Witam. Mam pytanie dotyczące produktu carbonox Olimp. Mianowicie czy może on być stosowany przez osobę odchudzająca się jako uzupełnienie diety w węglowodany. Pytam gdyż ostatnio w końcu się za siebie zabrałem. Treningi 3 razy w tygodniu na razie siłowe i lekkie cardio. Rozpisałem sobie dietę itp z zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi w [...]
[...] na wadze. Od kilku miesięcy pracuję i jest to dośc ciężka praca fizyczna, zauważyłem że od momentu rozpoczęcia pracy przytyłem około 6kg (wAŻYŁEM 75kg) bez żadnej diety ani odżywek, ale od 2 tygodni jestem na urlopie i waga spadła do poziomu z przed pół roku. W związku z tym mam prośbę o pomoc w dobraniu diety treningu i odpowiednich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na silce juz od ponad 6 miesiecy, cwicze systematycznie bez przerw 4 razy w tyg. Powiem szczerze ze jestem zadowolony z efektow po takim czasie, nie mam tylko zbyt dobrej diety, nie mam na to warunków bo ucze sie i pracuje, wiec mam takie pytanko czy moze byc taka dieta, sam ja ulozylem zeby mi sie wszystko z czasem zgadzalo, Rano (wstaje o 5 [...]
[...] okres ( paru miesiecy) moge przeprowadzac lekkie treningi. Najlepiej w domu bo na siłke nie pojde z tymi kośćmi;). Wyglądam jak wiór i do tego siara wiadomo. Co do mojej diety po rzuceniu palenia wzrósł apetyt. Jem teraz około 3 posiłków dziennie śniadanie, obiad , kolacja. Może dla Was to mało ale dla mnie to juz jest wielki postęp;). Prosze [...]
[...] wartość?? Bo przeglądając forum to zobaczyłem ze komuś wychodzi 3100 z 86kg wagi 175cm wzrostu. Poniżej zamieszczam swoje "parametry" Drugie moje pytanie dotyczące jest diety: Czy może mi ktoś podać jakiś link lub napisać samemu gdzie mogę znaleźć zamienniki do diety? Bo z tego co czytałem to nie można serwować organizmowi ciągle tych samych [...]
witam, proszę o ocenę diety na 'lekką' redukcje (chodzi mi o to aby nie tracić na wadzę zbyt szybko) dam linki do screenów z dziennika posiłków, tam jest przejrzyściej Dane: http://img826.imageshack.us/i/dieta1v.jpg/ Posiłki: http://img828.imageshack.us/i/dieta2.jpg/ Posiłki(2): http://img838.imageshack.us/i/dieta3.jpg/ Bilans dnia: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ławeczka, hantle, pompki, brzuszki itp. Plan treningowy mam ułożony, dietę w miarę też tylko jest jedno małe ale ... Przez szkołę i pracę nie jetem w stanie stosować się do diety w 100%, bywają takie dni, że zjem jednego batonika oraz wieczorny obiad. Pomyślałem o suplementacji. Tylko jako biedny studenciak nie jest w stanie wydać na to paruset [...]
Mam zamiar sprobowac diety low carb na mase, nigdy nieprobowalem rosnac na wiekszych ilosciach tluszczow a malych wegli. Wiec tak, moja waga to 85kg, mam 20 lat, trenuje juz ok 3 lat,do diety dodalem 800 kcal. O to co stworzylem :) zaraz po przebudzeniu ostrowia wpc 80 30g z woda Sniadanie: jajecznica z 4 calych jajek na maselku, 100 g platkow [...]
Jeszcze nie stosuje diety, ale niedługo mam zamiar zacząć. Myśle nieraz, że w niektórych sytuacjach będzie ciężko ją utrzymać, a nawet zdarzą się dni, w które wogóle nie da się zastosować do diety. I tu moje pytanie do osób ćwiczących i trzymających dietę. Co robicie w takich sytuacjach? Przykładowe sytuacje, jakie przychodzą mi do głowy: 1. [...]
