diety

Wiadomo że dieta pomogłaby ale nie mam czasu na prowadzenie diety, ani też tyle kasy. Więc chodzi tylko o odżywkę która pomogłaby mi wrócić do formy

[...] dla Twojego organizmu, oraz określić cel (wnioskuję po temacie, że masa) i dodać odpowiednią ilość kcal (standard to +200/300 kcal). Następnie musisz wyliczyć, ile z tej diety dostarczasz. Dieta: - Mleko 0 % zamień na 2% - zwiększysz ilość tłuszczy, co zaspokoi łaknienie, a i jest mniej przetworzone. - Twaróg na drugie śniadanie zupełnie się [...]

Z poprzedniej diety dostarczalem kcl 3115 bialko 237g tluscze 84g wegle 340g

[...] naprawdę powinieneś jeść ponad to zapotrzebowanie ja tak zrobiłem po miesiącu widzę bardzo duże zmiany i jestem zadowolony zwiększ na pewno białka,węglowodany, tłuszcze masz raczej okej nie przesadzał bym z nimi chyba że te zdrowe a zamiast jakiś odżywek dołóż lepiej do diety dużo więcej daje chyba że kup kreatynę i tyle mam nadzieje że pomogłem

[...] naprawdę powinieneś jeść ponad to zapotrzebowanie ja tak zrobiłem po miesiącu widzę bardzo duże zmiany i jestem zadowolony zwiększ na pewno białka,węglowodany, tłuszcze masz raczej okej nie przesadzał bym z nimi chyba że te zdrowe a zamiast jakiś odżywek dołóż lepiej do diety dużo więcej daje chyba że kup kreatynę i tyle mam nadzieje że pomogłem

jeżeli nigdy do tej pory nie prowadziłem diety, tylko jadłeś co popadło to proponuję pi razy oko policzyć sobie ile jadłeś do tej pory i od tej podaży kalorii zacząć, ale już ze zdrowym jedzeniem. edit: *prowadziłeś Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-06 15:50:08

diety brak ??? cel cyklu nie osiągalny Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-03-19 21:51:10

a dla uzupelnienia diety planowalem tez zakup gainera (musialbym szamac ~5700kcal dziennie, a tyle zarcia to ja nie pochlone, szczegolnie w okresie szkolnym). Więc moje nastepne pytanie to mass activator, czy jakis inny? Czy moze bialko polaczone z weglami starczy? nastepne pytanie tyczy sie ochrony stawow i sciegien: Flexit, czy glukozamina? A [...]

[...] kalorii i wyszło mi ok 3000kcal http://www.sfd.pl/temat39176/ (jestem mezomorfikiem) korzystałem tez z kalkulatora Tyki umieszczonym w poscie samodzielne ukladanie diety i wyszło mi rowniez ok. 3000kcal ale gdy np, skorzystałem z kalkulatora Khaine w wyzej podwieszonym poscie wyszło mi duzo ponad 3000kcal (3800 iles) gdy wiec jak to [...]

[...] + 70g węgli 30min po potreningu 50g biłka + posiłek W dni nie treningowe 5g rano naczczo kreatyny + carbo siakies 35g Oczywiscie nie rozpisuje sie jak bede bral wciagu dnia bo to ustosunkuje do mojej diety Nie do kupie tauryny brak kasy :( to moze byc carbo jako transporter?? No i na noc siakies 50g białka Chyba teraz jasniej napisalem :))

Zmniejsz ilosc wegli w diecie, dodaj jakis antyestrogen,wykonuj aeroby, powinno pomoc na retencje. Na spadki wez jakas kreatyne i pilnuj diety. Bez zadnych danych o Tobie ciezko radzic, wypelnij ankiete : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

Wyrzuć z diety cukry proste,ogranicz sól i przyprawy.Podczas trwania cyklu stosuj nolvadex.Pzdr.

[...] ,uderz enanthat lub odczekaj jeszcze i powtórz swój pierwszy cykl na odrobinke wyższych dawkach.Co do puchnięcia arimidex bym odpuścił a wy***ał te wszystkie węgle proste z diety ,zostawił tylko na sniadanie,a te ryże zamienił na kasze.Z warzyw to skup sie na brokułach i pomidorach ,to jest tanie i smaczne. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu [...]

[...] wiadomo wpływ na retencje wody w pierwszej kolejnosci ma dieta, pozniej stosowane środki w postaci serm'ow/innych dodatków i dalej genetyka. Jest dieta - który środek bardziej nawodni? Nie ma diety - który środek bardziej nawodni? Genetykę pomijam - zainteresowany jeszcze zapewne nie bardzo wie (na podstawie doświadczenia) jaką tą genetykę ma.

a po co tyle supli jak diety dokladnie nie wyliczasz?

jesli dasz reade to rob HIIT ale poza aerobami przypilnuj diety i bedzie odbrze

podstawa cykli masowych to nadal kreatyna i dodatki typu minerały, uzupełniacze diety, czasem pompery/pobduzacze jak ktoś potrzebuje. zdr

rzeźby bez diety nie zrobisz

Srodki sa z geneza pharmaceuticals 99% orginaly . Prosto Od samego producenta,a Co do diety to wyglada to take ze OK 180 g bialka I Jak najmniej weglowodanow I tluszczy w granicach 30/30

[...] -> jedzenie + odpoczynek, a jak jesteś nadgorliwcem to rowerek 40min po południu/wieczorem. Ostatni posiłek 2h przed snem, 10godzin snu ed, oczywiście trzymanie się diety, na samym początku troszkę więcej wegli - organizm przyzwyczai się do wysiłku, z tygodnia na tydzień obcinaj, jedź witaminy, możesz dać owoc po treningu, między siłką a [...]