diete

[...] dzień (tyle to zjada mój buldog francuski, który waży 12,5kg :-D ). dodaj ryby- najlepiej swieze lub mrozone. ze zrodla węgli zamiast chleba możesz tez mieć ziemniaki, kasze, makaron, owoce- teraz jest sezon i jest dużo dobrych i wartościowych owoców. popraw diete i wrzuc w tym samym temacie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-06-07 06:29:46

Jeśli mnie nie stać na tzw dietę, to ograniczenia się co do jedzenia i picia więcej wody pomoże?

Dietę również trzeba wpisać?

Widzę tu osoby które mają dużo większe szanse na wygraną niż ja, to jednak zgłoszę się. Nigdy nie wiadomo jakimi kryteriami będzie kierowało się jury. Jestem zainteresowany udziałem w teście. Wszystkie warunki spełnione A więc mam 22lata, trenować zacząłem ok 2 lata temu, lecz dopiero 4 miesiące temu wróciłem do poważnych treningów po 9 [...]

[...] starym trikiem - pić 8l przez tydzień, a potem 1.5l przez tydzień i woda zejdzie aż miło Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-13 22:47:39 mam nadzieje ze te pytania o diete i odwadnianie to ironia? ;) wiadomo ze odwadnianie bedzie standardowo a dieta dopieta tylko po co mam ja opisywac skoro temat dotyczy czegos innego. wiec generalnie [...]

Ok,wolalam jeszcze raz zapytac niz miec zla diete. Popracuje jeszcze nad tym :-) Ziemniaki nie sa wskazane?

Zbija Ale dokładnie jak to wyszło na badaniach - nie pamiętam Inna sprawa, że biorąc jakiekolwiek suple warto zmieniać nawyki/dietę/higienę życia Więc ja faktycznie starałem się żyć spokojniej Ale supel działa, na zagranicznych boardach jest sporo badań potwierdzających jego skuteczność

Schudł już 27kg, od miesiąca waga stoi to raczej na pewno metabolizm jest zwolniony. Wstaw swoją dietę do wglądu czy jest ok, nie wspomniałeś nic o treningu siłowym który jest o wiele ważniejszy od maszerowania

w pierwszej kolejnosci jednak bedzie trzeba dograc diete:-) lub powierzyć komuś wykonanie dla Ciebie jadlospisu. bo "czasami" nie wystarczy, tutaj potrzebna jest ciągłość

Dokładnie, ograniczanie aktywności nie ma sensu. Można skorzystać z gotowych planów, ale lepiej spróbować ułożyć dietę samemu od podstaw i się tego nauczyć - przyda się to na całe życie. Później i tak będą potrzebne korekty, a po co za każdym razem płacić. Nawet jak będą błędy, po to jest forum i doświadczeni ludzie , żeby pomóc.

Dietę zacznij trzymać jak najprędzej. Zaoszczędzisz czasu na bezproduktywne treningi ;-) Powodzenia !

Jeśli dietę masz rozpisaną i wszystkiego dostarczasz tyle, ile sobie zalozyles nie potrzebujesz żadnych odżywek.

Zaraz jak wróce do domu to wrzucę zdjęcia i poprawie dięte, pytanie tylko takie, wywalić miód, sok i co jeszcze? bo podobnych produktów już niema, czy mogę zostawić truskawki, jabłka itp owoce?

Kolego najpierw idź po dietę ,potem kreatynę i tak poćwicz kilka miesięcy ,potem możesz tu wrócić.

Cześć! :) Training 2 - done! 8-) Troszke sie balam jak to bedzie dzisiaj z sila po wczorajszym treningu, ale bylo super! Co prawda strasznie dzis goraco i lało się ze mnie jak nie wiem co, ale trening wykonany na 101%! Był ogień!!! I szczerze uważam ten trening za cięższy od T1. Zakwasy zaczęły już rano dawać się we znaki (plecy, pośladki i uda), [...]

Wiedzialem, że zacznie sie p******enie od rzeczy jak w wiekszości tu tematów. Dzieki za odpowiedz. Nie chce mi sie teraz latac po metr i mierzyc ile mam w pasie czy bicepsie. Diete sobie dogram interesuje mnie czy 1 ml deki i 1.5 tescia co 5 dni to oki co na odblokowanie i ile powinien trwac cykl u kogos tak wpsanialego jak wy.

[...] bożyszcze. Dieta pewnie zła jestem samoukiem i mimo, że jest zła mam bardzo dobre efekty i zadowolony jestem z tego jakie sa efekty mojej pracy. Imteresuje mnie temat sterydów i tylko o to pytam. O diete zapytam dietetyka skoro ta jest zła. O sterydy dietetyka pytać nie bede pytam tutaj. Zmieniony przez - Stajnia w dniu 2016-06-24 00:41:54

Chodzi mi o to że jak mam dietę x białek x tłuszczy x węglowodanów i np 1800 kalorii to albo musiałbym codziennie spędzać godzinę aby wszystko obliczyć i ustalić na następny dzień dokładny jadłospis albo jeść bez przerwy to samo. A nie mam czasu na to aby bawić się w obliczenia a tym bardziej nie chce żeby ta dieta była katorga i jeść codziennie [...]

Witam ponownie! 8-) Wow! Panie Wojtku, serdecznie dziękuję za tak miły komentarz :) Z ust takiego trenera jak Pan jest on na wagę złota :) Motywacja +1000000000!!! Musiałam odespać cały tydzień, więc dopiero co jestem po śniadaniu! Dałam jeszcze jedną szansę koktajlowi i skutki uboczne prawie znikome ;D Zamiast 200ml mleczka kokosowego dałam 100ml [...]

No wlasnie czytalem kiedys tego arta i dalo mi to troche do myslenia, z tad moje pytanie. A jesli chodzi o diete przy insie, to jestem na niej 4 lub 5 dzien i widze ze kratka na brzuchu zaczyna mi znikac. Wegli raczej nie moge mniej jesc bo jak prubuje to zaczynaja mi sie pierwsze objawy hipki, drza mi lapy, nogi mi sie robia jak z waty i przed [...]