diety

Zalezy od diety. Zachwalany i dorby to gainer 2 z vitalmaxa. Mas xxl dla raczej hardganerowaco,bo same wegle ma :>

Stracił bo woda zeszła i nie trzymał michy. A mięsień to się buduje trzymając dietę, a nie zażywając kreatynę. Kreatyna pozwala zwiększyć intensywność treningu przez co mięśnie mają silniejszy bodziec do rozbudowy. Ale bez diety choćbyś kilo krety dziennie brał to nic nie urośniesz.

w polsce sa dostepne dwie wersje underowej napsy. nie jest to apteczny towar. wygladaja identycznie. roznica jest taka ze jedna kopie a druga nie. na tab te trojkaty sa grubsze niz na aptecznym stufie. a czy fak to ciezko powiedziec bo jak gosc nie ma diety i hooja je to z powietrza wagi nie zrobi

Szczerze mówiąc nie chce tak całkiem uciec od diety... Jednak czasami po prostu nie chce się jeść lub nie ma czasu przygotować tego dajmy na to czwartego posiłku, wtedy w zastępstwie wrzuciłbym takie białko na szybko, i gitara... W końcu nie jestem profesjonalnym kulturystą, a samą kulturystykę traktuję jak hobby, a nie jak obowiązek... ...Tylko [...]

"Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety" - ten napis widnieje na suplementach i oznacza, że dany produkt nie może zastąpić posiłku. Dieta to podstawa!

nie. bo nie masz diety. i nie robi sie cykli na gainerze

Nie da się 15 kilo w miesiąc czasu niestety . Potrzebujesz diety odpowiedniej ale to i tak będzie czasochłonny proces . Zapraszam do tego działu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Rodzina moja raczej sie nie przyzwyczaji, dobrze ze chociaz mimo woli akceptuja :-D wiekszosc moich znajomych tez pakuje i stojuje diety kulturystyczne, tam ta "akceptacja "jest jak tradycja ;-) i dzieki bogu Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-27 17:40:04

to zasługa utarfionej diety dla twojego organizmu mi na clenie się np. super trenuje mam większa wydolność i power większy to wszystko się przekłada zawsze w jakiś sposób na efekty

To zapraszam do postu o samodzielnym ukladaniu diety ,uluz dieten a my skorygujemy

jak nie masz diety to pulchnij dalej, aż spulchniesz tak że pewnej nocy podczas snu wrośniesz w łóżko... Albo dobra dieta albu ch***wa sylweta ;D

Cykl bez diety (powiedzmy odpowiedniego jedzenia) to towar w błoto, 2 lata na siłce i łapa 33, widać że coś nie tak z treningiem i dietą

Kolega powinien zacząć od diety, następnie treningu a potem koks, a B 1-1,5 to za mało w tym sporcie

okey czaje ale jesli mam w planie dnia iles tam gram bialka i akurat ostatnia partia przypada na wieczór czyli przed snem to twaróg / w.w. bialko w proszku moze byc? edit - czaje, czyli wg planu diety a na noc moze byc twarog/ w.w bialko lub inne dobre zrodlo. Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-07-21 20:50:19

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna odstawiona miesiąc temu, beta alaninę i bcaa ciągle jem 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) DNT Jem ok 200g białka, do 30g węgli i ok 160-170g tłuszczy w DT 200g białka, 250g węgli, [...]

[...] trening spli + multum aero ? Wiedz że taka dieta jest jałowa i będziesz miał nie dobory witamin i makroelementów , spróbuj wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie porównaj do swojej diety. Druga sprawa wklej zdjęcie sylwetki by określić poziom bf. Pozdrawiam

Masz tak małą masę, że dostarczenie wszystkich składników diety to żaden problem, nic nie kupuj, zwłaszcza że za 40zł nic z sensem się nie da kupić.

[...] nie mam bardzo co liczyc dlatego zostaly mi suplementy" możesz sobie wsadzić... zostały ci suplementy a jak one zawiodą to co dalej?? nie oczekuj zbyt dużo po odżywkach i suplach bo są one tylko uzupełnieniem diety odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta to 60% sukcesu w przypadku budowania masy mięśniowej aha masz w ogóle plan treningowy?

Wiec : 16 Lat 60 kg / 180 cm ćwiczyłem 1 miesiąc lecz Dieta była lecz bez efektów 2kg ;/ przy ciągłym przestrzeganiu diety :) Ps . Co to ten cod ? nowy jestem :)

Jak juz wspomnialem. Odpusc sobie kreatyne, dorzuc kcal do diety.