diety

proponował bym FBW i do tego dieta na - nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę to wszystko zależy od diety

Jak na diety cud to SB jeszcze ujdzie, ale też ideałem nie jest. Lepiej dostosować do siebie indywidualnie, bo jak waga stoi to jednak z dietą coś nie tak:)

DT: - na czczo/po treningu porcja CP - przed treningiem porcja XP DNT: - na czczo porcja CP - po poludniu porcja XP To czy rezultaty beda to zalezy od twojej diety i treningu.

Nie masz diety wiec nawet nie bierz sie za odzywki i suple bo i tak nie dadza ci efektow. Uloz DIETE!

apropo krów... ostatnio jak sie napiłem to wymysliłem swoją teorie i obaliłem całą ideologie trzymania diety... krowy, byki i konie tylko trawe jedzą a wazą kilkaset kilo!

Masz diete? Mowisz ze nie masz to po co ci odzywka?! Na mase - Dieta. Odzywka dla uzupelnienia barkow w diecie. Sam musisz sobie dobrac trening i odzywki (jak bedziesz mial diete) nikt nie bedzie ci nic dobieral. Zacznij od diety to potem pogadamy.

Wielkie dzięki :PP :) zastosuje sie do tej diety. Zobaczymy co z tego bedzie :)

Od diety masz dzial odzywianie. Nie wiem czy mi sie zdaje ale to pobudka przed wakacjami i na hurra na szybko trzeba robic forme. Nic tutaj niestety szybko sie nie dzieje. Dlaczego takie polaczenie partii? pozdrawiam

[...] co zostało obalone kilkaset razy w pismach fachowych, przez specjalistów z dziedzin odżywiania i dietetyki. Podobnie jeśli chodzi o testy. Polecam znaleźć w MD referencje na temat tej diety i błędnych założeń IG. Są to badania dość świeże, więc wiele osób może jeszcze o nich nie wiedzieć:) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-05-10 10:26:40

Jak wyglada problem diety? zdr.

Nie zawsze mam czas jesc to co powinienem iwtedy musze zjesc cos szybkiego Np:kanapki lub rybka ityle..ale ogolnie staram sie trzymac diety..Juz kiedys CI ja wysylalem wjakims temacie..ajak oceniasz trening??

[...] więcej aminokwasów zwykłych są tańsze jest ich więcej. Najlepiej zamist aminokwasów zakup więcej cyca kuraka i ryżu brązowego będzie zdecydowanie lepiej aniżeli zakup aminokwasów. BCAA i inne suple to są dodatki do diety kiedy masz dopracowaną dietkę, dużo białka zwierzęcego, dobre węgle i masz pieniążki wówczas kupujesz i dokładasz cegiełki...

Bardzo mnie cieszy , że dałeś się przekonać do przestrzegania diety i zwrócenie uwagi co się w niej znajduje. Spróbuj przez miesiąc pilnować codziennie białka jajka, piersi, tuńczyk, wołowinka 2,5gram na kilogram wagi i węgle - ryż brązowy, makaron razowy, musli wielozbożowe, kasza i zręką na sercu nie odpuszczać a zobaczysz jaki będzie efekt. [...]

[...] czy to i tak pora na kreatynę. Polecam minimum 8-12 miesięcy treningu. Powód nr.2 - kasa. Wybierz mądrze. Glide eight said: " Do tego oczywiście białko ostrowii (aktualnie takie mam)" Białko to tylko uzupełnienie diety. Jeśli już masz, jedz 30g, 30 minut po treningu. Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-05-10 11:33:32

Bez sprzetu cudow kolega nie zrobi wiec te linki za wiele mu nie pomoga. Postaraj sie o sprzet i wtedy bedziesz mogl poprawic ogolny wyglad sylwetki etc. Narazie zostaje Ci tylko trening domatora.Pilnuj diety i zbieraj mase, kupisz sprzet bedziesz mial z czego startowac. pozdrawiam

[...] g carbo, cenowo wychodze taniej niz gainery do ktorych porownywalem. PS. oczywiscie wypasione gainery maja tez wzglednie duzo zdrowego tluszczu, witamin i innych rzeczy windujacych cene. wszystko zalezy od Twoich potrzeb. ja nie stosuje odzywek do uzupelniania diety tylko okolotreningowo wiec mi wystarczy to co biore teraz i jestem zadowolony.

Relaks... Nie uzależniaj życia od diety

Splita teraz robisz? Ja mam zamiar w wakacje pojechac splitem, sproboje go na nowo. Na poczatku kariery jechalem na splicie ale bez diety i z dupy trening i pewnie dlatego nie szlo. A na fbw dopiero ruszylo wszystko. Ale sproboje na nowo z glowa, z dieta i dobrym treningiem.

[...] to zjem w przeciagu calego dnia czyli od 8-19 3 bulki z czyms. potem wracam do domu i jem to co zostalo dla mnie z obiadu. mysle ze szanse na ulozenie dla mnie diety sa bardzo male :( a to dlatego ze podstawowych produktow nie lubie. nawet nie mam czym zajac slodyczy :/ no chyba ze mozna jesc jakies jogurty, serki itd to nie ma [...]

Znaczy sie z ud spadł 1cm ale to raczej zasluga rowera a nie diety Bf wyszlo 33 % Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-10 13:28:47