diety

tej powyzszej diety juz nie oceniajcie zrobilem nowa i zaloze nowego posta "poprawcie mi diete" ale dzieki za to ze wogule oceniliscie jak wam sie chce to ocencie tez ta w nowym poscie mysle ze jest lepsza i mysle ze wiem co w tej nowej jest zle i jak moglibyscie to zaproponujcie cos do niej bedzie w temacie "oprawcie mi [...]

kolego jak tak bardzo chcesz ćwiczyć to powinieneś zacząć od diety, na siłowni ćwicz wszystkie partie mięsni ( pamiętając mniej więcej o takiej kolejności: klata, bary, biceps), przez jakiś czas wstrzymaj się z odżywkami

spoko sorki, zle zrozumialem. Ja tez niedlugo kupuje moj pierwszy zestaw, w tym tez gainer.A jako takiej diety nie mam, ale staram sie jesc co trzeba...

[...] ćwiczenia (minimum 3 razy w tygodniu) i już... Ale kobiety są leniwe (sory Panie ale tak jest) i znacznie łatwiej im zrezygnować z kolejnych ilości pozywienia niz iść na siłownie/fitness... Dlatego właśnie 13 dniowe diety polegające na odstawieniu wszystkiego są tak popularne A i najważniejsze - usunąć z diety wszystkie pieczarki!! To podstawa

przygotowanie odpowiedniej diety na cykl, regeneracja troche lżejsze ćwiczenia, + basen, jak cykl będzie się składał z orali to możesz dać sylimarol już od tego tygodnia.pzdr.

[...] - tu nikt nie ćwiczy profesjonalnie... Tu kazdy tylko sobie na coś chodzi... ja tez uwazam, że zwykly aerobik jest ok i jezeli pomimo tego "chodzenia na aerobik" i diety nic nie chudniesz.. to znaczy, ze kiepska ta dieta... Co do spalaczy, to powie tak - dzielą sie na dwie kategorie bezpieczne i skuteczne i obie sie jakoś mało [...]

jak dla mnie to masakra. Widzę, że poszedłeś na łatwiznę, czyli w kierunku diety Kwaśniewskiego, który albo nie bardzo odróżnia tłuszcze nasycone od nienasyconych, albo ma jakąś tajemną wiedźę o zbawczym działaniu nasyconych. To o czym piszesz: "5 dni tłuszczu, 2 dni węgli" to prawdopodobnie chodzi Ci o CKD i to jest dobra opcja. Na CKD [...]

[...] Działając jak antyutleniacz poprawia koncentrację. Substancje aktywne podnoszą wydolność umysłową i przeciwdziałają senności. Środek ten polecany jest zwłaszcza w czasie diety lub prowadzeniu intensywnych treningów. Jest wyjątkowo pomocny w stanach przemęczenia organizmu. Skład: Tauryna, kofeina, żelatyna (kapsułka), fosforan wapnia, [...]

[...] do obrotu, zgodnie z dokumentem normalizacyjnym, a także potwierdzenie wprowadzenia do obrotu przez Główny Instpektorat Sanitarny. Produkt zarejestrowany jest jako suplement diety, produkowany w warunkach spełniających najwyższe standardy UE (certyfikaty PN-EN ISO 9001,PN-EN ISO 14001, PN-N 18001, HACCP), co gwarantuje doskonałą jakość i [...]

[...] rano 30 min przed posiłkiem oraz 1-2 tab. 30 min przed obiadem. Preparat popić 200-300ml płynu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik zróżnicowanej diety. Uwaga! !!! Preparat ma działanie pobudzające dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. przed snem. [...]

Mam prosbe apropo mojej diety.Wyliczylem ze moje dzienne zapotrzeowanie kcl wynosi 3154,4kcl odpowiednio 173,8g- bialka 348-weglowodanow 118,5-tluszczy na dzien. Mam jednak problem we wlasciwym rozplanowaniu, ile posilkow, co jesc w ich trakcie i ile? dziekuje za pomoc

Nie chcę pić mega massa z kretyną odpada. A mega massa traktuje jak posiłek potreingowy, czyli później jakiś czas nic nie będe jadł, ale to nie jest takie istotne to juz sprawa diety !!!

[...] prosic o pomoc w ulozeniu skutecznego terningu. Mam 17 lat 188cm wzrostu i 76kg Wiec narazie zalezy mi najbardzej na masie... Jakiem proponujecie stosowac odzywki zamiast diety(lub diete ktorej przygotowanie jest latwe i szybkie , gdyz nie mam za bardzo talentu do kuchni jak i czasu) Moim priorytetem sa glownie barki,klata,kaptury,łapy,plecy, [...]

1. nie da sie nic, powtarzam NIC, zdzialac bez diety. nie wazne czy to masa, czy rzezba. zacznij od kuchni, nie musi to byc nic wyszukanego. piers kurczaka, tunczyk , ser bialy chudy, mleko, odzywka bialkowa - te produkty powinny znalezc sie w kazdym pozilku (oczywiscie nie na raz bo jelita sie zbuntuja :)) wegle masz w pieczywie, ryzu, [...]

[...] piatek(klatka+bic+tric),aeroby robie 3 razy w tygodniu po około 45 minut,jeżeli chodzi o suplementacje to zakupiłem sobie 2000g egg pro megabola.Celem diety jest zgubienie w przeciągu 6 tygodni okolo 7kilo tłuszczu przy jak najmniejszym spadku mięsnia.Moje aktualne wymiary to: Klata-110 Biceps-41 Pas-95 Udo-60 Łydka-42 [...]

Zdecydowanie wiem do czego słuzy mega mass służy do uzupełniania diety, którą posiadam. Niewiele trzeba pomyśleć zeby zauważyć ze jedzenie potreningowego posiłku po odrzywce mija sie zupełnie z celem !!! mam nadzieje ze z wiadomych przyczyn, a odczekanie godziny to troszeczke zamało. Pomijając juz fakt ze niektórzy nie mają możliwosci zjedzenia [...]

nic nie przeszkadza aby gainer zastepowal posilek mozna go wzucic na stale do diety przeciwskazan nie widze.... peewnie ze lepiej oszamac normalnie ale jak sytuacja zmusza....

a mnie motywuje ciekawe co bedzie z tej mojej diety,4 dzien dzisiaj koncze i powiem szczerze ze troszke dzis pozmienialam,zamiast tuny zjadlam lososia kawalek wedzonego i lyzke majonezu dodalam do kuraka cora, musisz

Nie bulwersuje się.:) Ja widze to tak, pomijając fakt że nie mam możliwosci zjedzenia czegoś wartościowego po treningu wg. mnie jest tak wszystko zalezy od diety ( na co ona jest itp ) ile węgli, białek tłusczy itp z tego liczysz kalorie i od gainera co on w sobie ma, bo jeśli pijesz 50-80 gram odrzywki to przypuśćmy zawierała ona będzie około 15 [...]

A więc witam wszystkich, jestem tu nowy i prosiłbym kogoś o pomoc w ułożeniu diety. Mam 16 lat, wzrost:182, waga:61. Jestem dość chudy i chciałbym jak najwięcej przybrać na masie :] Aha.. i od 8 do 15 jestem w szkole :) Z gory dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Beherit69 w dniu 2005-10-20 16:15:41