dietka

[...] 12:58:27 Suplementacja OLIMP Gainer MCT + OLIMP KREATYNA 1000 2004-03-24 11:48:53 OLIMP OLIMP Gainer MCT + kreatyna 2004-03-24 10:40:31 Suplementacja Kreatyna - jaka dietka do niej? 2004-03-22 16:32:51 Odżywianie kreatyna- glutamina- bialko 2004-03-21 22:05:01 Suplementacja Kreatyna co polecicie? 2004-03-21 21:42:41 Suplementacja [...]

Zaczne od tego ze trenujemy juz sporo czasu ponad 3 latka efekty silowe sa nie zle jesli chdzi o sylwetke to nie najgozej ale od dluzszego czasu organizm przstal reagowac na treningi i nie wynika to z zlego treningu czy stagnacji . Przyrosty sa ale niwielkie . Odzywiamy sie zdrwiej ale nie stosujemy jakiejs specjalnej diety i postanowilismy to [...]

Dzięki za oceny. Bushi co ty wiesz o zabijaniu (siłowni). Odrazu dla ciebie wszyscy muszą koksować. Jak będziesz ćwiczył regularnie, zmieniał treningi, i najważniejsze ćwiczył dobrze technicznie, i dietka to też możesz to osiągnąć.

Krótko o mnie; Wiek 23lata Wzrost193 Waga 84 Staz treningowy koło 2 lata cel: sucha masa mięśniowa Silke trenuje 3 razy w tyg(po treningu 10 min steperek) + 2 razy basen Oto dietka jaka sobie ułożyłem: 1 posilek(kolo 8-9 rano) Musli owocowe + jogurt 3 kromki razowego chleba + 3 platry szynki + banan (25B, 20T, 200W) 2.posiłek(zazwyczaj w [...]

ale jak zmniejsze sfoje zapotrzebowenie o 500cal to bedzie to dla niego dietka na mase a co myslice o tym 3gbialka na kilogram masy 1.5g tluszczy/kg i 1gweglio o niskim ig na kg

[...] kolejnosci to bym uzupelnil. Co do spalaczy w Sklepie powiem Ci szczerze, ze ciezko mi jednoznacznie odpowiedziec polecilbym Ultra Ripped Ultimate, Fat Buner Universal, Chrom Olimp, L-Karnityne Slim Line (nie na kazdego dziala) Co do isostara to zalezy jaki to trening itp. Pamietaj ze redukcje tworzy dietka i odpowiedni trening (gl. aerobowy).

hmmmm wiec tak: dziennie zjadam ok 170gr bialka i 500 ww tluszczy natomiast z 80. Dziennie jem ok 5 posilkow czasem 4 jak juz nie moge:) Od ponad roku nie ruszylem juz FastFudów i innych takich gówien wiec mysle ze dietka jest nawet ok jak na moje mozliwosci finansowe.

dietka to podstawa!

[...] się przede wszystkim spytac kogokolwiek, o to jak można osiągnąć jak najwyższy wzrost. I czy są do tego jakieś ćwiczenia kręgosłupa??????, czy coś innego??????. Może jakaś dietka????????? A może np. nie powinienem teraz się za bardzo forsować na meczach i treningach, bo od skakania to się może pogorszyć? Jest na to jakaś rada? Naprawdę na [...]

kolega waga 73kg wzros 172 cwiczy bjj chcialby ladnie sie wyrzezbic jaka polecacie dietke

Zakupiłem sobie : Hi tec Protein 80 - 2500 g + Kreatyne Hi tec Creapure - 500 g + Trec Mass XXL - 2000g + Dextoza 500g +Witaminka b12 i takie tam witaminki . Rozłożyłem sobie jak to wszystko jeść . 1 posiłek : Z rana na czczo 30 g Białka . po 10 min - Tuńczyk , 2 jogurty Po tym Gainer - 25 g 2 posiłek : serek wiejski , i to tego np kubusia (heh) [...]

oki ale myśle dietka, kretka i glukoza i bedziem czekać i paczećco ze mnie bedzie :]

ovo jest juz malo oplacalne dietka + suplementy bialkowe i weglowodanowe cykl na mase z ovo - dobrze brzmi hehe

jeszcze jedno pytanko czy w dni w bez trningowe równiez nalezy spozywac odzywke białkową? mianowicie spozywam sam provit no i do tego dietka lecz niemoge dostarczyc tyle białka ile potrzebóje z samej diety dlatego biore provit

[...] złe wzorce wyzej CI napisałem czemu nikt CI nic nie rozpisze a to ze jeszcze piszesz jakieś rzeczy ze Ci matka pozawala koksować to jej sprawa ale tutaj nikt nie przyłozy ręki do twojego kalectwa. Ta za***ista dietka i te osłonki to rozumiem są poprostu za***iste a odblokowanie pewnie jest wypasione no nie.. brak mi słow zostaw koks dobra rada

1) wiek 15 lat waga teraz podskoczyla do 105 180cm 2)Trenuje od wrzesnia 2003 roku czyli z 7 miechow chodze systematycznie tylko rzerwy przymusowe z powodu choroy jeden raz powazny dod 13.02 do chyba 7.04 z powodu zerwania miesnia lewej nogi (czwroglowy) oraz zerwania sciegien i powoli dochodze do siebie. 3)Niestoowalem okresow regeneracyjnych [...]

najpierw to uloz sobie dietke - podstawa - dział ODŻYWIANIE pozniej dobry trening - dział TRENING a odzywy kup sobie jak ulozysz dietke (mozesz zakpuic sobie np. jakiegos gainera, bialeczko, carbo do tego dietka i jedziesz

[...] kiepski smak wybralem mietowo-jabkowy ale przejdzie przez gardlo łykam tez witaminki w sumie zalecaja jedna dzienie ja wale po dwie, i tak jak zawsze treningi na silce oraz dietka ble ble. Teraz pytanko czy MIETKA odrazu łykac tzn 2 tabletki z rana czy rozlozyc to se na bilns dzienny rano i wieczorem. I tak jeszcze na koniec niech ktos mi [...]

[...] typu diecie i odpowiednim dostosowaniem odżywiania do harmonogramu dnia i treningów jestem w stanie budować czystą mase i dopalać tłuszcz.. i taki mam właśnie cel :]] moja dietka wygląda +/- tak: jaja + oliwa twarog + rodzynki trening kurak + warzywa + oliwa twaróg + oliwa tuna/kotlety jakieś + oliwa twaróg Czuje, że to super działa i sie [...]

CZESC MAM PYTANKO MAM ZAMIAR OD MJA ZAZAC CYKL ODTŁUSCZAJACY PRZY JAK NAJMNIEJSZYM SPADKU MASY MIESNIOEJ AEROBY DIETKA SCISLEJSZA ITD CZY GLUTAMINA Z TAURYNA ZAPOBIEGNA KATABOLIZMOWI I NAWET SPOWODUJA WZROST MIESNI?