diety

Witam Tomaszu-B mam pytanie o diete bo duzo rzeczy mi nie smakuje o jakich wiem chcialbym zeby to byly jakies owoce platki kukurydziane mleko , makaron , nie lubie tunczyka da sie to jakos wymienic na jakies inne rzeczy ..... bardzo prosze o ulozenie dla mnie diety ? Waze 70kg wzrost mam 180 cm PROSZE O ODPISANIE Z GORY DZIEKUJE

Bez diety nic nie zdziałasz , jestes jeszcze za mlody na silownie, w takim wieku rób sobie pompki , brzuszki, duzo biegaj a prawdziwą przygode z silownią zacznij za 2 3 lata z mniejszymi obciazeniami

Małe przyrosty masy= wina diety. mtruszczek Nie ma czegos takiego jak trening na mase, bo za to odpowiada dieta nie trening, ja pisałem czy to jest trening z systemu MASS, czy jaki? wklej ten trening najlepiej.

Nikt ci tu diety nie ułorzy ;) Sam musisz posiedziec pare dni, poczytac i wkoncu sam ułorzysz.Potem daj do sprawdzenia.Czytaj posty podwieszone.

a z diety juz zrezygnowales? Miales ostatnio poprawiona i co z nia jest??

[...] wprowadzam w życie, ale chodzi tu o sytuacje kiedy wstaje rano a tu jedynie chleb z pasztetem Albo ze po treningu musze zjesc ryz z jakims sosem bo zabraklo mięcha Chodzi tu o uzupełnienie diety. kinek21 -łap soga za to że poprawiłeś mi dietkę Zapomniałem ci dac w tamtym temacie... Zmieniony przez - Falubazers w dniu 2008-12-04 21:11:57

1-7 prop 100-150mg e2d 3-8 wino 50mg e2d dodaj białka do diety bo malutko,a co do celu to siła i rzezba wzajemnie się wykluczaja

Potrzebujesz odpowiedniej diety, to podstawa, napisz do działu o odżywaniu...jeżeli chodzi o trening to ja proponuje Ci ACT, (spalisz nim nieco tłuszczu) i aeroby...jedni wykonują na czco inni po treningu, jeszcze inni oddzielnie od treningu ale nie na czco, zdecyduj co dla Ciebie lepsze i to jak masz czas, zacznij od 30 minut i wydłużaj okres do [...]

ektomorfik, przynajmniej do pewnego wieku, tzn jak bylem mlodszy to mialem problemy z masa, szczuplutki, a teraz nie da sie ukryc ze przytylo mi sie, ale to pewnie efekt dobrego jedzenia i cwiczen.obwod nadgarstka 17cm to chyba powinno tlumaczyc.MOGE KUPIC GAINERA I GO GDZIES WCISNAC DO DIETY. Zmieniony przez - Flub3r w dniu 2008-12-04 22:35:55

za 350zl to nawet diety dobrej na miesiac nie ulozysz, a zapewne tej Ci brakuje wiec najpierw popracuj nad dietą bo ona jest najwazniejsza

Dla Endo ja osobiście -nie znając szczegółow diety- nie podejmowałbym sie proponowac takim osobom jakiegokolwiek gainera

^^ ja nie napisałem że jestem w trakcie diety ;d

Ma ktoś może link do diety ułożonej do 6 weidera?

jak nie chcesz ukladac diety to najlepszym pomyslem bedzie nie jedzenie po 17, 18 niczego. chociaz to nie sa dobre rady, lepiej uloz diete, obetnij troche weglowodanow i schudniesz najzdrowiej!

Spadków nie ujżysz tylko pilnuj dalej diety Co do przerwy to jakis no boster typu aakg czy vasobolan - podaje te dwa bo tyle je testowałem

jw, bez diety żadne suplementy nie dadzą ci masy

białko to uzupełnienie diety i nie ma nic wspólnego z kreatyną, więc oczywiście można łączyć mało znana firma, ale jeść możesz śmiało

a co ty chcesz wiecej do mono dodac ? mozesz dextroze carbo czy nawet zwykly cukier ale po chvj ? :D nie musisz tego brac jesli z diety dostarczasz tyle kcl ile potrzebujesz jesli nei wtedy dodaj carbo bialko gainer to wedle brakow w diecie jesli masz tyto kup i uzupelniaj omega zma i inne witaminki to powinna byc stala podstawowa [...]

Jak masa idzie to nie zwiekszaj po co masz sie zalac tluszczem oczywiscie to jeszcze zalezy od diety. Zawsze jadles tyle bialka? Nie probowales nigdy na masie zmniejszac do ok 1,8g/kg niektorzy lepiej reaguja na taka dawke lepiej im masa idzie, wieksza ilosc bialka przyspiesza metabolizm

[...] lat max, więcej ćwiczą tylko nieliczni. To jest zbyt mały okres czasu by coś tak mało istotnego jak dieta wpłynęło na nasze zdrowie. Moim zdaniem przeceniacie panowie rolę diety jeśli chodzi o zdrowie :) Owszem, zła dieta wpływa niekorzystnie... Jednakże mało kto w młodym wieku, nawet odżywiając się wyłącznie fastfoodami odczuł jakieś [...]