diety

[...] prodiktow masz np: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Men_s_Support_Extreme-opis36575.html#wartosci Jednak jak Twoje zmiany beda polegac jedynie na wlaczeniu suplementu diety a reszta pozostanie tak jak do tej pory, to nie liczylbym tutaj na dobry efekt. Suplement to tylko uzupelnienie calosci Twoich dzialan i powinien byc wlaczaony na koncu [...]

[...] Nie wiemy, czy równie nie dbasz o sobie pod kątem żywieniowym i poziomu tkanki tłuszczowej. Podobnie jeżeli chodzi o ilość i jakość snu, stres, itp. Wszystko to ma spore znaczenie w kwestii funkcjonowania gospodarki hormonalnej naszego organizmu i ogólnego poziomu zdrowia. Tutaj sugeruję pomyśleć o zmianach, a nie doborze suplementu diety.

[...] :) Trochę mnie uspokoiłeś, bo w sumie wcinam ten zestaw MACA plus TT od trzech dni i faktycznie czuję, że coś sie zaczyna dziać powoli, dodatkowo odczuwam delikatny wzrost energii w ciągu dnia. Jak nie będzie poprawy długoterminowo to dorzucę jeszcze horny goat weed, ale to zobaczymy. Co do diety pewnie masz rację, będę musiał coś pomyśleć.

Nie pozostaje nic innego, jak wrzucić jeszcze do analizy całość obliczeń i kilka przykładowych dni swojej diety. Zobaczymy jak to wygląda i ewentualnie zasugerujemy co warto jest zmienić. Poza tym, warto również zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]

Właśnie myślałem o tej ankiecie wcześniej ale pomyślałem sobie ze mało bym na niej napisał dlatego zrezygnowałem ,teraz napiszę 1. WIEK:23 lata 2. WAGA:85 3. WZROST:1.90 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z długimi przetwami to kilka lat Ale prócz silowni staram się być aktywny fizycznie 6. DIETA: Diety nie trzymam Ale [...]

[...] co wpływa na estetykę sylwetki. Nie pozostaje nic innego jak zredukować go nisko. Zdecydowanie przełożyć się to na estetykę sylwetki, a poza tym na możliwość budowy dobrej jakości mięśni. W obecnej sytuacji nie będzie to zbyt rozsądne rozwiązanie. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących w celu ułożenie diety i treningu.

[...] szybko wejść na nadwyżkę kaloryczną. Bo jest taka metoda nazywana reverse diet czyli powolnym wychodzeniu z redukcji polegająca na powolnym regularnym dokładaniu kalorii do diety, aż dochodzimy do nadwyżki kalorycznej. Tutaj nie masz za dużo czasu na taką metodę bo ten okres 3 miesięcy mocno by się skurczył. Warto też pamiętać o jednej pomijanej [...]

Magnez +potas,ale staralbym sie wiecej korzystac z diety niŻ łykac tabletek:-)

[...] kierunek do nabawienia się kamieni w nerkach Jak E2 ubijesz to lipidy w tyłek dostaną prostata stawy plus igf W takim razie co zrobić żeby nie ubić e2? Da się coś? Czy w ogóle połączenie tych środków jest do dupy i lepiej np pójść teść solo ? Co do diety, to wyżej post fotki wrzuciłem. W ankiecie chyba pomyliłem węgle z tłuszczami rubryki

Trochę mało danych. Nadwyżka kaloryczna - w temacie diety. Zmieniony przez - beefcake93 w dniu 2023-06-18 03:37:54

Mało danych mamy ale tego typu kwestia może być spowodowana: 1) genetyką. Jeśli np Twoi rodzice mają podobną budowę ciała to już na starcie masz pod górkę. 2) poprawą diety. Nadwyżka kaloryczna rozwiąże sprawę 3) jeszcze dość młodego wieku. Piszesz o sobie "nastolatek". Faceci mężnieją z wiekiem. 4) może masz lekko zakrzywiony obraz swojej [...]

[...] się solidny trening siłowy trening cardio dodatkowo aby nieco dostarczyć sobie innej aktywności w wydatku energetycznego No i oczywiście faktycznie tutaj zmiana nawyków żywieniowych prowadzenie diety redukcyjnej będzie przydatne. Na sam początek nawet jak zaczniesz po prostu więcej się ruszać trenować to już pewne zmiany Powinny się pojawić

[...] na przeszkodzie aby rozpocząć jakąkolwiek aktywność i zmieniać swoją sylwetkę jednak musisz też wiedzieć że bardzo ważne są tutaj kwestie odżywiania bez dobrze skomponowanej diety posiłków ciężko będzie na tyle zmienić sylwetkę aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Więc jak najbardziej Możesz zacząć sobie od treningu w domowych warunkach

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ashwaganda CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

Dzięki śliczne za odpowiedz! W takim razie póki co skupiam się na zwiększeniu ruchu i trzymania diety, a poznej wprowadzę trening siłowy. Kiedyś wykupiłam rozpiskę na trening siłowy na wszystkie partie, wiec dokopie się do niego i za 2-3 tygodnie zacznę ćwiczyć. Pozdraiwam!

Madzia fajnie wytłumaczyła co i jak także czekamy na pierwsze rozpiski z diety i z aktywności. Masz fajną sylwetkę i myślę, że z dobrą dietą i treningiem możesz uzyskać naprawdę dobre efekty. Witamy w dziale! :-)

[...] tylko chwilowy bo poziom ferrytyny leży co znaczy, że mój organizm leci na oparach jeśli chodzi o żelazo dobrze to rozumiem? Na tę chwile zaczne podawać żelazo i dodam do diety więcej produktów z wysoką zawartością, ale i tak wypadało by dowiedzieć sie skąd ten niedobór, jakieś propozycje na co zwrócić uwage? Dodam, że w mojej diecie napewno [...]

[...] proces kształtowania sylwetki jest tak długi. Wymaga on czasu i cierpliwości. Wystarczy pół roku rezygnacji i sylwetka zmieni się znacznie. Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki. Mięśni z kolei masz niewiele. Wygląda jakbyś nie trenował przez ten okres. Sugeruję przyłożyć się do diety i treningu siłowego, wrzucając je do analizy.

[...] i to wszystko? Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki. Mięśni z kolei masz niewiele. Wygląda jakbyś nie trenował przez ten okres. Sugeruję przyłożyć się do diety i treningu siłowego, wrzucając je do analizy. Cóż, dokładnie tak było- nie trenowałem.To co pisałem, że chcę przytyć- na początku chciałem przytyć w masie mięsiowej. [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej podstawowych suplementów diety, które warto jest stosować stale, przez cały rok. Nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu, aby łączyć ją z innymi produktami. Polecam poczytać więcej informacji na jej temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]