Paula Lewczuk, FITNESS BIKINI z Activlab

szyjki rakowe ?


co to ? jakie to ma wartosci?

Szczerze mówiąc nie wiem :) ale domyślam się, ze tak jak w przypadku innych owoców morza, zawiera głównie białeczko :)

kto co lubi ja wole szyjke zwana karkowka

Dokladnie, kto co lubi, ja jestem jaroszem w związku z czym karkówek nie jadam ;]

Witam wszystkich
Cieszę się, bo z Moim paluszkiem już dużo lepiej, wciąż nie mogę biegać, ale rowerek póki co wystarczy. Jeszcze nie wiem czy będę na tyle zadowolona z Mojej formy, aby wystartować na MP, zadecyduję na początku kwietnia.
Póki co robię co mogę, żeby poprawić formę oraz stan Mojej giry xD
m.in używam maszyny do przesyłania impulsów magnetycznych (która ma cudownie wyleczyć złamanie) nie wiem co z tego wyniknie, ale może być tylko lepiej.




Moja dietka, póki co wygląda tak :
1 Posiłek :
Płatki owsiane z izolatem ok. 50g

2. Posiłek :
Omlet z 5 białek, jednego żółtka i 50g płatków owsianych

3. Posiłek :
Łosoś ok 150g, 50g makaronu razowego oraz warzywka

4. Posiłek :
Identyczny jak posiłek 3

5. Posiłek :
Sałatka z tuńczykiem i łyżką oliwy (tuńczyk puszka, warzywka)

6. Posiłek :
Porcja białka oraz łyżka masła orzechowego


i jak na razie się sprawdza :)

Jeżeli chodzi o trening, dzisiaj oczywiście barki oraz brzucho
Wielkie podziękowania dla Pit Gym :) - Naszej świątyni potu :D

Dlaczego piszesz o sobie z wielkiej litery?

To jest niezmieskie ,ze znajda sie osoby ,ktore dop******a sie do czegos takiego na forum sportowym, powaznie ..

Tak wyszło

Jeden z moich najlepszych przyjaciół :D



3 x dziennie po 2 kapsułki
- rano (przed aerobami)
- popołudniu
- oraz przed treningiem siłowym

Najważniejsze to miec grono oddanych przyjaciół