diety

aha...dodam jeszcze że w Klacie mam 118 więc niechodzi tu o zmianę diety bo ta skutkuje...wszystko w normie tylko te cholerne łapy jak patyki...

Ciagle ktos pisze do mnie na GG z roznymi idiotycznymi pytaniami o trening, diete, pytaja sie ile za rok beda mieli w lapie, juz wkurza mnie to. Np przed minutka: "a jak bym nie miał diety i bym cwiczył 3 dni w tyg i bym wiecej jadł co teraz to bym miał z 37 na łapie".

Ostatnio układałem dietę redukcyjną dla dziewczyny. Looknij może ci się rozjaśni. Chłopaki podali odpowiednie linki, chwila roboty. Bez solidnej diety nie ma co się brać za odchudzanie. http://www.sfd.pl/temat190503/

swg jest to super why gainder firmy olimp, a co do mojej diety to nie wiem czy jest dobra ale jedno jest pewno do mnie przypasowala,gdyz osiagnalem pozadany skutek, tyje poza tym dalej:> chce dojsc do 76kg

[...] dodatkowych więc dieta ta może nie być idealna więc chiałbym zakupić jakiegoś gainera. Koledzy doradzili mi Trec MASS XXL. Mógłbym np. brać 50g dziennie tak dla ulepszenia diety czy jak brać to już na serio 100-250g dziennie? Ale głównym pytaniem jest czy Trec MASS XXL jest dobry i czy wogóle mam kupić tego gaineta czy są lepsze (pewnie śą [...]

[...] DLA POCZĄTKUJĄCYCH : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki WSTĘP DO ODZYWIANIA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Dieta w kulturystyce: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 przykladowe diety(by danone): http://www.sfd.pl/temat118302/ miłego czytania!

[...] maja pojecia o diecie i cwiczeniach ale w sumplementach to sa obcykani, nie wierza ze dobra dieta i ciezka praca daje cuda. A samemu z odzywek stosuje tylko gainera mct olimpu jako uzupelnienie diety, innych rzeczy narazie nie kupuje bo poprostu nie mam kasy ale po co sie glupotami przejmowac. Priorytet DIETA-CWICZENIE-ODPOCZYNEK pozdro i respect

no biegałem, a diety raczej brak :D (ale juz nad tym pracuje). dibencozide magnum jeśli chodzi o suplementy :) TO dopiero początek - juz mam plan treningowy na przyszłość - ze swoim ciałem mozna zrobic wszystko, wystarczy tylko chciec co nie? :) Zmieniony przez - arkadiaa w dniu 2005-03-24 16:50:26

Witam, w celu uzupełnienia diety potrzebuje jakiegoś białka do 120zł. Jakie białko polecacie? Bardziej mi idzie o jakość,niż o ilość :) Tak max. 150zł może dałoby się załatwić.. ;)

Bez jakiejkolwiek diety same odżywki nie wiele dadza, ale nie piszcie takich głupot, że po kreatynie psycha siada.

[...] - kolo 150 gr) kiwi - 1 (kolo 100 gr) kasza gryczana - 50 gr cebula - 100 gr pomidor - 50 gr smietana 12% - 10 gr 2 kolacja oliwa z oliwek - 15 gr tunczyk w oleju - 40 Z tej diety wyszlo mi: 394 kcal bialka (czyli brakuje troche do 420), 714 gr tluszczy (jest okej), 1339 gr weglow (tez okej). Wiadomo, ze wszystkie dokladnie nie wylicze na gramy, [...]

arkadiaa no mozna mozna... taka rzeźba bez diety ??!!?? aż dziwne ja też biegam i pomykam na rowerku (rano na czczo) od niedawna, a dietke to sie staram trzymac ale nie zawsze wychodzi Jak narazie zrezygnowałem z słodyczy ( z bólem ale musiałem ) i zwiększyłem ilość białka. Co planujesz takiego na przyszłość jeśli mozna wiedzieć?? P.S. 14 [...]

[...] kasza gryczana - 50 gr cebula - 100 gr pomidor - 50 gr smietana 12% - 10 gr ZMIEN TEN POSILEK 2 kolacja oliwa z oliwek - 15 gr tunczyk w oleju - 40 W WODZIE Z tej diety wyszlo mi: 394 kcal bialka (czyli brakuje troche do 420), 714 gr tluszczy (jest okej), 1339 gr weglow (tez okej). Wiadomo, ze wszystkie dokladnie nie wylicze na gramy, [...]

chryste jaki ciemnogród w tym dziale.... oczywiscie, że nalezy od razu siegac po odżywki.. 90% ludzi nie jest w stanie sobie zapenic dobrej diety.. a trening bez diety ma tak naprawde małe znaczenie

[...] cialo (czyt. z zachowanymi miesniami) czy bardziej "oble"? (bez urazy dla pani) btw "28,5 w kablu u dziewczyny nie za ladnie wyglada" to ja wygladam wiec jak mootant btw2 no offense - twooj tok myslenia i postrzegania diety u kobiet jest bardzo zblizony do myslenia pan - wiesz, co mam na mysli (nieracjonalne odzywianie sie)

Arkadia takie pyatnko czy jets mozliwe rzeczywisce bez diety jedząc normanle to co zasze osiągnć to co Ty?bo tak jak pisałęm u mnie wyniki marne , na zrobienei 26 dnia potrzebowałem 28 minut, nie weim sam licze na to że efekty pojawią sie po zakonczeniu, no bo niby krata jest ale tylko przy napietm brzuchu a tak to nie ma nic:(

no Grasik ...jest w tym troche racji, nie chcem sie klucic, ale nawykow zywieniowych u niej nie zmienie, tym bardziej ze nie cierpi ona miesa serow, soji, ryb itp. twooj tok myslenia i postrzegania diety u kobiet jest bardzo zblizony do myslenia pan - wiesz, co mam na mysli (nieracjonalne odzywianie sie) - zgadzam sie :)

jesli chcesz by masa nie spadła musisz bardzo ale to bardzo pilnować diety i dac duzy naddatek kaloryczny skoro masz ciezka prace, pic czesto gainera i ogolnie dostarczac mnóstwo kalorii co do hst to polecałbym LEKKI plan

no pisałem ze diety nie miałem no i tak było.. ale staram sie odzywiac zdrowo i zgodnie z ogólnymi zasadami i ilościowo i jakościowo... a cwiczenia starałem sie wykonywac dokładnie. hmmmm... moze organizm inaczej reaguje i tyle ? nie wiem .

[...] serwatkowego a inne gainery przewaznie maja w skladzie kombinacje roznych białek, dlatego jest troche droższy i lepszy. I koleś powyżej ma racje nie sugeruj sie tym co pisza na opakowaniach bo bedziesz żarł kilo gainera na tydzień dostosuj go do potrzeb twojej diety. I nie popijaj gainerem posiłków, zwłaszcza tych dużych, bo sie możesz spaść