diety

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer/ przez 2 tygodnie monohrydat, niestety potem kontuzja. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Cel/problem/opis: dowiedzenie się czy plan opisany powyżej jest dobry/ masa mięśniowa Klata + biceps + brzuch: (poniedziałek) 1.Klata: -Wyciskanie w [...]

[...] w nich zawarte dot. powyższej kuracji i niestety muszę założyć nowy post licząc na profesjonalną i jednoznaczną odpowiedź. Planuje kurację redukcyjną włączając do swojej "diety" WINSTROL (STANAZOLOL) tabletki 10mg + Clenbuterol 2mg. Znam skutki uboczne, zagrożenia, przeciwwskazania itp. więc proszę pisać na temat i darować sobie przemowy [...]

[...] masa idzie a zaczynalem od nizszych ilosci : 3.5 dt I 1.5 dnt wiec poki co idzie. Od tego tyg zaczalem ten standard I mam nadzieje , ze stezenie krety ruszy mi mase dalej.. diety poki co nie ruszam I zrobie mc testu.. a co do bcaa.. 2 capsy juz bedzie lepiej? Porcja jak przed treningiem :) po wyplacie kupie bialko, tylko chce poki co z tym bcaa [...]

[...] zewnątrz. Poza tym, moje życie od roku to nic innego jak: praca, dieta (godziny posiłków), trening, sen. Wiem, że nie jestem zawodnikiem i czasami przesadzam z trzymaniem diety, godzinami posiłków, pilnowaniem wszystkiego na tip top. Ale jakoś tak mi się wkręciło i ciężko się przestawić. Tak czy inaczej, czuje, że jestem jakiś spięty - chociaż [...]

1. Screen z diety wrzucę potem, nie ma problemu, codziennie rozpisuje wszystko na waszym kalkulatorze kalorii. 2. Tempo ćwiczeń? W sensie jak szybko wyciskam i opuszczam? - To zależy, zwykle tak średnio, jak ze stoperem w ręku to około 1,5 sek wyciskam, a opuszczam z 2,5 sekundy. Nie śpiesze się aż tak, ale tez nie robie zbyt wolnych ruchów bo [...]

[...] : siłownia, interwały (uwielbiam!) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, teraz się zastanawiam czego potrzebuje i proszę o pomoc - bcaa? Stosowane wcześniej diety : żadne- po prostu 1,5 roku temu zaczęłam się lepiej odżywiać (wcześniej bywało różnie- ciąża + karmienie dziecka -chyba od tego się zaczęło tak na prawdę- mąż nie [...]

[...] zewnątrz. Poza tym, moje życie od roku to nic innego jak: praca, dieta (godziny posiłków), trening, sen. Wiem, że nie jestem zawodnikiem i czasami przesadzam z trzymaniem diety, godzinami posiłków, pilnowaniem wszystkiego na tip top. Ale jakoś tak mi się wkręciło i ciężko się przestawić. Tak czy inaczej, czuje, że jestem jakiś spięty - chociaż [...]

[...] 14.04.2015 Wczorajszy trening był bez nóg, ponieważ 13.04 (dzień wcześniej) coś znowu zabolało mocno kolano, ale znowu się poprawia, więc jestem dobrej myśli. Dorzucę do diety bezkaloryczne galaretki, również ma to wpływ na mobilność stawów i ścięgien - zastosowanie żelatyny. 1. Wyciskanie siedząc na suwnicy smitha 3s x 10-15p 2. Podciąganie [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze : Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 1 rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Zapotrzebowanie 3326 kal Rozkład 50%ww 30%B 20% Tł 11)przewidziane finanse na cykl : - 12) [...]

[...] ckd. Sprawdzałem w moczu ilość ketonów wyszło między średnim a wysokim stężeniem ok 6mmo/l. Samopoczucie super trening lepszy niż na LC ( zmieniłem trening pod ten typ diety). Do sedna w piątek chce zrobić ładowanie pierwsze z tym że schodze z nocki i mam dzień wolny od pracy i sie zastanawiam jak to ogarnąć lądować che tylko w piątek bo [...]

Witam! Szykuje sie wejść na ta dietę z poziomu ok 2300kcal. Pierwsze pytanie po jakim czasie czuc efekty? Czy jest to dieta typowo pod saa? Jak z wodą podczas tej diety (ograniczać czy nie)? Suplementacja czy białko z FA Titanium na noc i FA Gold izolat po treningu sprawdza sie tu?

[...] przeczytałeś, każdy osobnik ma inną wagę np osobnik 100 kg na koksie je 4 posiłki dziennie musi np dostarczyć 4g na kg masy to przy 4 posiłkach jest po 100g, i co ma zrobić powiedzieć że na marne je bo nie przyswoi, są diety IF gdzie mamy określone godziny jedenia i postu gdzie w oknie np 6 godzinnym trzeba zmieścić całe swe zapotrzebowanie.

jak to jest na redukcji obliczając zapotrzebowanie na bialko,tłuszcze i węgle,jakie wartości jeżeli chodzi o bialko waga x 1.2 czy więcej??tak samo na tluszcze 30%diety?? Oczywiscie ze wartosci takie ulegają zmianie.Dieta na redukcji to nie standardowe 60-30-10%

Bull - nie rozumiemy się ;-) ja nie mówię o zaprzestaniu diety. Tylko o tym, że całe życie na bilansie ujemnym to poroniony pomysł już się rozumiemy:-)

Bull - nie rozumiemy się ;-) ja nie mówię o zaprzestaniu diety. Tylko o tym, że całe życie na bilansie ujemnym to poroniony pomysł

[...] wyglądać super niesprawiedliwe, co? A nie zgadzam się. Raz na czas trzeba odpuścić dla zdrowia psychicznego. Nie mówię tu kompletnym zaprzestaniu treningów i porzuceniu diety. Nie uważam, że kobiety powinny się spinać i trząść nad talerzem do końca życia żeby wyglądać super. Jak raz na czas przybiorą nieco centymetrów, ale za to będą [...]

[...] wyglądać super niesprawiedliwe, co? A nie zgadzam się. Raz na czas trzeba odpuścić dla zdrowia psychicznego. Nie mówię tu kompletnym zaprzestaniu treningów i porzuceniu diety. Nie uważam, że kobiety powinny się spinać i trząść nad talerzem do końca życia żeby wyglądać super. Jak raz na czas przybiorą nieco centymetrów, ale za to będą [...]

Witam serdecznie :) Chciałabym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego na siłowni. Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe jestem kompletną nowicjuszką. Jedyne, co robiłam do tej pory, to bieganie (z przerwami, nieregularnie, od 1,5 roku), ćwiczenia przy filmach z instruktorami/kami, jazda na rowerze stacjonarnym. Obecnie trzeci tydzień chodzę dwa [...]

skoro znamy ewentualne przyczyny nadmiernej chęci na słodycze, to może są jakieś ogólne zalecenia, jak temu zapobiegać? O kompletnym wykluczeniu z diety to wiem, słyszałam też np. o równomiernym rozkładaniu węglowodanów w każdym posiłku czy spożywaniu węgli o niskim IG.

[...] witaminy i popijam bcaa w czasie treningu. W diecie mam whey c-6. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę, że więcej supli mi niepotrzebne Stosowane wcześniej diety : masa 3000+ kcal jest to szkic, rodzaje mięs, owoców, warzyw i orzechów będą wymieniane /SFD/Images/2015/4/15/5f2a7d99f48848f8aa57e877a3c4164f.jpg Zmieniony przez - [...]