diete

Jeśli bierzesz odżywkę to po treningu, odżywki są w proszku a nie w tabletkach. Urozmaicaj sobie dietę, zamieniaj produkty.

przy tej wadze nie masz z czego sie redukawac, bo i tak jesteś chudziutki, moja rada ułuż diete na mase, zdoboc chociaż 10kg i wtedy cos pomysl o redukcji, daj sobie czasu, bo jak na lato wyskoczysz na basen w takim stanie to nie mysl nawet ze laski bedą sciągac majtki przez głowe

stosuje diete i jestem zadowolony... a co do kreatyny to jakas rada by mi sie przydala z góry dziekuje:):)

DZIEŃ 14 podsumowanie W międzyczasie był jeszcze dzień 13-ty, ale tak zajechany, że szkoda gadać Dietę i suplementację oczywiście trzymałam Podobnie dzisiaj. Standardowo został mi jeszcze Protein Powder. Mam już swoje typy, jeżeli chodzi o smak. Z tych, które ja dostałam IMO banan najlepszy Truskawka najtrudniej przechodzi mi przez gardło, ale [...]

Sigvarth, w znacznym uproszczeniu tak, ale spójrz np. na dietę CKD http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html wszystko zależy od tego na metabolizm jakich mikroskładników ukierunkujesz organizm. marek.c, kod genetyczny jest uniwersalny dla wszystkich organizmów (z kilkoma wyjątkami), różny genom w obrębie gatunków.

[...] i 30 min przed obiadem Thermo Speed Extreme 3x dziennie po 1 tabs, po przebudzeniu 1, 30 min przed obiadem 1 i 30 min przed popołudniowym posiłkiem 1. - 5,6,7,8: Salbutamol WZF 16mg dziennie, gdy dawka będzie słabnąć dorzuce kolejne 2mg. Ok spadam z tym do suplementacji. Wróce tu wieczorem i wkleje dopracowaną diete do oceny! :) Dzieki

[...] jakbys cwiczyl na mase i dorzucil jakies aeroby, hiit'a 2,3 razy w tygodniu i dobrze na tym wyjdziesz. i tak jak georgu pisal najwazniejsza sprawa to dieta, pisales ze cwiczyc 2 miesiace i cie zalewa. idz do dzialu Odzywianie, poczytaj, uloz diete, daj do sprawdzenia i trzymaj sie jej w miare a zobaczysz ze nie bedziesz dalej sie zatluszczal.

Kulmas ty sie zdecyduj wczesniej pisales ze cisnienie i apetyt ci poszedl mocno a teraz piszesz ze ci nic nie weszlo lepiej popatrz na diete bo moze tu jest problem. ile ci weszlo? ja na tym propie mialem taka pompe na treningu ze rece urywalo nie oczekuj ze po miesiacu na propie przyjdzie ci 5kg miecha

dałem sobie spokój już z tymi snickersami zrobię normalną dietę opartą na naturalnych składanikach jak np. ser twaróg itp. Poczytałem nieco na temat diety i już znalazłem odpowiednią

no wiec tak ode mnie : 1) dopracuj diete i przestrzegaj jej , musisz sie wziasc konkretnie za miche , spozywaj 5-6 posilkow dziennie na poczatke daj 3000 kcal i obserwuj 2) zdaje sobie sprawe ze czesto nie da rady zjesc wszystkich zapallowanych posilkow wtedy z pomoca moga przyjsc walsnie odzywki reasumujac gdybys wiedzial czego brakuje ci w [...]

Ronni10com-To gratuluje tylko jak chcesz wiedziec czy ulozyles dobra diete,daj najlepiej do oceny komus. Tak naprawde to raczej na poczatku ciezko Ci bedzie zrezygnowac calkowicie ze slodyczy jesli jadles ich tyle do tej pory.Jesli czujesz potrzebe zjedzenia czegos slodkiego to juz zjedz sobie raz na jakis czas.Lepsze to niz napadniecie na [...]

[...] jestem juz totalnie zdezoejentowany co jesc... druga rzecz przez najblizszy jeszcze miesiac bede musial sie odzywiac bez duzych iosci miesa np.tunczyk...jedzac taka diete jaka napisze a sa w niej duze braki ktore niedlugo zalatam wiec nie krytykujcie tego za ostro... 1.śniadanie: -magnez+wit.b6(tableta) -płatki [...]

To ja powtórzę... PRODUKTY... chodzi mi o produkty... Na przykład: płatki kukurydziane, serek homogenizowany truskawkowy, banany, chleb, mleko, maślanka, margaryna, kupne wędliny... To nie są dobre pomysły na redukcji... I dlatego Ci napisałam, że równie dobrze możesz ułożyć dietę z czekolady i bitej śmietany, a jak się postarasz to i proporcje [...]

Zacznij od przeczytania jakiegoś artykułu który opisuje/kieruje jak ułożyć dietę, w której znajdziesz opisy posiłków w poszczególnych porach dnia itp. Znajdziesz je w postach podwieszonych również. Wrzuć propozycję diety do oceny, a coś się pomyśli. Jak czegoś nie rozumiesz bądź nie wiesz jak ma wyglądać jakiś posiłek to pytaj.

niestety nie mam tak czasu na diete... obiady jem w szkole... a w domu jem to co jest.. staram sie jesc zdrowsze rzeczy.. ale specjalnei nie mam po prostu czasu sam sobie tego przygotowywa... pomoze bialko czy nie? bialko mozna brac tylko przy scisle przestrzeganej diecie?

twaroga jem bo diete trzymam nie to co 7, co cukierki w******la xD ale on może

@2xUP Hmm....Może byś coś poradzil ? ^^ bo ja pierwszy raz ukladam sobie diete Zmieniony przez - Wiorek92 w dniu 2008-05-20 20:34:24

Najwazniejsze, policz sobie zapotrzebowanie i wg. tego ułóż diete, ilośc gram poszczególnych produktów. Ogólnie jak zmienisz to bedzie OK

ryz, makaron razowy, owsiane gorskie... masz diete? jak wyglada Twoje odzywianie?

masz racje bic, c odoswiadczenie to doswioadczenie. ale wiecie wole napisac zapytac i pochylic głowy niz isc w zaparte i błednie przystajac prz yswoim:) Jutro wrzuce poprawioną diete z uwagami Body'iego i trena ze wskazówkami apo, bo teraz lece na sziszke do kumpli:) oczywiscie z soczkiem by tesco:)