diety

[...] że jesteś strasznie chudy to właśnie szczególnie się na diecie powinieneś skupić. Kalorie na plus, odpowiedni rozkład makroelementów, dobry trening, regeneracjia i masa idzie. Odnoście twojego doradcy: wziąść możesz, tylko po co skoro spokojnie Ci na sucho pójdzie, a tobie kalorii brakuje i w sumie jak nie ułożysz diety to ta kreta NI CI NIE DA.

pewnie ze wzgledu na czas wchłaniania białka ale nie przesadzajmy z tym trzymaniem sie ulotek.. gainer to tylko uzupełnienie diety

Też nie zamierzam pić A akurat nie mam białeczka bo bez problemu sobie z diety dostarczam

[...] aktualnie jest wszystko dobrze , ale mam także problemy z nerkami (podejrzewana kamnica nerkowa) Preferowane formy aktywności fizycznej: z godzinę dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tylko herbata o której mowa w notce Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: chyba tak Stosowane wcześniej diety: starałam się mniej jeść

[...] dawno tameu Odżywianie: dużo fastfoodów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: isnulina Stan zdrowia: cukrzyca Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 4 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: termogenik Stosowane wcześniej diety: wysokobiałkowe

[...] brzuszka musimy pamiętać o tym, że w niektórych przypadkach wystarczy ograniczyć się do ilości spożywanych słodyczy, jednak większość osób będzie potrzebowała odpowiedniej diety. Pamiętajmy również o ujemnym bilansie kalorycznym. Tutaj odsyłam wszystkich "zielonych" do działu Odchudzanie i podaje link do tematu: "Przydatne linki dla [...]

mysle ze powinienes zostawic odzywki w spokoju, a pieniadze przeznaczyc na budowanie diety!! tak na poczatek powinno byc dobrze

[...] 125g 26 2 0 Pomidor 1 szt 0 0 1 Ryż biały 50g 3 0 38 godz 21 Ser twarogowy półtłusty 135g 25 6 5 Czy przy stosowaniu diety nie przekraczajacej mojego zapotrzebowania na kalorie i cwiczeniach 3x tyg jest szansa na spalenie tluszczyku..i zdobycie toszke miesni ? Koniu licze na Twoje [...]

na razie uloz sobie odpowiednia diete bo to podstawa .. miesiac to zdecydowanie za malo aby wprowadzac jakiekolwiek suplementy poniewaz progres i tak powinien byc dosc duzy .. ewentualnie gainer jako uzupelnienie diety .. pozdro

ja czasami też wszystko z diety. teraz akurat mam do 1 posiłku i po treningu btw: jutro mam trening, rozpiska to rozpiska. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-31 14:00:27

a co z tłuszczem w diecie? węgle ok, jak bym nawet mniej dał staczy tylko BCAA lub glutamina, odżywka jako uzupełnienie diety, ewentualnie antykatabolik, termogenik - jaki?

diety jako takiej nie ma, ale staram sie trzymac bilans kalorii na +, i jesc wartosciowe produkty(piers z kurczaka,ryz,tunczyk...)

[...] od żywienia sportowców zalecają, by przez 3 dni przed zawodami spożywać około 600 gram węglowodanów dziennie. Niestety, realizacja podobnego założenia za pomocą samej diety może stanowić dużą trudność. Aby uzupełnić na 100% zasoby glikogenu, należy spożywać przez 5 dni przed zawodami 4 – 6 porcji Vextrago™ dziennie w [...]

OLIMP OMEGA-3 OLIMP OMEGA-3 jest suplementem diety zawierającym wysokogatunkowy koncentrat olejowy z ryb zimnowodnych, obfitujący w kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 wykazujące wybitne właściwości prozdrowotne. Kwasy omega-3 wspomagają pracę serca i mózgu, chroni przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości oraz wzmacniają [...]

[...] E, B1, B2, B6, kwas foliowy, Niacyna, Pantotenian wapnia, Witamina C, Witamina B12, Biotyna, Rutyna Minerały: Żelazo, Cynk, Jod, Wapń, Magnez Wskazania: Jako uzupełnienie diety w witaminy i minerały w okresie wzmożonego zapotrzebowania organizmu np. w rekonwalescencji, w osłabieniu wiosennym, w okresie wzmożonego narażenia na stres, w stanach [...]

T BOMB i BIOSTEROL to nie koksy poprostu podrasowane ziółka i witaminki a co do diety to juz jakaś jest ale zawsze dobrze wzbogacić Pozdro i Dzienx

[...] ciężko trenującym sportowcem, oprócz węglowodanów, tłuszczów i mikroelementów, powinieneś zadbać o wysoką podaż białek. Dlaczego? Dlatego, że są one jedynym składnikiem diety, który bezpośrednio wpływa na rozwój mięśni oraz wzrost ich masy i siły. W trakcie każdego intensywnego wysiłku, włókna mięśniowe ulegają uszkodzeniu. Aby następował [...]

[...] dwujajeczny - 100g, Ser twarogowy chudy - 75, 6.Posiłek Jaja kurze całe - 2 szt. Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g, Masło - 10g, Ser Gouda - 40g. Proszę o skorygowanie diety w miejscach, gdzie popełniłem błędy, bądź są jakieś braki. Do 1 posiłku biorę OMEGA 3 i witaminy, innych suplementów nie stosuję. Mam jeszcze jedno pytanie: Czy [...]

oj lepiej nie taka droga jak ja...bo majac chyba 39 bralem mete...a teraz wiem ze to nie przemyslane...pozniej juz inne srodki byly...cwicz jak najdluzej na samych odzywkach i pozadna diete sobie uloz,ja caly czas bez diety jechalem...i to byl duzy blad...ale kazdy popelnia bledy

[...] nasyconych (zadbaj o odpowiednie proporcje tłuszczy) zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Szynkę z indyka zastąp piersią z kurczaka, chudą wołowiną, chudą wieprzowiną. Koniecznie dodaj do diety większą ilość warzyw. Ostatni posiłek powinine skladać się z białka, najlepiej o długiej kinetyce wchałniania (ser twarogowy).