dieta

Rozpisz BTW w diecie. Jak dieta bedzie ok to odzywki sie sprawdza jak dieta bedzie do dupy to suple pojda w błoto.

Nigdzie nie napisałes, ze dieta jest tymczasowa. Ba, wrecz napisałes "dieta udana" co mogloby sugerować, ze naprawde wierzysz w słusznosc tego co jesz. Ludzie Ci tu chcą pomóc, doradzić a Ty sie 'fochasz' jak dziewczynka.

A, szerokości. Jak skutkuje dieta? Gdzie masz tłuszcze? Co to w ogóle jest?? wygląda jak dieta na redukcję dla kobiety 160 cm wzrostu =.= A żeby nie było że gołe słowa: -zero warzyw -zero tłuszczów -nie podana waga jedzonka -za***isty potreningowy posiłek. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-27 15:13:23

Trochę zaniedbałem dziennik i pora nadrobić zaległe wpiski. 23.08.2010 - Dzień 21 Dzień bez treningu Dieta trzymana zgodnie z planem 5 posiłków W poniedziałek przyszła paczka ze Sklepu SFD Fotki: W środku Mutant Mass 6,8 kg, waga kuchenna i w prezencie Muscular Development. Mimo że numer z lipca 2008 to i tak miła niespodzianka Mutant Mass o [...]

25.08.2010 - Dzień 23 Dzień bez treningu W środę wróciłem nad ranem do domu z imprezy i spałem z przerwami większą część dnia. W sumie zjadłem 3 posiłki więc nie ma nawet co wpisywać. Ostatnie dni wakacji... 26.08.2010 - Dzień 24 2 trening 5A poprzedni taki trening: 07.08.2010 - liczba w nawiasie oznacza ciężar roboczy na poprzednim takim [...]

to moze bys mogl mi jakas pomoc z ta dieta chodze do szkoly i ciezko mi jest z dieta . moglbys cos dopasowac ?

Dieta + suplementacja + trening + regeneracja i wszystko czego ci potrzeba nawet bez supli, myslisz, że sterydy tak mozesz brac bez diety, supli, cięzkiego treningu ? wtedy nic ci nie dadza bo to nie jest złoty srodek. Trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Dieta: [...]

[...] PRZEZIEBIONY I NENAJLEPIEJ SIE CZUJE TO SKRUCONA WERSJA BRZUCHA BYLA wsiadlem na rowerek ale po 10 min musialem wyjsc z silki i mialem troche latania wrocilem przed 20sta dieta 08.30 omlet jajka cale 50g + bialka jaj 210g +owsiane 55g +otreby 25g+ maliny 70g +bialko 20g+ dzem bez cukru 30g + kakao slodzik 12.00 piers 180g + makaron orkisz [...]

to nawet niewiesz jak sie wazy! bo to co masz wpisane to produkty przed gotowaniem sie wazy po ugotowaniu znacznie zmienia sie ich waga a pisales ze sie interesujesz dieta i ze masz juz takie skrzywienie taki nawyk ze wszystko musisz wazyc zanim zjesz dobry ty jestes juz po tym serniku sie mozna bylo domyslac ale jak tak pisales to co ci tu [...]

[...] 30 min przed i godzine po treningu w DNT 3 razy rano po poludniu i wieczorem do posilkow gdzie mi takowego gainera brakuje EDIT// Cwicze juz miesiac i nie caly jeszcze z dieta(ktora nie jest poki co jakas wypasiona bo niestety nie mam wagi kuchennej poki co a wiem, ze byla by bardzo potrzebna no ale wiem jak sie odzywiac w jakich porcjach i [...]

[...] teraz mam problem, bo chyba jak obliczałem wszystkie wartości zgodnie z tematem to proporcje BTW też tak jak są w temacie powinienem ułożyć. Jak Ty uważasz, będzie dobrze ta dieta funkcjonować jak rozłożę węgle+tłuszcze wg. Twojej rozpiski, bo białko w każdym posiłku jest takie samo. Ja czytałem żeby posiłek przed treningiem nie zawierał [...]

[...] na porzadnym bilansie). W tygodniu mam wszystko zaplanowane jak w zegarku natomiast weekend wiadomo troche luzniejszy, prosze o porady. ------------------------- Moja dieta na tygodniu (praca 9-17): 8 z minutami - SNIADANIE (sniadaniowy MIX z tematu) 100g owsianych 300ml mleko chude 1 banan 1 lycha oliwy 1 lycha miodu porcja bialka [...]

2 miesiące z dietą? Jak na 2 miesiące to wymiary lekko słabo Dieta okej, ja bym zamienił tylko makaron jajeczny na taki z samej mąki z pełnego przemiału i wody. Do treningu się nie mieszam, są lepsi ode mnie

Witam. Mam problem z dieta na mase, wszystkie posilki sa ustalone btw rozklada sie bardzo dobrze nawet w jest wiecej o 9% dieta narazie jest 2300 kalori ale tygodniowo dokladam 100 kcal zeby sie nie zalac, zaczynalem od 2000 kcal. Mam problem poniewaz przytylem juz 2 kg 71kg (wazone rano naczczo) ale dzis rano wszedlem na wage i moja waga [...]

[...] 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Oraz pytanie czy ta dieta bedzie dla mnie odpowiednia i przyniesie efekty ?? czy ryz moge zamienic na makaron ?? piers z kurczaka ma byc gotowana czy smazona ??

W mojej diecie było dużo węglowodanów jako, że należę do grupy ektomorfików. Stosowałem się do zaleceń z pewnego artykułu umieszczonego na tym forum w dziale dieta. Nie nabrałem tłuszczu więc chyba wszystko jest w porządku. Mięśnie rosną i nabierają kształtu, definicja jak zwykle dobra więc dieta też musiała być udana. Poprostu palnąłem wartości [...]

Czesc. Powiem Ci tak, to nie cwiczeniami zrzuca się tłuszcz lecz dieta ( ujemny bilans kaloryczny) i aerobami. Treningi z którkimi przerwami i po wiele powtórzen to dawno rozwiany mit, ciezkie cwiczenia i dieta+aero zrobia swoje.

[...] treningu plus pływanie Uprawiane inne sporty : pływanie amatorsko, rower , bieganie ogólnie rekreajca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : W trakcie przygotowywania, 2.3gram bialka 1.2 tłuszczy reszta ww Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jak będzie dieta to dojdzie białeczko

Elo Sobota 45min. spokojnie -spokojnie potuptałem,ale pogoda była masakryczna,jak wyszedłem z domu to nawet słońce lekko wychodziło zza chmur a po 15 min. zaczęło lać,deszcz był tak zimny,że czułem się jak by mnie ktoś lodem obkładał,zmarzłem strasznie,ale trening i tak udany Od diety luz [...]

[...] jest tak źle, musiałem trochę przemyśleć diete i inne pierdoły Obwody się zmniejszają a waga stoi, dodatkowo mam problemy z dietą polegająca na tym, ze w dni treningowe moja dieta (mniej więcej 2,6-2,8 kcal) to za mało. A w dni bez treningu to za dużo. W weekend układam CKD i jadę bez znieczulenia . Przemyślałem również trening i dodam areo rano [...]