diety

Nie chodzilo mi o to ze chce miec od zaraz szerokie plecy bo wiem ze do tego potrzeba czasu trennigu i diety ale nie widze zadnych pozytywnych zmian w ich szerokosci Nie chodzilo mi o to ze chce miec od zaraz szerokie plecy bo wiem ze do tego potrzeba czasu trennigu i diety ale nie widze zadnych pozytywnych zmian w ich szerokosci Na tym sie [...]

zauważyłem ze na brzuch są dobre diety tłuszczowe bo nierozpychają i niepowodują zatrzymywanie wody

nie trenuj codziennie... bialko na noc i do uzueplnienia diety... gainer po treningu i do uzupelnienia diety... cell pump moze byc 10g rano na czczo i 10g przed snem...

tluszcze mozna normalnie na co jesc. wystarczy trzymac sie bilansu. wystarczy spojrzec na inne diety redukcyjne: tunczyk albo twarog + oliwa z oliwek na noc to podstawa u wiekszosci osob

o, powiedzial co wiedzial Misiek..to czemu ludzie starożytni czy tez wczesniej, pierwotni nie należeli do najszczuplejszych skoro jak podaje wieśc gminna większośc ich diety stanowiło białko? Sławek sam tak pisał wiec powinieneś teraz szukać gorączkowo w dziale, nie będziesz mógl spać pipo cuchnąca moczem i upławami. zdr.

[...] pelne oraz zwalniajace wchlanialnosc bialka tluszcze to najlepszy wybor aby ,przypadkiem naszemu organizmowi nie wpadlo ziesc przez noc troche miesni Daje tutaj przyklad diety ulozonej przez niejakiego qazara chyba wiecie ktory to? i on w ulozonej wlasnorecznie diecie w posilku ostatnim, nie zapodal odpowiednio rozlozonej dawki weglowodanow, [...]

k3ho - spojrz kiedy qazar to ukladal i porownaj diety na mase ktore sie dzisiaj poprawia. wiele rzeczy ulega zmianom. chocby ta ze w II posilku potreningowym wiele osob dodaje odrobine oliwy z oliwek a kiedys bylo to herezja ze tam jest w ogole jakis tluszcz. ale schodze z tematu. generalnie chodzi o to ze kiedys dieta kwasniewskiego tez byla [...]

napisales bez gainera nie znajac mojej diety, no...

...to ja chyba zapomnę o odżywach bo wiem, że nigy nie mozna uzyskać idealnej techniki, więc Miętas trochę naciągany to argument przeciw choć minimalnie w nim racji jest, ale tylko minimalnie... Hell boy, gainera albo bulka mu poleć, witaminy, zma, nawiń mu coś o polepszeniu diety bo bez tego ani rusz

proponuje zmienic wode na muszynianke tylko co wazne ta oryginalna ma ona wysoka zawartosc wapnia ktorego brak powoduje u ciebie skorcze. do diety mozesz wmieszac takze produkty zawierajace wapn - produkty mleczne tu ja najbardziej preferuje kefirek no i mamy jeszcze warzywka tu je podzielmy na dwie grupypo jednych mozliwy jest nagly atak wiatra [...]

witajcie - o to artykulik na temat cynku, mam nadzieje że się przyda. Czasem zdaża się, że horujemy lub łapiemy kontuzje. Chcąc jak najszybciej się tego pozbyć, bierzemy tone leków i czekamy...a tu - nic albo prawie nic się nie dzieje. Dlaczego ? Po prostu w naszym organizmie zabrakło odpowiedniej ilosci minerałów, które spełniły by funkcje [...]

No wiec waze 70kg i wychodzi mi 70kg x 24h = 1680 bmr 1680 bmr x 1.2 = 2016 zap. kaloryczne a co mam juz jesc to dzieki postowi juz wiem dzieki wielkie i porsze mi odpisac czy wszystko jest oke . pozdrawiam

[...] - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 fajny poscik o redukcji - http://www.sfd.pl/temat203291/ MASA Robimy mase fakty nei mity- http://www.sfd.pl/temat173140/ Przykladowe diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ Przykladowe diety2 - http://www.sfd.pl/temat141978/ Pamietaj ze zeby rzezbic najpierw musisz miec co TRENING Atlas cwiczen - [...]

[...] rzeczywiscie szkoda kasy na to skoro mozna zamist tego kupic wpc, wpi to mi na tym poziomnie rzeczywiscie duzo nie da wiecej jak wpc, a bielko sojowe nie jest wcale g.... warte jako uzupelnienie diety calkiem dobre jest, no chyba ze bym mial 100% zapotrzebowania z tego czerpac, pozatym jem przeciez produkty bogate w bialko pochodzenia zwierzecego

[...] wlasnie po Letizenie i Zyrtecu. Jak ktoś nie wierzy niech spróbuje, dziala rownie mocno jak testosterol, DM, ZMA, fitosterole i masa innych supli. Tylko pamietajcie bez diety i treningu sam Zyrtec nic nie da! ALe to i tak najsilniejszy niesterydowy srodek w kulturystyce, juz po 10 dniach niewykrywalny w moczu, ludzie jedzcie Zyrtec, miliony [...]

Nie ma możliwości spalenia tłuszczu miejscowo. Przy zastosowaniu diety i ćwiczeń aerobowych nawet jeśli będziesz ćwiczył tylko nogi np. na rowerku to spalisz tkankę z całości.Pozdrawiam

[...] gdzies 50%b 40%w 10%t dietka na 7 posilkow, kazdy co 2,5h - ostatni i potreningowy to WPC 80% + glutamina 5g z rana i przed snem + 10g po treningu, bcaa przed treningiem do diety : -ww- ciemny ryz, chleb razowy (tylko 3 pierwsze posilki); -b- kurak, wpc80% -t- oliwa z oliwek, tran w kapsach, orzeszki cwicze 5x tyg. silka + aeroby kolo godziny - [...]

co ja ci powradze!!! moze ktos jeszcze sei wypwie zalezy mi bardzo na dopasowaniu odpowiedznij diety!!!

o co ci chodzi? podalem ci link do diety tluszczowej na mase. duzo osob z niej korzysta zeby nie wylapac fatu na masie. co do wegli o niskim ig to niech je kasze gryczana, ryz paraboliczny, peczak,kaszek jeczmeinna perlowa, platki owsiane tu masz stronke po angielsku na ktorej znajdziesz opis wielu artykulow zywnosciowych [...]

[...] trybie życia pozbyłem się w ciągu ostatnich 11 tygodni 13 kg sadła i 18 cm w pasie. A do niedawna też wydawało mi się, że jestem ciężkim przypadkiem endomorfizmu. W sprawie diety mogę powiedzieć, że powinieneś zwiększyć tłuszcze do jakichś 20-25% (dobrym źródłem są też tłuste ryby). W tym przypadku zrobiłbym to kosztem obcięcia 10% białek i 5% [...]