dietka

Korzystając z okazji: Jaka jest dopuszczalna ilośc alkoholu na cyklu na krecie żeby nie notować spadków , jeden browar na tydzień, dwa tygodnie przejdzie? Wiadomo zbliża się koniec roku, wakacje i jak zapale sobie troche zielonego to nic się nie stanie? Dietka oczywiście jest

Szacun za taka przemiane :] Dzieki temu jeszcze bardziej zmotywowales mnie do cwiczen, z dietka ruszam od stycznia

oj nie za bardzo lapie:)czytalem ze dla ludzi z grupa A aby nie ucinac wegli a bardziej ograniczac tluszcz.Podstawa to bilans kaloryczny ujemny ja zalozylem 200cal mniej.Teraz mialem 2.5g bialka 2g wegli i reszta tluszczow.Jakos idzie fat w dol w polaczeniu z dietka jem nie jem ale mysle zeby zwiekszyc wegle do 4g a zmniejszyc tluszcz

Kondycha z czasem sie wyrobi oczywiscie bieganie stopniowo a i oczywiscie dietka z ujemnym bilansem kalorycznym . Pozdro.

[...] na trening, podoba mi się ale ciocho nie zapeszajmy Venc, w sród znajomych co troche sie nie widziałem z nimi to gadaja że mnie poznać nie mogą i jak to zrobiłem czy jakaś dietka, a ja mówie że jem więcej niż wcześniej to nie wierza ;d haha Wogóle a z takimi co na codzien sie widuje to mówią też że jeszcze taki chudy nie byłem jak teraz. Taka [...]

Moze byc meta solo na 6 tyg tylko czy jak bedzie ta dobra dietka i trening to to suche miecho wpadnie ? mam troche fatu chce przybrac miecha i utwardzic to, bez żadnej wody i fatu.

[...] spotykam się z pielęgniarką na treningu. Dietę mam opracowaną, tyle, że kiedy jestem w pracy muszę jeść gotowce typu kanapki z pastą rybną etc. Napisałem w pierwszym poście, że dietka jest na 80% a to już chyba spokojnie wystarczy do wzrostu. Dzienna dawka kalorii się zgadza, tyle że są wahania między dzienną dawką kalorii z węgli i białka.

[...] brak czasu, z którym cięzko mi się uporać ---> myślałam, że będzie łatwiej! Juz teraz życzę Ci powodzenia w starankach i trzymam kciuki, bo to nie takie hop siup jakby się mogło wydawać;-) Zdrowa zbilansowa dietka i systematyczna aktywność fizyczna to podstawa - zawsze;-) - ale piszę to teraz w kontekście planowania ciąży i dotyczy obu partnerów.

[...] ogólne , myślę że jak na mój wiek to i tak sporo się naczytałem ,co do supli no to niestety nie mam o nich jeszcze bladego pojęcia stąd ten błąd za który wielkie sory jeśli Cie tak zraził ;) Ps. Pytanie: który z tych supli wybrać najpierw dalej aktywne oczywiście + dietka ,z celem masowym ;) Zmieniony przez - Kapens w dniu 2012-04-28 20:12:43

co do bf to przyznam sie ze nie mierzylem.Jak na pierwszych zdjeciach widac troche sie tego ubieralo ale jak widac dietka dala sobie z tym rade

Siema Cinol, indianiec? %-) hehe to dietka była ;-)

hehe no taa %-) // a jaka dietka tam ulala :-)

wydaje mi sie że 225prop tygodniowe niezbyt cie poruszy niby tren tez jest ale wybrał bym cypio 250e2d deca 250e3d 7 tyg tura 60 ed potem oxa też 7tyg 50ed to 14 tyg a w 15 tylko cypio i ew mały terap i napewno cos pójdzie z tą dietką co masz 6500 a tren w nastepnym cyklu dasz ale to tylko moja myśl pozdro byku Zmieniony przez - 01Storm01 [...]

Nono ;D. Masuj dalej , jakaś dietka / suplementacja?

j.w DIETKA podstawą dobrej redukcji, a sam trening może być nawet obojętny . Co do odżywek to na pewno białko jak sa jego braki w diecie i aminokwasy przed cardio tu najpiej sie sprawdzą BCAA.

Za 2-3 tyg to on będzie na maksa wycięty pewnie ciekawe czy w święta sobie popuści czy nie z dietką;P

Slyszalem, że białko serwatkowe ma największą wartość biologiczną, poza tym chcę dietę urozmaicić, a nie wyrabiam jak tak dużo jem. A tutaj dietka z wczoraj: posiłek 1: 100gpłatków owsianych+370g jogurtu naturalnego (jogurt ma 5g białka, 4g ww i 3g tłuszczu) i marchewka 200g (surowa, po zjedzeniu jogurtu) posiłek 2: serek wiejski 200g+orzechy [...]

braaaaaawoooo Hadzbe - jestes chlopie moja motywacja :D ! Sluchajcie - caly marzec/kwiecien jestem bez zadnej 18stki - co za tym idzie ? nie pije,ograniczam sie z jedzeniem (jakotaka dietka) i chcialem powoli "pobawic'' sie z suplementacja .

[...] (która ma cudownie wyleczyć złamanie) nie wiem co z tego wyniknie, ale może być tylko lepiej. http://i50.tinypic.com/fohnko.jpg http://i45.tinypic.com/261zs48.jpg Moja dietka, póki co wygląda tak : 1 Posiłek : Płatki owsiane z izolatem ok. 50g 2. Posiłek : Omlet z 5 białek, jednego żółtka i 50g płatków owsianych 3. Posiłek : Łosoś ok 150g, [...]

Stała suplementacja białka, vitamin, i przede wszystkim dietka ;) Narazie za mną 2 cykle, monohydrat i cm3.