diety

Dziennik Przypominajkowo-Motywacyjno-Treningowy Mowilam, ze bede soon :) Wracam poniekad na tarczy, wiec kilka slow wyjasnienia :-D Przez ostatnie miesiące probowalam (biernie) uporac sie z hashi i tarczyca. Caly czas myslalam, troche wspierana w tym przez lekarke, ze wystarczy brac hormony i wszystko sie ulozy, wiec jakos specjalnie sie tym nie [...]

[...] drogę znalazłeś. Na pewno Ci służy i jak widzę daje dużo satysfakcji. Fajnie, że to widać :) Wiele lat na siłowni, mnóstwo systemów treningowych, ortodoksyjne podejście do diety, cardio z zegarkiem też było dobre, pozwalało usunąć "toksyny" po pracy, odpreżyć umysł girevoy sport daje mi teraz nieco gorszą sylwetkę, poznawanie nowych smaków [...]

[...] powolutku :) Obiecuje ,ze bedzie tylko lepiej nie zawiode ani siebie ,ani was. Po to załozyłam dziennik, żeby dzielić się z wami moimi spostrzezeniami odnosnie treningu diety i dzięki wam miec jeszcze wiekszą motywacje. Bo nie ukrywajmy,jesli widzimy ze ktos nas obserwuje, wspiera,kibicuje to mamy wiecej checi i mozemy dac z siebie wiecej :D

[...] 4sx20/16/12/20 3) narciarz linki 3sx12-15 (6s neg) 4) wiosło podchwyt wyciąg w pochylwniu (duzy ciezar) 4sx10 5) facepull z gumą+trap 3 raise 3sx12 BRZUCH: *przyciaganie nog na trx w podporze 4sxmax *allachy stojąc 4sx12-15 * skręty bioder w planku na boki 4x 60s *Co do diety i treningu czekam na szczegółową rozpiskę do soboty od trenera

ja bym taką mende najlepiej upubliczniła z odpowiendim linikiem do trenera... co Ci ludzie teraz wyprawiają zrestzo jakie ja diety i plany treningowe dostaje od dziuewczyn do sprawdzenia to sama nieraz mam ochote spaść z krzesła :'-( Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-02 23:17:09

[...] poglądy na temat sportu mamy poki co te same, osoby widze obserwowane tak samo :) szczerze mowiac odkad trafilem na chlopakow z teamu tbb to zmienilem calkiem podejscie do diety. wczesniej to byl bardziej iifym typowo jak od wk jedz co chcesz z tym ze u mnie zawsze bialka mega duzo bylo stad progres byl zawsze. obecnie czekam na plan treningowy [...]

[...] poglądy na temat sportu mamy poki co te same, osoby widze obserwowane tak samo :) szczerze mowiac odkad trafilem na chlopakow z teamu tbb to zmienilem calkiem podejscie do diety. wczesniej to byl bardziej iifym typowo jak od wk jedz co chcesz z tym ze u mnie zawsze bialka mega duzo bylo stad progres byl zawsze. obecnie czekam na plan treningowy [...]

Hesia, piękna przemiana, gratuluję! Tak, już wiem aż za dobrze jak to wygląda jak człowiek chce schudnąć 10 kg w miesiąc, diety 1000 kcal itd. właśnie ta dieta zapoczątkowała moje problemy. Wolę powoli ale skutecznie. Niech sobie będzie kilogram miesięcznie, czas i tak minie, a przynajmniej chudnę stabilnie i nie czuję żebym w ogóle się odchudzała [...]

U Was dochodzi jeszcze inna kwestia. Te 2 kilo mniej czy więcej (tj. Wody) to nie od diety zależy czasami.

