zalezy od diety i celow jesli masz braki w diecie to gainer jako uzupelnienie i kreatyna jesli z dieta ok to konkretny stack jakis-za te kase to kup 2XnitroII lub nitro 2 +jakis jablczan lub ester albo nawet sam jablczan/ester zalezy jakie cykle miales wczesniej
[...] się stosowania u dzieci do 12. rż. Interakcje: Nasilenie działania hipotensyjnego podczas równoległego stosowania diuretyków, leków rozszerzających naczynia krwionośne, diety o małej zawartości sodu. Zmniejszenie działania hipotensyjnego podczas równoległego stosowania trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych, niesteroidowych leków [...]
[...] bo naprawdę trudno mi jest się w tym połapać, napisz ile mniej więcej posiłków i jakie nie wyszczególniając tego wszystkiego tak bardzo, to samo z treningami, suplementy dobierzemy wtedy do tych dwóch czynników... no i coś w rodzaju osobistegoo komentarza do tych wszystkich czynników/diety i treningów- tak skrótowo, zwiężle ale w miarę dokładnie/
To to każdy wie że od diety są dietetycy, a od spraw medycznych lekarze. W niektórych kadrach moga pomażyć o tym co piszesz, chyba że masz na myśli lige mistrzów, NBA i itd.A niestety to nie jest większość sportowców i trenerów którzy moga mieć sztab szkoleniowy. Człowieku zobacz naprzykład na Justyne Kowalczyk(biegaczka narciarska), dostała [...]
ulozenie diety nie jets takie proste Wejdz do dzialu odzywianie, z pomoca postow uloz sobie sam diete i przedstawa ja do oceny i ewentualnie do poprawy.
Iron, masz fajny nick, jeszcze na czerwono zaznaczony, ale takich pomocy to nawet Tobie chyba nikt nie udzieli ogólnie nikt NIKOMU nie ułoży diety na forum, jeśil tamten nie wykaże się niczym od siebie. podwieszone posty działu ODZYWIANIE, układasz wg. nich sam, starasz się jak najlepiej, a my nawet największe g. poprawiamy ogólnie takie rady.. [...]
ułozenie diety nie jest trudne. a jeśli coś nie tak będzie, to się poprawi jak ułożysz i postanowisz wrzucić do "odżywiania" w celu poprawienia, to daj tutaj znać
Witam wszystkich ukladam pierwsza diete w zyciu %) wiec nie wiem czy ide w dobrym kierunku. Dieta jest na mase. Waze 80kg Mam 182cm wzrostu Zapotrzebowanie Bialko 160g(2g/kg) Tluszcze 82g(1,03g/kg) Wegle 400g(5g/kg) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie w przyblizeniu 3000 Rozpisalem se diete na pierwszy dzien. Plan na mase 3 razy w tygodniu. [...]
Lyle się myli - widać nie czytał zbyt dokładnie NHE i nie stosował tej diety częste ładowania (minimum dwa razy w tygodniu) plus nie schodzenie NIGDY poniżej 30 gram ww / dzień (normalny przedział to 30-60 g na tej diecie) skutecznie uniemożliwiają ketozę
Skoro suple sa uzupelnieniem diety to nie rozumiem czemu mowisz ze sa zbedne? Jesli juz cos robic to robic to dobrze Poza tym przydaly by sie jakies konkretniejsze obliczenia... ile potrzebuje kcl dziennie, ile btw dziennie? Jak liczylem to wyszlo mi cos kolo 2700kcl i z tego 310g W, 170g B, 80g T... wydaje mi sie, ze cos tutaj nie tak, dlatego [...]
Słuchajcie a co z Białkiem, miałem zamiar odstawić do końca roku no i tak własnie mi sie skończyo. Jednak czy nie będe miał spadków spowodowanch tym iż dostarczałem znaczną ilość kalorii w postaci białka i samym jedzeniem tego nie nadrobie. Wiem że białko to część Diety i moge je dostarczyć w naturalny sposób ale przecież wiemy że to nie jest [...]
[...] opisął swoją dzisiejszą dietę to i tak byłaby ona inna od jutrzejszej - po prostu, ja jem w sposób bardzo zróżnicowany, nie stosuję się obecnie do reguł żadnej specyficznej diety, jem po prostu po swojemu ale mniej więcej to wyglada tak : każdy posiłek składa się z podobnej ilości białka i tłuszczu plus zawsze albo dodatek warzyw albo zmielonego [...]
[...] po 2 tygodniach kiedy skonczylem tak cwiczyc cyce opadly, widac byly caly czas opuchniete ale sila mi zostala i wizualnie tez byly wieksze. wiem pewnie sobie myslisz nie ma diety odpoczywac pewnie tez spi 6 h jakis ***us z niego wrecz przeciwnie diete mam odpoczywam ile chce :P bo pracuje tylko na pol etatu wiec spie ile wlezie mam czas na [...]
Witam Wszystkich. Mam kilka pytań a propo diety. Wiem, wiem "Załóż własnego posta" . Z chęcią założe, ale najpierw mam prośbe o rozwianie wątpliwości. Będą one głównie dotyczyły podział na poszczególne skaładniki B, WW, T. Chodzi o dietę na redukcje i raczej CKD. Zgodnie z tym artykułem (http://www.sfd.pl/temat161108/) moje [...]
No dietke uloze jeszcze wszystko ladnie dobrane :] a teraz pytam o odzywki bo ida swieta i musze powiedzieć co chce pod chonke :] A wiec prosze o odp na moje pytanie a nie ocene mjej diety- przyjmujemy ze jest dobra i zajmujemy sie odzywkami :)
Kopt - dzięki za konsultacje Dzięki za linka z ćwiczeniami, nie znałam go. Czyli rozumiem, że białek jest OK ?? I jeszcze jedno. Dlaczego chcąc się pozbyć tłuszczyku lwią część diety też stanowią kalorie z tłuszczu ?? Dzięki za pomoc. Chętnie poznam zdanie innych.
jedyna opcja po ktorej bedizesz zadowolony to Xpand + dieta :) gwarantuje Ci skoro kupujesz gainery nie masz dobrej diety proste :) zrob porzadna diete i dodaj Xpanda do tego w zupelnosci wystarczy
Tak jak reszta mowi, na alkoholu masy nie zrobisz. Alkohol wstrzymuje synteze bialek z aminokwasami na 24h a wtedy przyrosty sa znikome, jesli wogole sa to co osiagneles w rok bez diety i pijac moglbys osiagnac w 2 miesiace z dobra dieta i treningiem i jedzac suple
[...] jednak, że lepiej wiem czy byłeś w ketozie czy nie bo Ty nawet dokładnie nie wiesz co to jest ketoza, a tym bardziej ketonuria, ketonemia i co o tym decyduje. Nie odwołuję się do swoich doświadczeń dietetycznych bo istnieje coś takiego jak indywidualizm biochemiczny odnośnie diety o którym wie Lyle, a Faigin, Ty i wielu innych chyba niebardzo...
no z powodu szkoly :P niemoge zabardzo trzymac diety tak jakbym tego pragnal... ale gainer odpada, z powodu mojej przemiany materi. Nad bialeczkiem MRM'a myslalem wlasnie. ZMA to jest pewne ze wezme, pewnie glucosamine tez z powodu stawow.... kolagenik juz mam. i tak jak mowicie chyba w ta glutamine zainwestuje, chociaz o ile sie nie myle sa [...]
Tłuszcze nasycone.
