diety

[...] zamieszczonych w temetach podwiesoznych w tym dziale i dać nam do sprawdzenia. Jeśli chcesz by ktoś to zrobił za Ciebie, to liczyć musisz się w wydatkiem. Opcję wykupienia diety masz w moim podpisie. Opcję ułożenia diety samemu masz tutaj: [...]

1. Widziałem gdzieś na internecie , że diety na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? - oczywiście można schudnąc jedząc tylko cukier. Ale to jest odchudzanie prowadzone poprzez wyniszczanie organizmu. [...]

Dieta podstawa. Jak sam zauwazyles nie masz diety i dlatego tez nie masz efektow. Jak zaczniesz cwiczyc z dieta to od razu ruszy. Bez sensu brac tez kreatyne i inne suple bez diety. Poczytaj na temat diety postaraj cos ulozyc wrzuc w potreningu i wstaw tu do oceny. Tu masz lekture na temat diety [...]

Białko,bcaa + witaminy, omega3 w twoim przypadku OK, ale kreatyne zostaw narazie, bo jej nie wykorzystasz bez diety i dobrze ułożonego planu treningowego. Animal bez sensu%-) Bialko bez diety ok?? Nie powiedzialbym. Tak z ciekawości, dlaczego? Przecież w ten sposób wzbogaci miske??? Przecież brak diety nie oznacza głodowania i nie oznacza, że [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1716/kilka-ciekawostek-na-temat-oleju-lnianego http://potreningu.pl/diety/artykuly/280/olej-rzepakowy--cennym-skladnikiem-diety http://potreningu.pl/diety/artykuly/950/jaki-rodzaj-tluszczu-jest-najlepszy-do-salatek http://www.gotujmy.pl/jaki-olej-i-do-czego,artykuly,10830.html i podstawowy art w dziale [...]

Witam mam tutaj tylko małą prośbę do was a chodzi o to abyście mi doradzili tylko odnośnie odżywki do diety. I przy okazji licze na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. Waga : 65kg Wzrost : 184cm Siłownia 3 razy w tygodniu(pon-sr-pią) ok godz. 10-11 Gainer : Mass Mutation ten za 50+ zł Dieta: I posiłek 8;00 -Płatki owsiane -Mleko 2% [...]

@Hubert81 Ale w swoim poście już napisalem, że nie stosuje diety, rok temu biegałem 2 miesiące i schudłem z 8kg bez diety pijąc wode i jedząc to co w domu jest na obiad tzn. (schaby, piersi z kurczaka, pizze, tosty, omlety, ziemniaki, ryże itd, żadne wydziwione energetycznie//kaloryczne potrawy itd) wiem, że tutaj wszyscy uważają, że dieta to [...]

[...] kompa.... TRENING:Wszystko 4 serie, tzn: 12-10-10-8, oprócz brzucha, który robię po 3 serie każdego ćwiczenia po 15 powtórzeń. DIETA: Obecnie nie stosuje żadnej diety, a staram się w miarę dobrze (?)odżywiać przynajmniej w dni treningowe. ZAŁOŻENIA do DIETY: WW=5,B=2,3,T=1,2, czyli zapotrzebowanie (z górką 300kcal-bo cel masa) to ok [...]

[...] jakie szkodzą itp. przy lordozie/hiperlordozie? dieta - od jutra podbijam troche makro i kcal na takie: kcal 2028, mozna zaokraglic do 2000, w stosunku do poprzedniej diety = +200 węgle - 50% - 253,5~235g, w stosunku do poprzedniej diety = +20 białko - 30% - 152,1~152g, w stosunku do poprzedniej diety = +17 tłuszcze - 20% - 45g, w [...]

[...] mogą być ale teraz jest sezon na świeże warzywa więc lepsza jest ta druga opcja. "Mam bardzo szybką przemianę materii i jestem co chwilę głodny" Poczytaj o ułożeniu diety bo to jest jedyne słuszne rozwiązanie a nie zakup carbo czy gainera. Lektura: 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq [...]

