dietka

Kretka, Glutamina, wszelkie specyfiki podnoszace poziom testo., ZMA, TT.. No i dietka caly czas oczywiscie.

[...] lub rowerek 30-60 min, stałe tętno 220-wiek, najlepiej naczczo rano lub po treningu. To ile minut je wykonywać i ile razy w tygodniu zależy od celu jaki chcesz uzyskać, jeśli robisz mase to trzy razy w tygodniu, a jeśli zależy ci tylko na redukcji tkanki tłuszczowej to możesz je wykonywać codziennie po 60 min. No i oczywiście odpowiednia dietka.

[...] Niedziela(bez siłki) mleka i 10 min po gainer 8-75g płatków i 300ml mleka 9.30-1 kanapka z szynką nietłustą 11.30-1 kanapka z szynką nietłustą i jogurt wysoko węglodowanowy 13.30-obiad 14.30-ryba 17.30-kostka sera białego chudego 19.30-owoc 21.30-ryba (oto moja dietka wraz z godzinami wzrost ok 1.80 waga 71 kg mysle że szybko nie łapie tłuszczu

witam to znowu ja ! w poniedzialek cwiczylem klatke i akurat w ten dzien chcialem spróbowac czy CKD na mnie dziala............ i powiem ze jest zajefajna ta dietka. dawno takiego treningu niemialem . chcialem sie zapytac gdzie moge znalezc cos o artykulach spozywczych , dokladnie o olejach. jakie powinienem miec. bo w tabelach kalorycznych sa [...]

No już myślałem, żenikogo to niezainteresuje W weekend zacznę pracę nad dietką i planem, wrzucę go tutaj gdzieś do środy

witam chcialbym sie o cos zapytac, jestem zupelnie ciemny w tych sprawach o odchudzaniu ale mam taki sam problemik waze 85kg 184cm i msuze tez zgubic pare zbednych kg. cwicze judo 3x w tyg i chce sie zapytac czy tio musi byc np. 4g wegli na 1 kg ? czyli przeliczaj to bedzie 85x4 ? czy 4g na cala moja wage ? :D i mam prosbe:( jakas dietka :(

ja ciagne enana o 2 tyg. dluzej niz dece czyli tak: 1-8 deca 200mg 1-10 prolka 300mg do tego suple A-Z, wit.C, B-complex, cynk, magnez, mass xxl dietka narazie lajtowa bo schaby mnie cos bola :( dzis padl trzeci shot prolki, jestem w drugim tygodniu to moj II cykl

OK, dietka do oceny, szczerze mówiąc nie wiedzialem, że będzie to takie trudne dopasować to wszystko :/ Oto skoroszyt z posiłkami w tabelce z 'Dziennika posiłków' do sprawdzenia http://kg.net.pl/~michal/posilki_raider.rar

[...] tym bardziej ze dopiero w czwartek do domu wracam, w piatek po choinke z bratem i chrzesniakiem, maluchy dwa chca sie wybrac , mam nadzieje ze sniegu bedzie troszke to natre lobuzow i pokaze ze wujek wojtek nie taki stary no i od piatku obżarstwo na maxa juz sie nie moge doczekac chałwy ale dietka wraca w drugi dzien świat. tak postanowilem

wypelnij profil bo jestes moim rowiesnikiem !!! porownamy czy jestes wiekszy ui siliniejszy:-p ale tak jak pozostalo powiedziane wyzej :dobry odblok ,dietka ,suple

[...] dojść do Twojego obecnego stanu? Ja mam walkę o każdy miligram masy Teraz po konqrsie z Olimpu gainerka zamówiłem, mam nadzieję, że będzie lepiej Bo do tego czasu to tylko dietka, carbo i od czasu do czasu białeczko na noc.. Ale z wyników nie jestem zadowolony do końca jak na pracę jaką w to włożyłem :-/ Zmieniony przez - Ripper14 w dniu [...]

250omki ed.......... ****a dietka i aeroby a nie "prosze o blebleble"

a pory dobre i ogolnie dietka?

[...] sie z tym ze bede skrytykowany ale faktycznie bez masy nic nie zwojuje nawet na sparach w kyok, kazda technika przy wiekszej masie bedzie bedzie grozniejsza pod warunkiem ze bedzie szybka ;] juz mam w planach fajnego Gainerka + dietka, i zastanawiam sie nad Dibencozide magnum i jeszcze cos na stawy bo jak wiadomo w kyokushin stway wysiadaja

[...] kazdy sie aż dziwił przyznam też brał koks bralismy w tym samym czsie i cwiczymy tyle samo czasu. Wszystko robi geneeyka i przykłądanie sie do treningów i oczywiście dietka. nie kazdy odrazu zostaje Pudzianem. A wydaje mi sie że na 3 lata ćwiczeń z groszami przy mojej przemianie materii to jest bardzo dobrze i jestem bardzo zadowolony z [...]

moge sie założyć ze qazar nie powiedział że jest dobra.chyba że wtedy podałeś dobre proporcje.Bo teraz masz dwa razy za dużo białka powinieneś mieć 150gr (na każdy kg 2gr,masz 4 gr) i czemu 66gr tłuszczy?? to troszke zamało.Węgle mogą być.Choć ta dietka i tak mi sie nie podoba,urozmaic ją bardziej,monotonia....dwa razy te same posiłki

mam znajomego ktory ma cukrzyce, cwiczy 2 miesiace z dietka i wali inse przed i po treningu z Carbo i zrobil 11kg wagi i 5cm w bicepsie, mimo iz oszukuje na kazdym cwiczeniu i ma zero techniki. I kurde tak mu idzie ze jak na niego patrze to lapie doly

a jak dietka?

kreta + mass gain + jakis wegiel do kreta(dextro,gluko) + dietka duzio kcal + witaminki ... powinno isc bardzo dobrze, niczego Ci wiecej nie trza.

I DOBRA, poprawiłem, poprawiłem i już jest chyba dobra ta dietka! Jeżeli coś to pisać dalej śmiało :). NIE TRENINGOWE: http://members.lycos.co.uk/artuee/NIETRENINGOWEmass.jpg TRENINGOWE: http://members.lycos.co.uk/artuee/TRENINGOWEmass.jpg Jeszcze pozwolę sobie dodać tutaj trening: ŚRODA & PIĄTEK - BREAKDANCE Reszta siłownia: 1 dzień (WTOREK) [...]