[...] Opis - Zwiększa zaopatrzenie tkanki mięśniowej w tlen - Poprawia krążenie - Nasila tworzenie ATP Swanson Inozyna to suplement diety zawierający w każdej kapsułce 500mg Inozyny. Inozyna polecany jest dla osób aktywnych, sportowców oraz dla wszystkich, którzy potrzebują dodatkowej porcji energii oraz [...]
[...] dietę IF, laingains, jak zwał tak zwał. Ważę 90kg, 185cm, ćwicze na siłowni w miare regularnie, z pzerwami 2 lata, ostatnio biorę kreatynę 5g dziennie, białko i trzymam diety. Z kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie ponad 2300kcal. Przez te 15 dni diety trzymałem na prawdę sumiennie, dodatkowo obcinałem węgle, szczególnie w dni [...]
[...] raczej nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: od dzisiaj zaczynam siłownie 3 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cla , l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: na pewno nie fatburneru itp , nie takie co to działąją szybko i są mniej zdrowe dla organizmu Stosowane wcześniej diety: zdrowa dieta ;]
Siema, Już parę podejść było, teraz następne. Chyba najlepsze efekty dawały diety "typu LC", ale kończyło się to zawsze zbyt dużym zniechęceniem i utratą siły, chociaż masa też leciała. Diety te jednak nie były "zdrowymi dietami", a różnymi wariacjami na temat odżywiania. Teraz spróbuje zbilansowanej: Wiek: 33 Płeć: On Waga: 92,3 Wzrost: 178 [...]
[...] konkretnego do tego posta wnieść i profesjonalnie sie wypowiedzieć. Zaczne od tego iż mam 22lata jakies 4 lata treningów. Bywały u m nie okresy kiedy trzymałem rygor co do diety i takie kiedy na luzie podchodziłem do tego wszystkiego. Ogólnie jestem w fazie dochodzenia do swojej naturalnej wagi (ostatnia praca + choroba+ noga w gipsie [...]
Wiek: 19 Wzrost: 181 Waga: 75 Staż: Od lipa 09' Uprawiane inne sporty: Bieganie 2-3/tydzień średnio po 8 km. Motywuję swoją prośbę o poprawienie mojej diety w celu poprawy moich wyników osiąganych na siłowni oraz poprawy ogólnej sylwetki. Co nieco poczytałem i zdecydowałem się, że w przygotowaniu mojej diety pomoże mi dziennik vitalmaxu. [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : super mass, bcaa xtra, elite xt Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam serdecznie, proszę Was o pomoc w ułożeniu diety, wskazówki, zje*ki i tak dalej :) Będę bardzo wdzięczny za pomoc. zapotrzebowanie 3647.27 Po [...]
[...] Wyleczona alergia, astma II stopnia - ale już nie odczuwam żadnych efektów z tym związanych. Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x60min silownia 1x120min rower 2x30min bieg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej nie chciałbym nic stosować() Stosowane wcześniej diety: Brak
Elo mam 19 lat, 190 cm wzrostu, 75kg wagi i 87cm w pasie:/Aktualnie cwicze aerobiczna 6 weidera i robie jeszcze aeroby i potrzebuje diety ale takiej na ktorej spale tłuszczyk, ale nie schudne bo biorac pod uwage wzrost to za mało waze!!Cwiczac mam zamiar stracic tzw. "oponke" w dolnych partiach miesni brzucha i prosze o pomoc w diecie bo to chyba [...]
[...] siłownia + lekkie aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC i 5g kreatyny po treningu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : no tak jak teraz tylko nie w formie if a normalnie, dzielone na 5-6 posiłków Witam trenuje już ok 4 lat, i jestem uzależniony od siłowni (jak nie zrobię treningu nosi [...]
[BLOG]aklord/Szybka redukcja, pierwszy IF:)
