diete

z w/w clenburexin warto też dać dietę do sprawdzenia w odchudzaniu oprócz b/w/t ważna jest jakośc żywności

Dzieki za odopowiedź, dietę już wklejałem :) Co powiesz o Thermo Stim? bedzie lepszy/gorszy od Clenburexin'a? clenburexin jest troszę droższy, ale czy skuteczniejszy :) pozdrawiam

WIEK: 25 WAGA: 80 WZROST: 176 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: wg. wagi z pomiarem 22% STAN ZDROWIA: uczulenie na acetosalicylany WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak STAZ TRENINGOWY: miesiąc BUDŻET: nie ma problemu, ale za dużo nie chcę w siebie pakować TREŚ ZAPYTANIA / [...]

no nic. na poczatek musisz zbilansowac diete. co do supli scorcha obecnie uzywales czy kiedys?

[...] waga 165 65 czas na redukcje miesiac obecny procent tluszczu no jakies 12 % cel: jak najskuteczniejsza redukcja dotychczasowa dieta i trening: robila a6w , diety brak ale za diete i trening ja sie wezme. brak przeciwskazan do brania odzywek: kofeiny chorob itd stosowane preparaty: jakies tam bio-c.l.a aktualnie nie bierze nic budzet blizej nie [...]

nie. jak zmienisz nawyki zywieniowe i bedziesz trzymala diete

anec - w jakim tempie chudłaś do tej pory? dawałaś dietę do sprawdzenia w dziale "odchudzanie"?

Coż, wychodzi więc na to że w ciągu pierwszych 5 tygodni schudłaś ok 7kg. To trochę dużo. Moje rady znasz. Warto też byś uzupełniła dietę w omega-3.

1. WIEK: 27l 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 61 kg; 164cm; 92/77/91 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 2 miesiące, do skutku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 29% fotki niestety nie mam.. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: w sumie taki, żeby się dobrze czuć (zgrabna sylwetka) 6. ZARYS DIETY I [...]

pola84 - Czy ktoś może mi ułożyć plan? Może jak dodam restrykcyjną dietę to pójdzie łatwiej? - plan suplementacji mogę ułozyć. Dieta jednak jest absolutną podstawą, mówisz że jesz lekko, ale dla wielu kobiet lekko, to np jogurty owocowe i płatki nestle fitness, a to jest jedzenie niekorzystnie wpływające na proces utraty tk tłuszczowej. Wrzuć swoj [...]

dieta i aeroby na tym etapie dosc dobrze poradza sobie ze spalaniem tluszczu spalacz dopiero dorzucisz jak dojdziesz do punktu krytycznego, gdzie nie bedzie "szlo". obecnie jak wejdziesz na diete hipokaloryczna+dorzucisz trening bedziesz zadowolony z efektow.

1)Wiek-17Lat 2)teraz 67-68kg(4 miechy temu 79-80kg) 176cm 3)Zaczołem coś ok początku marca w czym miałem przerwy ok 1 miech razem głownie podczas matur ok 3tyg i teraz 1 tydzień. Planowany termin zakończenia-2 miechy(do konca wakacji) 4)Hmm trudno powiedzieć, sami oceńcie po focie: 5)Głownie chce stracić calutki odstający brzuszek i wyrzeźbić [...]

Dziku - w Twoim wypadku priorytetowe jest dopracowanie diety. I nie koniecznie musi to polegać na eliminowaniu ziemniaków, bo np po treningu - sa znakomitą opcją. Nie koniecznie też musisz jesć drób tylko, czy brokuły. Eliminuj śmieci z diety, jesli wywaliłes słodycze i fast foody - jesteś na dobrej drodze. Czytaj i ucz sie jak kompletowac posiłki [...]

urozmaicaj dietę, nie jedz codziennie tego samego możesz wuzględnić w diecie WPC, np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i daj zamiast twarogu po treningu Dorzuć o3: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html i daj z 4cps na dobę do posiłków do tego na poczatek podstawowy spalacz w [...]

Witam ponownie, mój 1 post odnośnie redukcji jest na str 82 -Obecna waga 68,5kg (czyli prawie -10kg niestety sporo mięsa ale już mi nie zależy na utrzymaniu byle to spalić do końca) -celuje w około 10%bf - Czas redukcji: redukcje zacząłem od połowy maja muszę ją niestety zakończyć do 10 sierpnia i nie będę mógł od tego czasu ćwiczyć do [...]

[...] sylwetki. Kiedys utrzymywalam ja bez problemu, jesli chcialam gubilam kg w mgnieniu oka. Potem z roznych powodow sie niestety zapuscilam. Po drodze na fali mody zastosowalam diete dukana po ktorej chyba caly metabolizm mi siadl. Teraz waga ani drgnie i ciezko to idzie. I bylo by fantastycznie gdybyscie mi polecili cos na wzrost wydolnosci. [...]

Przede wszystkim potrzebujesz diety. Jeśli masz wysoką motywację i umiesz się zorganizować, pozostaje przyswojenie odpowiedniej ilości informacji, no tematy podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Ułóż dietę i daj ją do sprawdzenia, może być tutaj w tym temacie (albo wypis jadłospisu z 3 dni). Rozpisz przy tym mniej więcej gramaturę [...]

mrCROSS -0 wrzuć dietę z wybranego dnia treningowego i nietreningowego wypełnij ankietę, a przede wszystkim podaj szacunkowo bf lub foto i doświadczenie ze spalaczami

userka - najprawdopodobniej źle układałaś sobie dietę, skoro problemy występowały (jakiekolwiek one nie były). Zawsze jest możliwość kompozycji jadłospisu pod cel, dieta nie musi wyglądać modelowo 9Tak jak to na forach czy prasie sugerują), ale pewne warunki musi spełniać byś określony efekt mogła uzyskać. Z suplementów warto włączyć spalacz: [...]

[...] PREPARATY:brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:brak 11. STAZ TRENINGOWY:2.5 miesiaca 12. BUDŻET:200-300zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, ogolnie rzecz biorac diete mam ulozona i sprawdzona przez forumowiczow, na silke chodze 2-3 razy w tygodniu.(wszystko w linku powyzej) Moim celem jest jak najsprawniejsze i najszybsze pozbycie [...]