[...] dobre (blok niestety mocny), później parę lat jeździłem po delegacjach to różnie było z siłownia. Jestem od paru miesięcy w PL i wróciłem na siłownię, przykładam się do diety ale czuć już że przydałby się jakiś środek podobny do dawnego EPI i tu moje pytanie: przeglądam strony ale widzę że się wiele zmieniło, EPI Brawn już chyba nawet nie [...]
Jeśli nie robisz sobie żartów, w co ciężko uwierzyć bo... Wszystko robisz źle, dlatego ciężko nam jest wierzyć że ktoś z tak mała ilością wiedzy na temat treningu i diety bierze się za doping. Ile tygodniowo bierzesz tego teścia i bolda?
[...] z tego świata, niż stracić zęby, lub nawet je wyleczyć do końca. Naprawdę jest to tego warte? Woda smakowa, o ile nie zawiera cukrów, jak najbardziej może być elementem diety. Sugeruję jednak zwrócić uwagę na całość Twojego odżywiania i aktywności fizycznej, a nie na samą wodę. Jeden produkt niewiele zmieni. pierd olenie ..... to wszystko to [...]
Witaj. Jeżeli mówimy o suplemencie diety firmy megabol to nie będzie żadnych skutków ubocznych po odstawieniu suplementu tego typu. Jednak Muszę cię też zmartwić bo również nie wyciągniesz żadnych korzyści suplementując w tym wieku Booster testosteronu. Twój młody organizm jest obecnie w sytuacji gdzie zachodzą różnego rodzaju procesy hormonalne [...]
[...] na trening, aż nie poprawisz formy sportowej. Dałbym stały zakres powtórzeń w ćwiczeniach, a dodatkowo ich nie dublował. Jak celem jest redukcja to nie musisz od razu dokładać kardio i jeszcze 45 minut. Na początek wykorzystaj potencjał diety z ujemnym bilansem kalorycznym i treningu siłowego. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-02-06 17:05:53
[...] Po 10 latach przerwy po tym jak nabawiłem się przepukliny pachwinowej (już po operacji) postanowiłem wrócić do sportu. Od tego czasu zdecydowanie zmieniło się podejście do diety oraz planów treningowych. Mam dwa problemy z którymi przychodzę tutaj. Pierwszy z nich dotyczy treningu klatki piersiowej. Wraz z kolegą postanowiliśmy, że jeden dzień [...]
[...] robię je dwa razy czyli wtedy wychodzi nawet i 150 przysiadów tygodniowo , średnio wyjdzie ponad 100 przysiadów na tydzień... Dziś z rana się ważyłem i znowu była mała niespodzianka... Za tydzień we wtorek minie równo dwa miesiące treningu i diety więc wstawię fotkę i wszystkie pomiary. Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2024-02-06 14:36:04
W dzisiejszym świecie, w którym coraz więcej osób zmaga się z nadwagą i otyłością poszukuje się skutecznych metod utraty wagi, a dieta wolumetryczna staje się coraz bardziej popularnym podejściem. Opiera się ona na prostym założeniu - spożywania pokarmów o niskiej gęstości kalorycznej, ale wysokiej objętości, co może skutecznie zaspokoić apetyt, [...]
[...] tym . Właśnie dlatego sie boje DNP by nie ugotować się od środka bo czytałem o przypadkach takich gdzie laski gotowaly sie od środka i po 42 stopnie gorączki i niczym nie mogli zbić jej .. ale ze DNP sie kumuluje w organizmie i laski brały po kilka tab to swoją droga bo nie widziały efektu .. ogólnie też kwestia diety ? I jak z weglami na DNP ?
[...] to zakładasz 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Obcinając kalorie schodzisz z węglowodanów w przypadku diety zbilansowanej, lub z tłuszczów w przypadku diety niskowęglowodanowej. Tak wiem, że jest trochę niska i wyszło mi trochę więcej, i na pewno to zmienię bo faktycznie [...]
