diety

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Cel : plus 10-15 kg Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : Ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer , bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

[...] tylko po to zeby przybrać na masie i nabrać troche sily a nie zamierzasz być "zawodowym kulturystą" to sobie odpuść sterydy... Ja bez zadnych odrzywek i specjalnej diety przybralem troche na masie (ale czas zainwestowac w coś) Sterydy to dla mnie "tanie urzywki" dla kogoś komu nie chce się ćwiczyć i idzie na łatwizje jedzac te [...]

dobra dieta nie musi odrazu oznaczać mnóstwa odżywek, tak jak mówił Krzykacz wejdź do działu odżywianie tam z pewnością pomogą Ci w ułożeniu diety, na koks naprawdę jest za wcześnie, wszystko jest dla ludzi ale poczekaj jeszcze trochę.

Tric tez idzie nie dużo ale idzie. Zaraz bd szukał jakiejś diety dla mnie coś mi polecicie?

Problem tkwi prawdopodobnie w tym, że tych produktów jesz zbyt mało. Ja mam ten sam problem, cięzko mi idzie z obowiązkowością, a więc w starannym ułożeniu diety.

Diety na razie nie mam, jak będę się widział z bratem za kilka dni to coś ustalimy a odżywki i tak kupię dopiero 11, po wypłacie :D i mała pomyłka z wagą, zamiast 68 to 67kg, przed chwilą sprawdzałem...

j/koledzy te odzywki co chcesz kupić są do uzupelnienia diety w Twoim przypadku nie ma w czym uzupelniać wiec nie są potrzebne za tą 100 nakupuj sobie produkty spozywcze typu ryz/kasza/makarony/owsiane/jaja/mieso/twarogi/oliwe/orzechy wloskie/ i na jakiś czas na pewno wystarczy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-04 15:04:08

Jesli zaczynasz ckd to pierwsze ladowanie powino byc po 10-14 dniach diety.Alkochol jest zabroniony na kazdej diecie.

Mam rozumieć że mam zaczekać jeszcze trochę ze Stormem i Shockiem i EAA Nitro ? Bo ZMA i Animal Pak kupię na pewno bo chyba na witaminy nie jest za wcześnie? Gain Fast i Ultra Whey Pro też się prawdopodobnie przydadzą do uzupełnienia diety i jako koktajl po treningowy. A Aminokwasy dla lepszej regeneracji.

[...] MZB... http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html i ewentualnie BCAA... http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Uzupełnienie diety jeśli potrzebne... Białko... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Węgle... [...]

1-8 prop 100mg e2d, 1-4 meta 30 mg ed. Jak nie dopniesz diety cykl niema sensu. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-29 21:55:43

Dzięki za pomoc. Łap soga. a co do mojej diety to mnie troche zdołowałeś;) mówiąc że słabo to widzisz

To co do tego Clomidu i w jakich dawkach? a co do mojej diety: B: 185 W: 330 T 100 na to chwile tak to wyglada, białka wychodzi 2,3 g na kg masy ciała. a na cyklu coś tam podkręce jeszcze wiec chyba tak źle Adamsky nie bedzie jak piszesz

[...] od oszacowania swojego bilansu kcal. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://potreningu.pl/diety/artykuly/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-12 16:10:40

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ja niechce diety masowej tylko redukcyjną dla kolegi ! nie musicie wypisywać gotowych diet, mi wystarczy nawet jak napiszecie jakieś istotne wskazówki Pozdro

Diety w 100% nie trzymam brak kasy jak cwiczee to raczej sie nie opier..... wyzej napisalem jak wyglada ma teoria

[...] jakieś owoce najczęściej winogrona lub jabłka, ze źródłem białka różnie to bywa, zależy w jaki sposób przygotowuje posiłek, ale staram się aby było lekko strawne. Co do diety staram się jak mogę, ale jestem na utrzymaniu rodziców i niestety nie mogę sobie pozwolić na dietę z prawdziwego zdarzenia, dlatego nie mam szczegółowo jej rozpisane. [...]

czyli nie masz diety a bez tego nie ma sensu sie "rzezbic" białko nie zastapi ci pelnowartosciowego posilku

Jestem już po jabłczanie ( brałem w styczniu). Luty bez supli, a co do diety to nie jest z nią najgorzej. Po prostu chciałbym złapać jeszcze ze 2-3 kg do lata, ale nie chce zadnych gainerów zeby się nie otłuścić.