Dlaczego zapotrzebowanie tak bardzo rozni sie od diety? To za duzy rozrzut. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] białka podobno najbardziej podkręcają metabolizm to jak by tak co godzine przyjmować 10gram samego białka to można by bardzo rozkręcić metabolizm tylko nieprzyjmował bym go 1h przed treningem i przed aerobami a po treningu i przed snem przyjmowałbym 30gram białka i normalka co 3 - 4 godziny węgle albo tłuszcze żależy od diety co otym sądzicie.
[...] najlepsze z polskich to te, które zawierają białko serwatki, a gainerki to np. Super Whey Gainer - Olimpa Ale same odżywki nic Ci nie dadzą, są one tylko uzupełnieniem diety. Nie zastąpiom Ci porządnego jedzenia. Więc jak nie masz ułożonej diety, nie łap się za odżywki, bo to tylko strata pieniędzy. Zadziornik: prawie dobrze 1 gram białka = [...]
Marcin: na to pytanie jest bardzo trudno odpowiedzieć, nie znając diety. Musisz ją tu rozpisać, wtedy coś się powie. Daj też dane o sobie takie jak waga, wzrost i wiek ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."
[...] że:"(...)to bede wiedzial ze to wynik ciezkiej pracy, a nie ciezkiej pracy i supli" wedłóg mnie jest bardzo niedojrzałe. To może w ogóle nie układaj zadnej diety, nie rozgrzewaj się, nie regeneruj, bo lepiej dojść do czegoś ciężką pracą niż ciężką pracą, dietą, regeneracją i rozgrzewką [...]
Marcin: a jaką masz diete? Rozpisz ją dokładnie, co kiedy i jakie ilości Bo bez diety nie opłaca się brać odżywek i suplementów. Pisałem to już na tej stronie... i na kilku poprzednich! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."
[...] swoj poziom i zeby pisali tu ludzie, ktorym naprawde na tym zalezy. Zreszta zastanowcie sie ile dostajecie tu informacji? Przeciez w normalnych warunkach za rozpisanie diety treningu i porady u fachowcow byscie zaplacili znacznie wiecej a tu macie wszytko pod reka jesli wykupicie abonament, ktory z porownaniu z profitami jakie daje SFD jest [...]
[...] na innym daja male, druga sprawa to dieta, jesli bys przeczytal ta strone to bys zauwazyl ze ekipa napisal cos takiego ze suplementy daja niewielkie przyrosty bez wlasciwej diety, to tez moze byc powod. Inna sprawa to taka ze suplementy trzeba umiec wlaciwie dawkowac, moze za malo ich jadles. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze [...]
[...] jesli chodzi takie sprawy jak kregoslup, uczulenie na dane rodzaje bialka to nie. ---------------------------------------------------------------------- 6.nie mam diety.Nie wiem ile spozywam dziennie bialek w wegl. itp na sniadanie np.3/4kostki chudego sera bialego i 1,5 torebki ryzu(kaszy gryczanej -roznie)popijam chudym mlekiem.Albo [...]
Joker: nie czytasz uważnie. Serwatka to tylko uzupełnienie diety. I jest to najlepsze białko... SCD: hm...jak łatwo łapiesz tłuszczyk to odradzam gainerki, ale jak już mówiłem kilkanaście razy, bez diety nic lub prawie nic nie dadzą odżywki!!! - mówię to poraz ostatni! Mam już dość powtarzania non stop tego samego... ...::ZaPrAsZaM::... [...]
Bysio123 nie zapomnij przy tej omie co 2 dzien dorzucic do diety Forlax, super poprawia przemiane materii, dzieki temu nie spuchniesz tak... Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
[...] i raczej do cwiczen nie ma przeciwskazan ... chodzi mi glownie o to aby nabrac masy ktora stracilem podczas choroby... jezeli poszukacie to znajdziecie posta na temat diety watrobowej ... chcialbym poprosty masy nabrac nie nadwyrezajac watroby... jezeli chodzi o sprzet i czas to mam go duzo i sprzetu jest wiele oprocz lawki skosnej w dol [...]
[...] (chyba jestem mezomorfikiem) Jak zrobić: a) zająć się porządnie budową mięśni a ze spalaniem tłuszczu poczekać b) odchudzić się a potem wziąść się za masę mięśniową Proszę o każdą podpowiedź (także zarysy diety, treningu - co kolwiek) Z góry dzięki za pomoc. Pozdrowienia dla wszystkich ćwiczących (i nie). Niewiele wiem, ale mam chęć wiedzieć.
[...] produkty bialkowe ? ? ? A i jeszcze chcialam sie zapytac jaka diete powinnam stosowac w dni ktore nie cwicze(pon,srd,pt,niedziele) a poprostu spaceruje powinna sie jakos roznic od tych dni w ktore cwicze ? ? ? Stosuje sie raczej do diety smoczka... Male pytano przerodzilo sie w troche DUZE... wybaczcie :) Blue_Sky zwlacza ty... POZDRAWIAM
to uroki diety tłuszczowej od 10 dni jem tyle rekord to 20 odrzucam białka jej zółtko. dziennie. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822
Rudzielec dzięki, mnie też się wydaje, że przez te polemiki osób z innych postów tracimy tych wszystkich, którzy chcą spróbować naszej diety, a szkoda bo jest super. Zalęgły nam się tu jakieś ptaszyska i zniechęcają odwiedzających naszą stronę,która przypominam ma temat: dieta Montignac !!! A więc, a sio ptaszyska na inne strony pozdrawiam [...]
bialko (matrix olimpu, ovopol) lub gainer (4000 olimpu, smp hi-teca) jako uzupenienie diety. mozesz dolozyc glutamine (treca jest w promocji, ogolnie jak najtansza) jako antykatabolik... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-08-04 23:19:42
[...] - 2 razy w tygodniu, + remont codziennie, czasem trochę aerobów. Pytanie moje sie tu pojawia, gdyz spadek wagi - około 3kg, przy początkowej 91kg (187cm)po 2.5tygodnia diety. To dobry rezultat? Spadek siły (około 10%)+spory wzrost potliwości. Masa mięśnia raczej nie naruszona. Dzieki za jakies uwagi. ps. mialem doladowanie ww, po 2tyg [...]
[...] które obowiązuje przy niej, chociażby ilość wody którą powinieneś wypić dziennie. Dużo tych zasad a nie chce mi się pisać 100 razy tego samego! Ekipa nie przesadzaj że bez diety nic nie dadzą odżywki dadzą, ale mniej niż powinny! SCDriver osobiście nie lubie pogoni Ekipa widzę, że powoli idzeisz ku karierze kulturysty, albo nawet trójboisty [...]
Lolman: nie stosuje, żadnej diety jak na dzień dzisiejszy... A co do odżywek: to jeden z lepszy gainerów (jak nie najlepszy) to Super Whey Gainer Olimpa Magik: skąd takie stwierdzenie: ku kulturystyce, trójbojowi? Nie zgadzam się, że plan Kiva jest ok, plecy z nogami ?! (do końca tego tyg zaaktualizuję profil jak dobrze pójdzie) Magik: co tam [...]
Dla 16 latkow