[...] - COŚ O SOBIE DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: już 11 miesięcy %-). 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc, aerobów zero… Redukuję się już długi okres. Pomijając okres głupiej [...]

[...] z wagą 114 kg dały mi do myślenia. Obwody ciała nie zmieniały się radykalnie (1-2-3 cm w górę). Przeskoczyłem raptem o dwie dziurki w pasku, od momentu wyjścia z diety. Wpadłem w pewien schemat: weekend u rodziców (nie, że leżę i jem: ostatnio przebiegłem się w sobotę 17 km; i zawsze mam ze sobą odważnik albo worek bułgarski), [...]

Powinieneś zapoznać się z podstawowymi informacjami na temat układania diety i doboru pokarmów, choćby z poradnikiem, który napisałem:http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety zaprzyjaźnij się też ze bezpłatną aplikacją, któa pomaga w ukłądaniu diety, czyli z dziennikiem żywieniowym na potreningu.pl, masz dostęp ze [...]

aj nie wliczam warzyw do diety prucz awokado bo jest kaloryczne i tłuszczy duzo, ogladałem wywiady z kultureystami i wiekszosc nie wlicza kalorie sa tam znikome , niedobór białka w diecie najlepiej poznac po rozpisaniu sobie diety dokładnie mozesz to zrobic na po treningu i porownac z zapotrzebowaniem, ja bilka roslinnego tez nie bardzo licze wg [...]

[...] Adam, aktualnie studiuje Elektrotechnikę na Politechnice Łódzkiej. We wrześniu 2012roku ważyłem około 112kg, od tamtej pory redukuję z przerwami. Teraz miałem przerwę od diety przez okres 2tygodni (natłok rzeczy na uczelni i święta), dlatego planuję zacząć z więcej kcal. Aktualnie ruszam z nową motywacją i zaczynam 10tyg redukcji (o czym jest [...]

[...] kierunek Elektronika i Telekomunikacja. Niestety w połowie studiów całkowicie zmieniły się moje zainteresowania. Obecnie od kilku tygodni pracuję w sklepie z suplementami diety (odżywkami). Właśnie to mnie interesuję i w tym kierunku chciałby udoskonalać swoją wiedzę. Akurat siedząc w pracy zauważyłem przypadkowo ogłoszenie: SFD.pl udostępniło [...]

zacznij od diety dzięki za super rady moja dieta to brak diety, i jestem zadowolony z efektów braku diety w sumie, więc po co takie rady? co do wcześniejszego postu to ja raczej myślałem o masowaniu pod koniec wakacji bo teraz i tak mnie w polsce nie ma więc ;x cykl myśle zacząć okolice września października, a teraz chce sie przygotować bez [...]

[...] napisze ci jeszcze raz całego posta, bo nie mogę edytować. Więc zacznę od tego, że powinieneś przyjmować około 3200 kalorii aby zwiększyć masę mięśniową. 1. Wyrzuć ze swojej diety owoce, zastąp je warzywami. 2. Wyrzuć ze swojej diety przetwory mięsne, spożywaj pierś z kurczaka, indyka, wołowinę, oraz ryby. Dodatkowym źródłem białka w twojej [...]

[...] jakbyś ten argument z omega -6 pokazał na : słonecznikowym oleju czy z pestek winogron. To wtedy smalec okazałby się lepszy Bez rozpisywania się http://potreningu.pl/diety/artykuly/280/olej-rzepakowy--cennym-skladnikiem-diety Chętnie również poczytam jakieś artykuły i badania na temat smalcu bo tego mało jest niestety, w porównaniu do [...]

Kolejna Promocja dla Was z okazji Targów FIWE Zestaw dla Niej to specjalnie przygotowany i przemyślany zespół suplementów diety dla każdej kobiety. Zawiera on wszystkie niezbędne składniki, które w połączeniu z odpowiednią dietą redukcyjną i programem ćwiczeń fizycznych pozwolą każdej kobiecie osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Składa się on z 3 [...]