diety

Drogi kolego, Za chwile zaczna sie sypac jak grad z nieba posty typu weź sie za diety oraz ze kazdy tak ma. Ja osobiscie wychodze z domu ok 6 rano a wracam ok 21 i mam czas na diete w tygodniu studiuje a w weekend pracuje a czas na diete i silke mam wystarcza chęci.Cieżko o takich pakerow którzy maja po 40 pare w bicku wyciskaja po 150 i nie [...]

[...] BUDOWY):raczej do chudniecia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? Staram sie trzymac nie mam okreslonej ale jem wysokobialkowe produkty 13. PYTANIE : pytanie dotyczy wyrzej wymienionych supli moze jeszcze do tego przykladowe diety.

bez diety ni rusz, poczytaj sobie w dziale odżywianie:F

16 latek a zjadles juz spory arsenal ja bym sie raczej zaopatrzyl w suple na dopelnienie diety (gainer bialko) do tego witaminy i hulaj dusza!

to zrob po 8 ale i tak od diety bardziej zalezy

trening Qazara ok IMO co do diety, to ja mówie tylko to co sam stosowałem, i moge powiedzieć z pełną odpowiedzialnością że na nasyconych musisz się skupić.

[...] tygodnia....choc nie jestem zwolenikiem fbw to przy twoim stażu to będzie dobre wyjście...zdecyduj czy wolisz słuchać swoich kolegów czy znawcy(pozdro georgu!) i osób ze znacznie wyższym stażem i wiedzą..a jak ci nie szło to pewnie wina diety albo spodziewałeś sie cudów na kiju po 2 miesiącach. Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-03 00:54:57

natec123, a nie przyszło Ci na myśl, że jednym z możliwych powodów tej arytmii jest ta nadwaga. Zacznij od zbilansowanej diety, dołącz jakieś ćwiczenia biegowe, na wioślarzu, rowerze, etc. Bez spalaczy i efekt będzie bardziej trwały i lepszy.

Jeśli Na Suchą Masę Mieśniową to Oki Tyle że Bez CreaMasa ! i XXS Anabolic Protein - 2 miarki z gróka to 25 gram Anabolica Bierzesz jako uzupełnienie białka w Diecie Więc Dodajesz go tyle ile bedzie tobie brakowło go. Np Do Posiłku w którym jest mało biała lub szejk plus np Carbo jako posiłek taki gdy gdzieś jestes i nie masz mozliwosci zjesc [...]

jakos sie zgryzliwy robie jak przegladam wczesniejsze storny spamu i nic smiesznego nie ma tylko jakis kwiatula przeniosl swoje chuiowe rozmowy z gadu gadu na forum w dopingu, z ktorym ma tyle wspolnego, ze kiedys byl dopingowany do zamiany z grubodopca w sportowca i nawet niektorzy mu za friko diety ukladali (choc normalnie za to biora kase).

[...] bede mogl sie pochwalic sylwetka i szybko utrwalic to na zdjeciu aby chociaz miec co wspominac Bo moja forma bedzie trwala jeden dzien zapewne... jak to u endo... mimo diety, treningu itp... Tak to jest u endo do tego tak skrajnego jak ja... Jednak trzeba cos robic aby odreagowac ten stres zwiazany ze studiami aby nie dostac ******lca wiec [...]

Jest to dobry gainer, nikt ci nie powie ile złapiesz kg. to zalezy od twojej diety

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, od następnego treningu zaczynam już splita na całe ciało,diety redukcyjnej póki co nie będe robił no i zastanawiam się nad tą dietą na mase, czy wtedy przybieram tylko na masie mięśniowej czy też na tłuszczu ? I co myślicie o suplementach w moim przypadku ?

jest "dziadzia" w formie to teraz ja dam coś na ostrzeżenie trzymajcie się diety bo jak nie to skończycie jak ja kiedyś waga 106 szkoda że nie mam z wagi 112 i sadło rozlewające się ze spodni, szkoda że nie było bez koszulki wtedy żadna dziewczyna nie weszłaby na to forum

koledze chodzilo bardziej o to ze na gainerze nie robi sie cyklu bo to jest tylko uzupelnienie diety. a mi chodzilo o to ze jak masz problemy z kregoslupem to nie powinienes cwiczyc poniewaz cwiczenia silowe bardzo obciązaja kręgoslup

mi sie wydaje ze powinno byc cos takiego ze zanim ktos moze napisac jakas odpowiedz powinien mu sie wyswietlac tekst : Gainer Jest Do Uzupełnienia diety a jak jej nie masz to Spi***alaj

ta dieta powinna się opeirac na tych 10 wskazówkach. i zeby było jasne - dieta to tylko gwarancja tego ze jemy tak jak musimy adekwatnie do celu! i nie pieprzcie ze jest za młody na diety bo sam 1 redukcje robilem w takim wieku;) nikt tu nie mowi o bilansie - 1000 kcal -300 starczy.

A co z alkoholem!! Mozna sobie uzywac podczas diety czy omijac dalekim łukiem:D

WIesz no , akrobatyki nie moge sobie przełożyć , tak samo tricks . Najwyzej od niedzieli może zaczynać się FBW itp. ale to raczej odpada bo ten plan jest elegancko ustawiony pod prace i treningi akro/tricks , ale dzieki za propozycje . Supli brak , po treningu i tak zawsze 1/2 opakowania płatków ryżowych wchodzi . Diety z dokladnymi [...]

[...] na biceps ćwicze sztangą z obciążeniem 20,5 kilo widzę tylko że mięśnie mi twardnieja i puchną z 33 urosły mi na 36 cm ja chce żeby były wyrzeźbione jakie suplementy diety powinnam stosować i jak powinnam wykonywać wszystkie ćwiczenia pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc zaznaczam iż jestem dziewczyną i chce wyrobić sobie [...]