diete

[...] enana z meta bo bandziora masz większego od klatki, ale jeżeli już się na to zdecydowałeś to już wejdź teraz na propa z clenem. Wino Ci nic nie da bynajmniej nie zauważysz zmian prócz siłowych wyników i bóli stawów. Na propie z clenem kup sobie aspargin by uniknąć skurczy bo na pewno będzie to potrzebne no i oczywiście weź się za diete i areoby

Diete, trzymam, tylko serio chyba te 5g mnie zbyt zalało... wiem, że wyglądałem jak kobieta, dlatego poszedłem na siłownie. Ok... możecie mi doradzić jak długi i ile polecieć clena i propa?

[...] sie, klikam diety, po prawej stronie mam policz ile zjadasz kalorii sprawdz ile potrzebujesz kalorii produkty spozywcze nizej produkty i baza diet klikam na pierwsza lepsza diete i jest pod "sprawdz ile potrzebujesz kalorii" pojawilo sie "zapisuj swoje posilki" klikam i wychodzi "Podana strona nie zostala znaleziona. Przejdz do strony glownej" [...]

[...] sie, klikam diety, po prawej stronie mam policz ile zjadasz kalorii sprawdz ile potrzebujesz kalorii produkty spozywcze nizej produkty i baza diet klikam na pierwsza lepsza diete i jest pod "sprawdz ile potrzebujesz kalorii" pojawilo sie "zapisuj swoje posilki" klikam i wychodzi "Podana strona nie zostala znaleziona. Przejdz do strony glownej" [...]

Forma coraz lepsza :-) 6.10 Puchar Polski Kielce początek listopad Mistrzostwa Świata Maroko Marrakesz dietę opiszę niebawem... Pn wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x10-6 wyciskanie na suwnicy Smitha na skosie 5x10-6 uginanie przedramion ze sztangą 6x21 30 marszu w terenie wt podciąganie się na drążku 1x21 wiosłowanie ze sztangą 4x21 [...]

[...] areszt domowy jeszcze 12 miesiecy... i te 12 miesiecy chcem wykorzystaqc na wyrobienie swego ciala niedlugo dodam zdjecia napisze co cwicze kiedy ile co jem i tp... mozna bedzie sie konsultowac w roznych sytuacjach... bedzie wieksza motywacja wiedzac ze nie jestes sam... :D i to samo dla mnie dzisiaj porobie zdjecia i opisze co robie i diete :D

9 dzień ON. Waga z 95 podskoczyła na 98.2kg - wode tak ciągne? xD Diete caly czas trzymam ok 4000kalori. B 25% T 20% W 55% ( wegle z tłuszczami się troche chyboczą raz tego wiecej raz tego, zależy co akurat mam w lodowce dobrego ) Wrażenia na teściu: No cóż, większe chęci do ćwiczeń niż zwykle, lepsza pompa : ) Apetyt się nie zmienił. Problemów [...]

Na pewno, chociaż do tego, jak jest u Ciebie, będziesz musiał dojść sam. Właśnie dlatego dobrze jest już wcześniej mieć obcykaną dietę i manewrowanie makroskładnikami, żeby od razu było wiadomo jaki wariant wyjściowy będzie optymalny, w zależności od założonego celu. Eksperymentowanie dopiero na cyklu to ryzyko i strata czasu oraz potencjału [...]

Chcesz kilka/kilkanaście dnie pauzowac od sportu? 300 fot, Boże, w cholerę ;-) narazie mam inne zmartwienie, od 3 dni złapało mnie jakieś lekkie przeziębienie, teraz gdy mam tak niski poziom BF non stop jest mi zimno, muszę uważać bo teraz pogoda zdradliwa na pewno do końca przyszłego tygodnia pauza z siłownią - tutaj muszę sobie odsapnąć jak [...]

Szlifuje sobie diete i mam znowu pare pytan. 1. Strasznie nakrecil mi sie metabolizm. Moge jesc i jesc. Czy to jest normalne? Spotkalem sie z opinia, zeby zmniejszyc czestotliwosc posilkow i zwiekszyc porcje tak zeby organizm byl zmuszony do magazynowania. Z posilkow wychodzi mi ok 3200 kcal 1. Sól. Co z sola w diecie? Solic, nie solic? 2. Jogurt [...]

yeap, ponoć miesha w ciązy po sparing sesji :-D nie było trzeba do gardy wciągać... pochwałe dostałem, za porady dietetyczne, w dziale Odżywianie. Gościu na mojej diete zrobił 7kg w miesiąc, a nawet na siłownie nie chodzi! btw. rogaliki się pieką %-) serio to nie wiem za co, kiedyś miałem, potem mi zabrali i znów mam}:-(

Gerls};-) dzięki za wsparcie :-) Veronia nie trzeba, małż się świetnie odnajduje w roli dostawcy pożywienia, ale dziękuję:-) A tak na serio mam parę pytań, i gdyby jakimś cudem zajrzał ktoś z góry to: 1. Czy powinnam ukierunkować specjalnie dietę - mając na uwadze na razie poparzenie II stopnia powyżej 10% ciała? w tym aktywność - chodzenie do [...]

1. załóż swoj własny temat nie dopisuj sie do zagubionych 2. wypełnij ankietę z regulaminu działu i poczytaj tamtejsze linki, wpisz nam swój trening i diete 3. 2 miesiące to za mało na cokolwiek, twoje pytanie o suplementacje jet od tylu i nie da ci ona nic , poki nie masz dopracowanego treningu i diety 3. suplementy sa mala kropla w budowaniu [...]

    2013-10-30 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 10       dalej bardzo mocno czuje trening poniedziałkowy - to był bardzo dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym dniu dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść [...]

Spróbuj jeszcze bardziej dopiąć dietę, jak nie pomoże to sprawa dla polskiego dr housa ;-)

20-21.12.2013 r. Nie było mnie przez 2 dni, więc przydałoby się coś napisać ;) W piątek były urodzinki, więc impreza była dość gruba. Co do jedzenia, udało mi się w 1 posiłku zjeść dość zdrowo, bo wszedł kurczak z ryżem basmati i pomidory. Kolejny już nie, bo wróciłem późno, miałem 2h na przygotowanie imprezy i nie mogłem sobie pozwolić na [...]

diete miałem, to brac kreatyne czy białko 1kg ostrovita kupic?

1 ustabilizuj diete - bez regularnosci bedzie trudno o efetky 2. jesli 2200 kcal jest zbyt duzp spokojnie zejdc (po pkt1) o 200 kcal :-0 oczywiscie NIE z bialka !

Dla Xzaara, biorąc pod uwagę pierwszy post i kilka innych wiadomości, które udało mi się przeczytać. Trzeba zdać sobie sprawę, że trening oporowy, a dyscyplina w którą celujesz, to dwa różne światy. Kwestia numer jeden to ekonomizacja wysiłku, w triatlonie dąży się do obniżenia zużycia energii za wszelką cenę. "Nadbudowana" górna część ciała i [...]

Mickael Louvel W 1997 roku miał wypadek samochodowy, w którym stracił rękę. Wypadek spowodował również paraliż lewej nogi, który trwał półtora roku. Będąc w szpitalu, Mickael myślał ciągle o treningu i powrocie na siłownie! Udało się to w 1999 roku. Wtedy to przeszedł na ścisłą dietę i zaczął pozbywać się 20 kg tłuszczu, które nabrał podczas [...]