[...] mój cel! Do tego samego dąże :) Z tym że u mnie bardziej trening PowerBuilding, z naciskiem na bench press :) Masz racje i nie jedna osoba juz to potwierdziła ze tak naprawde w tym sporcie psychika jest najwazniejsza :) Dopiero pozniej geny/doping. (nie liczac odpowiedniej diety i treningu bo bez tego to i psychika nic nie zrobi ) Powodzonka :)

[...] w airfryerze. Słodycze i słone przekąski - tak, przy weekendzie się zdarza, czasem w ciągu tygodnia, jest to dla mnie sukcesem bo w przeszłości były dla mnie podstawą mojej diety. Jednak kolejnym moim celem jest właśnie dalsza zmiana nawyków żywieniowych i zastąpienie tych przekąsek warzywami i owocami bo ilość tych dwóch niestety kuleje. [...]

co do cukrzycy, sami diabetycy nagminnie ignorują znaczenie diety. Bo po co, skoro mają insulinę i jeden zastrzyk załatwi sprawę

[...] chodzi o PMS to wydaje mi się, że był łagodniejszy, a przynajmniej w kwestii puchnięcia, raz się nawet zdziwiłam, że już mam @. ;-) 4. Bardzo mi się podobała ta fluktuacja diety wysokie węgle/niskie węgle w zależności od dominującego hormonu. Na pewno nie było to monotonne jak trzymanie stałego rozkładu, poza tym nie odczuwałam żadnego głodu [...]

kurde niech mi ktos zrobi te racuchyyy wszedzie na sfd racuuuchy zjadłabym ale mi sie nie chce robic haha:d śledzie w oleju ? jestem fanka twojej diety haha:D:D no mi przysiad przedni ciężko wchodził :D

Haha Polka racuchy wymiatają i że Kuba Tobie serwuje to już w ogole dobrze masz. :)) Polecam mix jabłko banan. 8-) A z mojej diety prosze nie szydzić, w zeszłym tygodniu byłam u babci: /SFD/Images/2015/12/20/383e1cf93f9149f0930ec782aa136fad.jpg <3 ;-D 20.12.2015 TRENING Dzień 3 1. pompki 4x max 18/14/13/12 2. podciąganie/opuszczanie 4x6 3. wznosy [...]

[...] kosmosie. %-) No i teraz paczę, że wyszedł mi z tych dywagacji mały art. %-) /SFD/Images/2015/9/2/637bf3e9634b479e917b06803c57bbc1.png \-) Zdjęcia planuje zrobić w weekend, a pomiary najprawdopodobniej jutro. Chciałabym tu również podziękować Nightowi za konsultacje w sprawie treningu i diety. :-)) No i...wszelkie uwagi zawsze mile widziane. :-)

MAN GAME DAY smak: 2.5/5 tragedii nie ma, gorzkie troche pompa: 2/5 nic specjalnego pobudzenie: 3/5 równomierne pobudzenie, bez zjazdu, trzymało jeszcze trochę w nocy ciężko było usnąć ogólne odczucia: 2/5 trudne zadanie miał, bo powrót po kilku dniach przeziębienia bez diety i treningu, ale tren zrobiony

Więc wyeliminuj pieczywo z diety. Masz ewentualnie do wyboru razowe, żytnie, pumpernikiel. Byle nie wymienione przez Ciebie. Czekolada to dodatek okazyjny a nie stały element diety. Wklej jeszcze raz rozpiskę po zmianach.

Więc wyeliminuj pieczywo z diety. Masz ewentualnie do wyboru razowe, żytnie, pumpernikiel. Byle nie wymienione przez Ciebie. Czekolada to dodatek okazyjny a nie stały element diety. Wklej jeszcze raz rozpiskę po zmianach. Dobra w sumie przekonałeś mnie, dam radę ten jeden posiłek zjeść z pieczywem pełnoziarnistym, tylko czy to jest jakaś różnica [...]

[...] erytrytol i przyznam szczerze, że mi zdecydowanie nie podchodzi, krótko mówiąc jest ujowy w smaku. Jako, iż dużo osób pisze, że bez ciężaru i dobrze zbilansowanej diety nie da się zrobić dobrej formy to jakim cudem taki kura workout w ciągu czterech lat bez siłowni, ma naprawdę sylwetkę godną pozazdroszczenia? Wczoraj przypadkowo [...]