[...] 2000 kalorii (jak na podaną masę ciała, będzie to błędna wartość, zdecydowanie zbyt niska), to zakładasz 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Obcinając kalorie schodzisz z węglowodanów w przypadku diety zbilansowanej, lub z tłuszczów w przypadku diety niskowęglowodanowej.
Założenia Twojej diety wyglądają jak najbardziej prawidłowo. Bilans kaloryczny na lekkim minusie, około 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Pytanie tylko dlaczego przekraczasz zakładaną ilość białka aż o 25%? Jeżeli jednego dnia masz więcej, a innego mniej i ogólnie w perspektywie [...]
Cześć -- szukam ale nie mogę nuc naleźć -- ale na temat -- potrzebuję jakieś odżywki węglowodanowej do uzupełnienia diety, a a mianowicie u mnie leży śniadanie rano gdy wstaje zatonę skarby nie chce mi się nic robić tylko piję kawę i ruszam do pracy. Jakieś białko WPC to znajdę na sklepie, a jeśli chodzi o węglowodany to na co zwracać uwagę przy [...]
[...] w tą redukcję. Trening siłowy 3 razy w tygodniu ok jak najbardziej ale od razu kardio 4 razy jak dla mnie to przesada. Jeśli przerwa była długa to ogarnięcie odpowiedniej diety z deficytem kalorycznym, a także aktywności fizycznej powinno dać już efekt. Za dużo na raz też się nie sprawdza za dobrze. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-02-05 [...]
[...] nowotwór. Szybciej więc możesz zejść z tego świata, niż stracić zęby, lub nawet je wyleczyć do końca. Naprawdę jest to tego warte? Woda smakowa, o ile nie zawiera cukrów, jak najbardziej może być elementem diety. Sugeruję jednak zwrócić uwagę na całość Twojego odżywiania i aktywności fizycznej, a nie na samą wodę. Jeden produkt niewiele zmieni.
Założenia Twojej diety wyglądają jak najbardziej prawidłowo. Bilans kaloryczny na lekkim minusie, około 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Pytanie tylko dlaczego przekraczasz zakładaną ilość białka aż o 25%? Jeżeli jednego dnia masz więcej, a innego mniej i ogólnie w perspektywie [...]
[...] partie jest wystarczająco te podstawowe ćwiczenia aktywują ciało globalnie i są punktem wyjścia do długofalowego treningu. Po drugie w mojej ocenie przyjmowanie suplementów diety po 1,5 miesiąca treningów jest zupełnie zbędne. Co znaczy, że przyjmujesz 100g białka? Jeśli przyjmujesz 100g suplementu to nieporozumienie. Podstawą do zdrowej [...]
[...] Drink zawiera aż 10 mg kolagenu Verisol® na 1 ml. Jedna puszka to 3300 mg kolagenu, dzięki czemu napój ten reprezentuje innowacyjne podejście w dziedzinie suplementacji diety. Bez dodatku cukrów, syntetycznych barwników i GMO Jego formuła została opracowana z myślą o zapewnieniu optymalnych efektów przy jednoczesnym zachowaniu przyjemności [...]
[...] powrót do treningów i aktywności typowo sportowych. Co do leku na obniżenie jak gdyby kwasowości żołądka nie ma tutaj przeciwwskazań aby suplementować spalać tłuszczu. Oczywiście unikamy tutaj łączenia leku i suplementu diety w jednej porcji tak więc jeżeli stosujesz na przykład lek rano to odczekaj te dwie trzy godziny na wykorzystanie spalacza
Witaj. Jeżeli chodzi o suplement diety który stricte Będzie zajmował się budowaniem masy mięśniowej to nie ma tutaj nic lepszego na rynku od kreatyny. Kreatyna sama w sobie jest anabolikiem który będzie stymulował syntezę białkową i zmuszał nas organizm Żeby lepiej się regenerował a co za tym idzie również nadbudowywał mięśnie. Natomiast jeżeli [...]
PH - alternatywa dla SAA
