diety

[...] cielska (nie redukuje bo nie ma czego tylko odchudzam grubą dupę :) Dieta: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_grubasa!-t639076-s4.html Tzn to są główne założenia co do diety, dietę będę wpisywał na bieżąco. (W skrócie 2,7kcal - 2,0B 1,2T 1,3W na kilo cielska -------- Cele: krótko dystansowy - zrzucenie tłuszczu i nabranie kondycji, do [...]

[...] czy po skończeniu ACT gdy będę ćwiczył 2 razy w tygodniu powinienem na każdym treningu ćwiczyć wszystkie partie mięśni czy rozdzielić je na połowę ? Nie stosuję konkretnej diety ponieważ nie jestem pewien czy podołam wszystkim nowym założeniom na raz, ale staram się przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych zawartych w tym temacie: [...]

Witam, zaczynam swoją karierę na siłowni(miesiąc stażu). Nie chciałbym od początku popełniać błędów przez co proszę o ocenę i ewentualną korektę diety jak i treningu :) wiek: 17 waga: 65 wzrost: 175cm cel masa Dieta: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc(Jabłko lub Banan) i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa(czym mogę zastąpić [...]

[...] uwzględnieniem mięśni pleców i brzucha. oczywiście o nogach i górnych partiach nie zapominam. Wykonuje Cwiczenia seriami po 15, 10 i 5 pow. zwiększając obciążenia. Co do diety to nie mam ustalonego ścisłego harmonogramu co jeść i kiedy. Bazuje bardziej na wiedzy ogólnej o żywieniu, w miarę wiem co jeść się powinno. (dodam, że zanim zacząłem [...]

[...] suplementów : tylko takich, ktore wspomoga odchudzanie, zadnego innego chemicznego faszerowania nie toleruje ( aha, tylko krotkoterminowo prosze! ) Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, bialkowa, kapusciana i moja ulubiona - ŻP :) W planach mam modna teraz diete białkowa - mozna generalnie jesc ile sie tego chce, byle tylko pochlaniac w [...]

[...] ml mleka 2% 9 6 13 -1 banan 50g 0,4 0 8 razem: 29,4 21 22,5 podsumowanie: 184 69 374 g białka g tłuszczy g Ww Proszę o ocenę diety oraz ewentualną jego poprawę.

[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie mam ustalonej diety. Jem ryże kluski itp. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie nie zażywam

1. KrauzaVlog 2: w pierwszym poscie podajemy a) Chcę pokazać że mozna ćwiczyć bez diety i supli i da się osiągnąć dobre wyniki.Wiem że to ważne czytałem wiele poradników itp. Ale już w wakacje to przetestowałem i działało ale później musiałem zrobić przerwę 2 miesiące. 18 lat. b) 30.12.2013r -25 pompek -11 podciągnięć nachwyt -14 podciągnięć [...]

[...] coś słodkiego) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kazda byle pozbyc sie tłuszczyku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: głównie MŻ z ograniczeniem węglowodanów

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak w formei aktywnosci Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - p1t3r3k w dniu 2007-05-28 17:39:08 Zmieniony przez - p1t3r3k w dniu 2007-05-28 23:07:31

[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x Odżywianie: zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x FBW, 3x HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zbalansowana

[...] Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x trening siłowy ok 60 min + 3 x aeroby ok 30 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: no można by cos dodac tylko nie jakis straszny syf ;p Stosowane wcześniej diety: nie było zadnych

[...] 74kg. Problem tkwi w tym że nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki takie jak Kalorie, Białko, Węglowodany i Tłuszcze. Bez tego nie da się ułożyć dobrej diety więc prosze o pomoc. Szukałem już wszędzie nie raz coś tam znalazłem ale nie za bardzo wiem jak to obliczyć. Piszcie, z góry dzięki za pomoc ;)) pozdrawiam

[...] cykl 100 metanabolu + 5 omki do tego nitrobolon 1 tydzien 1 strzal + 3 metki 2 tydzien 1 strzal + 4 metki 3 tydzien 1 strzal + 5 metki 4 tydzien 1 strzal i do konca po 5 metka i zostanie sam strzal pozniej brak diety co myslicie o tym prosze o szczera porada i przepraszam jesli zle umiescilem temat prosze o nie usuwanie z gory dziekuje

[...] słabo nie czułem przed cyklem. Można powiedzieć, że to była depresja ze względu na moją sylwetkę w tym wieku i mimo chodzenia na siłownie, ciężkich treningów i trzymania się diety nie udawało mi się pokonać mojego metabolizmu. Cykl bardzo mi pomógł i popchnął do działania. Treningi jeszcze bardziej intensywne, więcej siły, pewności siebie i dużo [...]

[...] i dwa razy sw Odżywianie: wcześniej jadłem co chciałem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nic szczególnego Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wcześniej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak

[...] 1.2 = 2448kcal Zapotrzebowanie białka 2.5g * 85kg = 212.5g wartość energetyczna białka 212.5g * 4kcal = 850 kcal Zapotrzebowanie węglowodanów 1.5g * 85kg = 127.5g wartość energetyczna węglowodanów 127.5g * 4kcal = 510kcal Resztę diety uzupełniamy tłuszczami 2448kcal – 850kcal = 1598kcal – 510 kcal = 1088kcal 1088kcal / 9kcal = 120.9g

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

[...] jest między najbardziej wartościowe owoce naszej planety. Kapsułki zawierające ekstrakt z owoców Goji Jagoda Licyjska (Lycium barbarum L.). Stanowią uzupełnienie diety w polisacharydy, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz ogólną kondycję fizyczną organizmu. Owoce Goji są źródłem zeaksantyny, która ze względu na [...]

[...] olimp thermo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: witaminy i minerały 9) ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku prawie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 220b/330ww/80t bilans 500+ 11)przewidziane finanse na cykl ciężko powiedzieć chcę aby było [...]