby przyzwyczaić się do diety możesz jeść 5-6 posiłków bez liczenia kalorii ale nie byle czego. Zajrzyj to działu poszukaj jakiejś przykładowej diety i zobacz co powinno się jeść. Do biegania możesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-03-11 00:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkujących

    Post
    Trening dla początkujących

    udaj się do działu - trening w domowych warunkach, żeby robić rzeźbę to najpierw trzeba coś zbudować i zacznij od diety bo to podstawa i od diety zalezy czy ćwiczysz na masę czy na rzeźbę bo trening moze być ten sam na oba warianty

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2013-03-11 15:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/ dieta, trening, suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale jakiego typu pomocy dokłądnie oczekujesz? Czytaleś podwieszone tematy? http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-12 16:31:20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2013-03-12 16:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i samemu na tej podsatwie ułóż dietę http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html a jeśli chcesz by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2013-03-12 16:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)