diety

Witam jeszcze raz, Niestety musze zredukować koszta diety ( kłopoty finansowe - znienacka ). Wycinam wszystkie odżywki jakie były do tej pory. Zostaje tylko Gain Bolic po treningu. Dodaje pestki z dyni do śniadania a do twarogu w szkole prócz dżemu dodam płatki kurydziane. Może tak być? Pozdrawiam

no ogolnie fajnie diete sobie jakas uloz ew monohydrat kreatyny z dextrojuice do diety dodaj bedzie ok ! jedz jedz jedz

[...] spaść. Może przyjmij: - 500kcal z białek (125g w pięciu posiłkach to będzie po 25g w jednym) - 500kcal z węgli (125g w pięciu posiłkach to będzie po 25g, jestem zwolennikiem diety niskowęglowodanowej, aczkolwiek nie ekstremalnie niskiej ) - 1000kcal z tłuszczy (111g, oczywiście najwięcej przed treningiem, w pozostałym czasie mniej). Tłuszcze [...]

Pilnuj diety. Będzie dobrze!

Diety pilnuje ino dzis mam maly problem bo mi sie twarog zepsul:/ jakos dziwnie ***ie:/ ale jutro bedzi enowy kupiony bo stary juz zamowil najtrudniej diete trzymac jak w robocie jestem:/ ale jak jestem poza robota to luzik a w robocie dzis jak se ryza wp*****lalem to mi poweidzieli ze uroslem i drugi raz wymienialem spodnie na wiekszy numer

[...] 0,18 g; kwasy wielonienasycone: 0,34 g; cholesterol: 0 g . 1 kapsułka odpowiada 0,01 jedn. chlebowych. 1 kaps. waży 1,19 g. 12 mg witaminy E odpowiada 120% zalecanego dziennego spożycia. Suplement diety. Troszke gorsza niz z olimpa , moj blad Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-21 01:28:00 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-21 01:28:59

Efekty bedą ?? Ludzie co wy piszecie on potrzebuje masy a cwicząc 3 cwiczeniami co drugi dzien nie zbuduje ani troche porządnej masy tym bardziej bez dobrze zbilansowanej diety. Jesli nawet rozubudujesz minimalnie co nie które partie swojego ciała to bedziesz wyglądał smiesznie bynajmniej zakłóci to cała haromnie sylwetki Lepiej uzbieraj na [...]

Do autora, wszystko zależy od masy czynników, ale głównie od diety i treningu. Glikogen mięśniowy jest nam jedynie potrzebny do wysiłku o charakterze wytrzymałościowym, przy low-carb lub ketozie, gdy organizm się przystosował do lepszego pozyskiwania energii z tłuszczów nie jest on już potrzebny. Odpowiadając na pyt. prawdopodobnie glikogen [...]

białko to mozesz sobie wcinac na suple skoro piszesz ze widzisz juz efekty to po co ci,jak ci dobrze idzie to odpusc jeszcze te suple a z tym co mama ugotuje to przeciez zawsze jakis tam wybor(chociazby zamiast chleba białego ciemny itp. zamiast kanapki z smalcem kostke sera :) itp.) masz jak nie chcesz scisłej diety

gainer to uzupelnienie diety więc mozesz brać kiedy masz w niej braki

zalezy od diety. może być półtłusty. może być chudy + oliwa

Ile razy mozna powtarzac ze odzywki to uzupelnienie diety...

secik dający rade :)...ale jak już ktoś powiedział :dieta to podstawa , bez diety same suple i odżywki niezbyt wiele Ci pomogą...:)

[...] zwieksza zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, wiec jesli dostarczysz mu tych kalorii mniej, to bedzie spalal wlasne zapasy - czyli tluszcz lub/i miesnie. I teraz to od diety w glownej mierze zalezy, jaka bedzie proporcja spalanych miesni i tluszczu. Generalnie na redukcji chcemy spalac jak najwiecej tluszczu i jak najmniej miesni. [...]

dodaj do diety wiecej kcal i staraj sie trzymać diete spadki przeważnie są i nie da sie za bardzo z tym nic zrobić ale to min spadki wiec trzymaj sie Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-04-21 15:35:12

no genetyke to mam dobra bo silny bylem od zawsze.... diety tak jak mowilem nie mam zadnej czyli jem co popadnie :D i tylko nie jadam cukru ani soli :) mamusia nic nie dosypuje hehe trening idzie mi na sile a te 25kg poszlo mi doslownie w niecaly miesiac ale pozniej stanelo w miejscu i ja glupi zrobilem sobie przerwe ale znowu czuje niezlego [...]

25% ;/ w pierwszy miesiac treningu schudlem 10kg ale po zaprzestaniu trzymania diety (CKD) i odstawieniu fajek efki,kofeiny FAT w ciagu calego treningu powoli wrucil ale za to miesnia duzo wrzucilem

[...] to jakis sklep wystawia produkty Ale nie wiem czy nie lepiej by było jakbym kupił Monster Massa 5kg + m3 cratine 250cap gratis za 167zł do tego bym dokupił drugie 250cap m3 creatine i bym sobie zrobił taki cykl na kretce z uzupełnieniem diety w monster massa..Dobra ta m3? Jak by się skonczł do bym dokupił :) no nie wiem gratisy mnie kuszą

mozesz sypac tylko oblicz ile tego gainera do diety potrzebujesz i syp

szkoda tylko ze efekt i tak bedzie zasluga ciezkiej pracy i wymagajacej diety :/