[...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : z pewnych względów niestety tylko ćwiczenia w domu, najlepiej z płyt Stosowane wcześniej diety : no właśnie, tu się zaczyna - jakiś czas temu schudłam 5kg, ale niestety zamiast na wysportowaną osobę, wyglądałam po prostu chudo. Brzuch miałam płaski, ale tylko [...]
[...] tabelki antykoncepcyjne? nie Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza? Nie Czy stosujesz suplementy: magnez i ostatnio bodymax Plus Czy stosowałaś do tej pory jakieś diety (jakie/kiedy/jak długo) tak, zawsze byłam na jakiejś diecie, niskokaloryczną, dukan ale od kilku lat tj. ok 4 lat staram się zdrowo odżywiać (niestety nie zawsze mi [...]
Po przeczytaniu wielu postów odnonie cyklicznej diety ketogenicznej zdecydowalem sie podjąc trudne wyzwanie jakim jest przejscie na diete. Przeczytalem posty quazara i uriela, daly mi one pewnien ogolny obraz tejze diety. Oto moj profil: wiek:15 lat waga: 63 kg (to daje 138 funtów) wzrost:171 cm staz treningowy(siłownia + aeroby): 5 miesięcy A [...]
[...] o co mi chodzi . natomiast. mam 170 cm wzrostu waga 75 kg i w bicepsie okolo 36 + tluszczyk delikatny. Moj koleszka jest nizszy odemnie nie chodzi na silownie ani nie uzywa diety. A klate I łapy ma naprawde fajnie zbudowane. Mowi ze robi tylko glupie pompki i podnosi pufe. Kable na rekach tez mi sie podobaja ale u mnie je widac tylko delikatnie [...]
[...] - poniedziałek: klata - środa: biceps, triceps - piątek: plecy, barki Moje parametry: - 16 lat (równe) - 180cm wzrostu - 73kg wagi Z racji, że jestem "zielony" w sprawach diety, proszę Was o jakieś porady, co jeść i ile. Wyczytałem również, że za odżywki nie warto się brać bez diety, więc to odpada. Dorzucę również, że z żywieniem u mnie [...]
[...] 1-2 ćwiczenia sprintowe. Pływam też oddzielnie ręce i nogi. Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, bieganie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: kiedyś w wieku 15 lat schudłam, dieta była pod koniec drakońska, na tyle, że cofnął mi się okres, dzięki temu jestem teraz mądrzejsza Cel/problem/opis: [...]
Witam, Proszę o ocenę diety , redukcja Informacje: Kobieta Wiek: 27 lat Waga: 68 kg Wzrost: 171 cm 2-3 razy w tygodniu aeroby (bieganie 45 – 60 minut) Obliczyłam zapotrzebowanie na ok. 2300 kcal – 350 kcal = 1950 kcal Rozkład BTW Białko 68 kg x 2 g = 136 g białka = 544 kcal Tłuszcze 68 kg x 0,9 g = 62 g tłuszczy = 558 kcal Węglowodany 1950 – 544 [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masa Proszę o pomoc :) w rozplanowaniu diety. Zamierzam stosować dwa "menu" to jest pierwsza z nich w dni nietreningowe. Sugerując się forum dowiedziałem się że ok [...]
[...] ale ogolnie jem dobrze. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie bylo Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow po 3 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna ;] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozna sprubowac Stosowane wcześniej diety: nie bylo
Po 9 dniach mniej lub bardziej dokładnego trzymania się Twoich wskazówek co do diety ketogenicznej, spadło ze mnie,(pewnie większośc to woda...) 6 kg, czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak na mój gust i tu mam pytanie: chcę tą [...]
[...] początkujących - Trening dla zaawansowanych - Trening w domowych warunkach Dlaczego mamy tam spam? Ponieważ większość nowych użytkowników od razu leci tam po dietę, ocenę diety, plan, ocenę planu. Przez ten dzienny wysyp tematów, bardzo dużo ciekawych wątków chowa się i za chwile znika na następnej stronie... Rozwiązanie: Wystarczy zrobić [...]
[...] i wymarzona sylwetka sportowa, klatka, sześciopak, wykształcone mięśnie ciała. Teraz nie wiem czy nie przeceniłem swych możliwości. Co prawda ciężko mi się było trzymać tej diety, parę razy odpuszczałem, ale od jakiegoś czasu idzie mi to lepiej. Problem jest tylko w tym, że już od dzieciństwa byłem niejadkiem. Ciężko się przestawić na posiłki, [...]
[...] po 5 kg , czasami jak wracam z pracy to wieczorami jeżdze na rowerku interesuje mnie aby z czasem około kilku miesięcy zejść kilka kg w dół . Poprosze takie rozwiazania bez diety bo nie zapewniam ze bede sie jej trzymał , niestety praca nie zawsze pozwala jak i obowiązki rodzinne . Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 135 Wzrost: 170 Obwód [...]
Po przeczytaniu wielu postów odnonie cyklicznej diety ketogenicznej zdecydowalem sie podjąc trudne wyzwanie jakim jest przejscie na diete. Przeczytalem posty quazara i uriela, daly mi one pewnien ogolny obraz tejze diety. Oto moj profil: wiek:15 lat waga: 63 kg (to daje 138 funtów) wzrost:171 cm staz treningowy(siłownia + aeroby): 5 miesięcy A [...]
Witam wszystkich. Mam 18 lat mierze 182 cm wzrostu i ważę 89 kg. Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu dla mnie treningu diety, żeby spalić tłuszcz zwłaszcza z brzucha i klatki piersiowej Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 182 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy [...]
[...] Produkt może zawierać mleko, soję, jaja, gluten, orzechy oraz składniki ryb i skorupiaków. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Wartości odżywcze Porcja 22g(1i 2⁄3 miarki) Ilość [...]
Mam problem bo chciałem wyrzezbic brzuch by uzyskac szesciopak:d. Nie stosuje diety ani aerobów,zakupiłem HMB i wykonuje cwiczenia na brzuch. CZy moge uzyskac brzuch wyrzezbiony tylko cwiczac nie stosujac diety?? Prosze o pomoc z góry dzieki Jak cos to podajcie pare fajnych cwiczen na brzuch chetnie spróbuje nowości
Czytam tu różne opisy diety - tyle białka, tyle ww ... itp. i zastanawiam się jak dostosować jakiekolwiek sensowne zasady odżywania do trybu życia zapracowanego miejskiego singla ? jak sobie z tym radzicie ? poświęcacie cały czas wolny na przygotowywanie posiłków ? nigdy nie jecie na mieście ? uczącym się gotuje mamusia ? Czasami mój dzień [...]
[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie wydaję mi się to potrzebne Stosowane wcześniej diety : brak Od jakiegos miesiąca dopadł mnie zastój na redukcji , od marca redukuje z dietą , zeszło około 14-15kg i na tym koniec od miesiaca a nawet wiecej nic nie drgnie [...]
Mała redukcja ciała
