GWookie
po pierwszym ladowaniu ladowanie co tydzien z tego co widzialem ze ludzie pisza.. ma to na celu rozkrecanie metabolizmu pozniej czy po prostu dla komfortu "psychicznego" i latwiejszych treningow bo czlowiek sie nabije glikogenem? osobiscie wilczego pędu nie czuje do ladowania po tygodniu teraz.. ale jesli ma to przyspieszyc metabolizm lub jakos pomoc przy redukcji to zrobie wiadomo, tylko jak z tym jest?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
3303
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130901
...
Napisał(a)
arstorn
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1170
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20678
Postaraj się co dwa tyg robić kombinuj jedni walą w opór wszystko na co mają ochotę, a jednym służy ładowanie high carb low FAT każdy organizm jest inny. Jedni wolą ładować ryżem drudzy lodami owocami pieczywem dżemem itd
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
51
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1539
Witam!
Szykuje sie wejść na ta dietę z poziomu ok 2300kcal.
Pierwsze pytanie po jakim czasie czuc efekty? Czy jest to dieta typowo pod saa? Jak z wodą podczas tej diety (ograniczać czy nie)? Suplementacja czy białko z FA Titanium na noc i FA Gold izolat po treningu sprawdza sie tu?
Szykuje sie wejść na ta dietę z poziomu ok 2300kcal.
Pierwsze pytanie po jakim czasie czuc efekty? Czy jest to dieta typowo pod saa? Jak z wodą podczas tej diety (ograniczać czy nie)? Suplementacja czy białko z FA Titanium na noc i FA Gold izolat po treningu sprawdza sie tu?
...Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126123
Efekty czuć bardzo szybko, nie jest to dieta pod saa, jak nic nie bijesz też możesz ją stosować, dasz po prostu trochę więcej kalorii z tłuszczy, Wody pij tyle ile masz ochotę, pewnie i tak będziesz miał większe pragnienie, wielu ludzi tak ma. Szczególnie na początku leci dużo wody z organizmu, a to wymusi konieczność uzupełniania jej. Białko dodawać możesz jak najbardziej. Ja dostarczałem tylko z jedzenia, ale chłopaki uzupełniają często z prochu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pany pytanie co do ładowania, bo teraz to już nie wiem kiedy je zrobić, jedni piszą że po 2 tygodniach inni że po 3, a jeszcze inni że jak zrobili po trzech to że mogli lepiej zrobić po 4, u mnie sprawa wygląda tak, jestem w połowie drugiego tygodnia i plan by był zrobić tych tygodni 5, gdybym startował z masy to bym pierwsze ładowanie zrobił po 3 tygodniach, ale ja na vlcd wskoczyłem z miesięcznego if'u (4h okno 2200/2350kcal), if od vlcd był oddzielony jednym normalnym dniem jedzenia, bo to akurat była niedziela świąteczna i wpadło standardowe żarcie świąteczne przez cały dzień. Ładowanie robić w takim przypadku po 3 tygodniach i ciągnąć vlcd jeszcze 2, czy wogóle nie robić przez te 5tygodni, ogólnie to czuję się spoko, myślałem że będzie tragedia, ale ani jednego dnia nie czułem się jakiś mega głodny, choć jak Skint wcześniej wyżej wspomniał to suszy nie miłosiernie, koli wody i herbaty, to idą niepoliczalne ilości:) Jak by ktoś mi podpowiedział jak to zrobić żeby było git.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
388
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11037
Nie da się określić odpowiedniego dla ładowania musisz to zrobić sam na "czuja" wiadomo że ktoś kto wskakuje z "masy" zrobi ładowanie później niż osoba która jest na redukcji i wchodzi na VLCD.
Jeśli obserwujesz zastój to proponuję zrobić ładowanie, jeśli wszystko idzie jak należy to niema co kombinować.
Jeśli obserwujesz zastój to proponuję zrobić ładowanie, jeśli wszystko idzie jak należy to niema co kombinować.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No i właśnie dlatego pytam bo nie wiem kiedy je zrobić, jak już miesiąc byłem na redu, Gdybym wskakiwał z masy to bym nawet nie pisał posta, ale ładowania to jest założenie w tej diecie i nie wiem ile maxymalnie można bez niego lecie, czy do momentu aż stanie waga, czy do jakiegoś fatality erroru w samopoczuciu, tak żebym osiągną max z tego redu, a nie spie.pszyć sobie metabolizmu. Miałem zacząć już od poniedziałku kręcić kardio pod vlcd, ale robiłem kopyta i nie dałem rady nawet 200m na bierzni prze biec, bo w pierwszym tygodniu odpuściłem, bo myślałem że będzie ciężko przy takich kaloriach, ale jest igła, poza tym że nie s.ram po 2 3 dni.
A dodatkowe pytanie, wiem że od tego dział odżywianie i tam też pytałem, ale ile wy liczycie węgli że ma brokuł?? 1,8 2,5 4,6 czy 5,5 bo takie wartości znalazłem, ja dotąd liczyłem 5,5, ale gdyby się okazało że jednak 1,8 albo dwa to znaczy peeeeeeełno żarcia:)
Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-15 16:45:13
A dodatkowe pytanie, wiem że od tego dział odżywianie i tam też pytałem, ale ile wy liczycie węgli że ma brokuł?? 1,8 2,5 4,6 czy 5,5 bo takie wartości znalazłem, ja dotąd liczyłem 5,5, ale gdyby się okazało że jednak 1,8 albo dwa to znaczy peeeeeeełno żarcia:)
Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-15 16:45:13
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
327
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11013
zioekt jestem w tym samym momencie co Ty jesli chodzi o VLCD a na redu wczesniej bylem 6 tyg i na moje ciągne do póki waga będzie spadać a w momencie zastoju pójdzie ładowanie, tylko że u mnie samopoczucie jest bardzo kiepskie a siły i chęci do treningów to totalnie brak...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a żeby sprawdzić czy się jest w ketozie to mozna po południu z tymi paskami/testami czy to tylko rano?
...
Napisał(a)
__Logan__
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Najlepiej rano bo w trakcie dnia wypite płyny rozcieńczają mocz przez co wyniki mogą (i na pewno bedą) być negatywne.
Rano w sensie po przebudzeniu pierwszy mocz.
Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-16 13:30:19
Rano w sensie po przebudzeniu pierwszy mocz.
Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-16 13:30:19
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
Poprzedni temat
Wyniki badań - problem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
-
Następny temat
Rozpisanie cyklu - 4 środki
