diety

Odsyłam do Cykliczności michaila Grupa I ;) A co do diety to skorzystaj z szukajki Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-11-08 19:50:29

sorki faktycznie masz rację powinienem pierw opisać siebie. Mam 29 lat od 3 lat trenuje na siłowni jednak uważam że te dwa lata to bez żadnych efetów - brak wiedzy diety itp. mój cel tj fajna sylwetka gdyż ważyłem kiedyś 132 kilo to już była masakra teraz waże 110 kg. moja dieta to 1 posiłek 4 białka z jaj + 2 całe jajka, 2 posiłek 200 gr piersi z [...]

nie no wiadomo, że nie nie od razu wszystko, wiesz mam świadomość że to będzie długa praca ale mam zamiar to zrobić więc jestem pewny że się uda a powiedz mi dieta moja i treningi wg Ciebie oki?? co byś mi poradził odnośnie treningu diety i supli

W sumie... to jestem ciekaw tej diety. Jak Ci ją ułoży to wklej ją tutaj. Dwa razy w życiu rozmawiałem z trenerami z siłowni... nie skomentują może tego %-)

zalezy od diety i planu treningowego. ankiete wypelnij http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-28 20:07:09

Jakas ankieta moze ? Cwiczysz sam brzuch? Wg mnie mozesz tak cwiczyc. Zroznicowany trening brzucha jest dobrym rozwiazaniem. Efekty tzn. co?: rzezba, masa, sila? Jakies efekty beda ale zaleza jeszcze od diety, rodzaju cwiczen, ilosci serii, powtorzen, obciazen, predyspozycji.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ważny jest ogół diety. Własnej roboty można wypić czasami. W rozsądnej ilości.

Ćwiczenia - masz w programie. Potrzebujesz odpowiedniej diety. Zapraszam lada dzien rusza www.dobierz-diete.pl

Wlasnie Ci pomogl, masz zaczac od diety, na sterydy za wczesnie, wyniki jak na staz beznadziejne.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] słodkie napoje Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - Kamil251 w dniu 2017-04-09 13:43:31

tak ogólnie to biorąc koks /ale nie omka itp./ to przy pomocy diety regulujesz mase ,a poprzez trening wpływasz na siłe

muesli gainer to rewelacyjnie wychodzacy cenowo i smakowo gainerek , ale hehe dla SUCHARÓW a nie jako uzupelnienie diety na redukcji hehe

na kazdego kreatyna dziala inaczej. ale tradzik mógl sie u Ciebie koks4444 bardziej zwiekszyc od diety, poniewaz białko wzmaga tradzik

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyny 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,2g b,6-7ww,1t okolo 3500kcal 11)przewidziane finanse na cykl 120 12) uwagi i sugestie zaraz [...]

[...] szkodliwe w nadmiarze http://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie 2 Niektóre należy gotować a niektóre można jeść na surowo, np nie wyobrażam sobie jedzenia surowego kalafiora czy gotowanej rzodkiewki, to raczej się wie które należy ugotować a które nie 3 trudno odpowiedzieć nie znając całej diety

zależy od celu, diety , genetyki , aktywności sportowej i wielu innych czynników

[...] - 0 g sód - 210 mg potas - 385 mg węglowodany - 37g błonnik - 5g cukry - 5g białko - 35g wapń - 18% żelazo - 20% wit E - 12 % tiamina - 11 % ryboflamina - 17 % nicyna - 29% wit B6 - 12 % kwas foliowy - 12% fosfor - 19% magnez - 22% cynk - 12 % miedz - 15 % *zapotrzebowanie zostało wyliczone na podstawie diety 2200 kcl

jeśli nie ma ochoty układać sam diety proszę http://potreningu.pl/plany/mojplan jeśłi masz czytaj