diety

Mozna to przerobic ,omijam suplementacjie z wiadomoego powdu ,ale dodajac oliwe z oliwek za maslo,dodajac orzechy i tran oraz scinajac ww i najwazniejsze dostosowane tego do bilansu kcal mozna mowic o sensie tej diety

ja tez ,ale to zdrowie tez wazne ale i tak podstawa diety to jaja,piersi,ser chudy i tunczyk(zadko ,ale zdaza sie) i bialko z puszki ,u mnie takie bialko to 50% i bol bo nie syci za dobrze szczegolnie w dni nisko kcal/ww ale cos za cos

ok przyjalem do wiadomosci co do diety ... tak jakos glupio wyszlo szkoda bo sporo sobie obiecywalem po tym cyklu kreatyny chcialem zrobic mase na lato ladna rzezbe niestety nie wyszlo teraz planuje w lato do pracy i od wrzesnia ostro zaczac masowke. pozdrawiam.

"Interesuje mnie wszystko - od diety uzupełniającej odpowiedni dla mnie trening, po wskazówki merytoryczne o jakichś bezpiecznych suplementach typu HMB, program ćwiczeń itd. " Nie bierz HBM chyba ze masz duzo kasy, wez jakas porzadna dietke uloz http://www.sfd.pl/temat173140/ lub poczytaj o przykladowych dietkach [...]

[...] nabrzuch? ABS, albo A6W? "Oczywiscie marzy mi sie 'klata jak u pirata' ale nie wierze zbytnio, ze to sie uda." -- oj, zmień podejście przy odpowiednim treningu, diety i motywacji, powinno się udać temat basenu czy sauny po treningu był tu już przerabiany. nie powinno się z sauny korzystac wiecej niż dwa razy w tygodniu. A łączenie [...]

[...] prawda? Co uwazasz? "Oczywiscie marzy mi sie 'klata jak u pirata' ale nie wierze zbytnio, ze to sie uda." -- oj, zmień podejście przy odpowiednim treningu, diety i motywacji, powinno się udać Diete staram sie trzymac. Nie jest bardzo dobra, ale kalorycznosc (35% z NNKT ) i bialko w miare sie zgadza. Moze wrzuce za pare dni. [...]

raz na jakis czas mozna nie mozna byc niewolnikiem swojej diety Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-02-12 14:45:11

moja dieta wyglada tak: 7.30 5 kapsulek glutagenix 8.00 platki owsiane(80 gram)7 jajek,1 zoltko,troche jablka startego i ztego omlet.po sniadaniu 5 ml tranu+witaminy ,B,C,E,ASPARGIN I CHROM 9.30-20 gram carb bx+ok.10 gram expanda 10.00-10.45 trening hst 10.45 50 gram carb bx+ok.10 gram expanda+3 kapsulki glutagenix 11.15 20 gram bialka z wpi [...]

Mam 14 lat, cwicze lekko juz ponad pół roku (od czerwca 2004) i szukam diety bo same mięśnie nie wystarczą przecierz :/ tak żeby przytyć z 10 kg bo tyle gdzies powinienem ważyć (ok 60kg). Ale bardziej niż diety szukam czegoś co na pewno da mi te 10kg... bo niemam z byt dużych funduszy... także prosze o albo ułożenie diety lub czegoś co mi da tą [...]

Diety Ci nikt nie ulozy, sam to musisz zrobic :) jak ja ulozysz to mozesz ja wstawic i ktos Ci ja sprawdzi i ewentualnie poprawi ... masz tu link do posta Tyki o ukladaniu diety http://www.sfd.pl/temat89657/ . Generalnie jest to link do diety redukcyjnej, ale jak dobrze przeczytasz to tyka pisze ze tak samo robi sie diete masowa, tylko zamiast [...]

[...] i przybrałem po nim 4 kg. Tego typu gainer (15-20białka:70-75węglów) jest dla dla ludzi typu "naście lat <75 kg i ok. 175cm. Dodam, że nie miałem żadnej specjalnej diety (Normalne żarcie + 1-2 jajka dziennie czasem biały ser - nic specjalnego). Brałem 50g przed i 50g po treningu. Siła skoczyła na ławce w ciągu dwóch tygodni o 5 kg. [...]

[...] i przybrałem po nim 4 kg. Tego typu gainer (15-20białka:70-75węglów) jest dla dla ludzi typu "naście lat <75 kg i ok. 175cm. Dodam, że nie miałem żadnej specjalnej diety (Normalne żarcie + 1-2 jajka dziennie czasem biały ser - nic specjalnego). Brałem 50g przed i 50g po treningu. Siła skoczyła na ławce w ciągu dwóch tygodni o 5 kg. [...]

[...] działa na niewielki odsetek ludzi - jak widać miałem szczęście znaleźć się wśród nich. Mimo wszystko radzę spróbować - nie jest to bardzo drogi suplement a jesli zadziała - efekty będą szokujące. Orientacyjnie dodam, że mam 19 lat waże 75kg przy 178. Nie miałem żadnej specjalnej diety - tylko po każdym treningu jajko+glukoza(50g). Pozdrawiam! :)

[...] spróbować - nie jest to bardzo drogi suplement a jesli zadziała - efekty będą szokujące. Orientacyjnie dodam, że mam 19 lat waże 75kg przy 178. Nie miałem żadnej specjalnej diety - tylko po każdym treningu jajko+glukoza(50g). Pozdrawiam! :) PS. Loodzie - pliz - nie zakładajcie tak wielu postów dotyczących jednego tematu :) Nie chodzi tu tylko o [...]

a ja polecam ale dozucić trochę kasy i kupić Profi Whey Mass (za***isty bulk) ale to i tak od diety zależy...

[...] wykorzystywane są w sytuacjach wyjątkowych . Jak spalić zbęDnA tk tłuszczową ?? hmm Istnieje wiele diet odchudzających i każda z nich ma swoje dobre i złe strony.Czasami diety działają : większość jednak jest daleka od spełnienia swoich obietnic i powodooje więcej szkód niż sukcesów .. Idealnym rozwiązaniem wydaje się być indywidualny dobór [...]

zalezy od zatluszczenia same suple kolo 3tys ,saa kolo 2 tys bez diety,ktos sie pisze ,rozpisze all

Anty to albo wpc albo bcca ,na noc glutamine ,heat i mozna dokoptowac t2(thyro-cuts,trx) to tez zalezy od diety i partycypacji kcal/ww oraz poziomu tluszczu i jego rozlozeniu na ciele Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-12 19:39:46

pamieta ktos na ktorej stronie byly przykladowe diety ?...

zalezy od diety ,ale polecam gainer lub carbo/bialko i kretke monowodzian do tego mozan tauryne