dieta

Zdecydowanie tak ale na czczo z rana -ale potrzebna do tego jest jeszcze dobra dieta. Po około 20 minutach

dieta wysokobiałkowa areoby..

a tak na marginesie (jaka dieta bedzie najlepsza dla biegania)?? nie chodzi mi o nazwe tylko o składniki co i ile razy:)

[...] mase gdy ilosc bialka jest troche mniejsza niz 2g/kg- na pewno sobie tego nie wymyslilem Co z tego ze art jest z gazety? Poczytaj sobie arty z tiny, przyjaciolki itd...o dietach 1000kcal czesto pisza je dietetycy, doktorzy...- czy to oznacza ze maja racje? W czasopismach kulturystycznych tez bardzo czesto sa artykuly, ktore zawieraja bledy... [...]

Na to przerwe oczywiscie odstawiam kreatyne? * tak Jak juz wróce do HST to wychodzi mi kretki 84*0.03g=2,54 g kretki na dzien .Brac to po treningu? * zaokrąglij do 3g i po treningu Ja trenuje jeszcze piłke nożne i teraz akurat mam okres przygotowawczy,choc powli juz sie konczy .W czasie tej przerwy 9 dniowej moge chyba sobie spokojnie chodzic i [...]

[...] sie spozywac wiecej tluszczu i mniej bialka niz to jest tam podane. Niestety z przykroscia stwierdzam, ze niektore posty podwieszone na forum dezinformuja. 90% osob mysli, ze im wiecej bialka tym lepiej, a tekst "robimy mase" skutecznie utrudnia przybierac na wadze ektomorfika podajac 4g bialka na kilogram jako skuteczna dieta :(

A więc... mam 180 cm wzrostu, ważę 80 kilo, moim głównym celem jest dorzucenie jeszcze paru kilogramów. A oto mój dzienny rozkład jazdy (w dni treningowe): 9.00 Śniadanie: - placek z dwóch jajek (całych) i 50 gr płatków owsianych, posmarowany dżemem - dwie kanapki z szynką - dwa kawałki pieczywa chrupkiego pełnoziarnistego - łyżeczka oleju [...]

Poczytałem już trochę .... chciałem spytać się dokładniej nt. diety :) Czy przejście na śniadanie/kolację składającą się z mleka+ryżu pomoże mi lekko ? Bo ryż ma dużo węglowodanów a mleko białka :D Czyli zapotrzebowanie będzie chyba zaspokojone :) Tylko nie wiem co na obiad jeszcze wcinać :P I odrazu zapytam czy zażywanie L-Karnityny i Chromu [...]

przeciez wszyscy Ci pisali juz wyzej: DIETA!!! ale skoro mowa o mietku to ja sie nie wtrącam i jeszcze raz zycze powodzenia

Mam prośbe na samym początku... nie smiejcie się z mojej wagi i nie piszcie postów typu "niewieże że możesz tyle ważyć". Mam 16 lat, 190cm wzrostu i ważę 51 kg (hahaha). Proszę o jakaś dietę dzięki której przytyję, niekoniecznie chodzi mi o beztłuszczową masę ciała, chodzi mi o zwiększenie wagi, bez koksuf ewentualnie z suplementacją. I prosze o [...]

ja jem wszystko co sie da, bo nie mam zadnej diety:P dopiero od wrzesnia ruszam z dieta bo w wakacje mi sie nie chce jej trzymac za ciezko by to szlo

SPOTKALEM SIE ROWNIEZ Z TEORIA ZE MIESNIE ŻUCHWOWE, ORAZ MIESNIE NAPINACZE TWARZY,ROSNA TAK JAK I KAZDE INNE PODCZAS ZAZYWANIA SUPLI WRAZ Z ODPOWIEDNIA DIETA.DLATEGO TEZ TWARZ ZMIENIA SWOJ KSZTALT... PROSZE O ODPOWIEDZ DZIEKI PZDR

[...] mam ) Sci tec bialko exetnsor 80% ( 1000g) Tauryne np. Olimp (tania jest) i co do etgo jeszcze by dozucic? macie jakeis pomysly, moze jakies BCAA ( chociaz sa w bialku.. ) dieta ejst oczywiscie. i jak ebde chodzil do budy to co polecacie jakie suple i kiedy brac. bo wiadomo w budzie nie be mial mozliwosci zjedzenia dobrego posilku. Planuje [...]

a jaki masz staz jesli cwiczysz juz teraz ponad rok mozesz wziasc a jezeli chodzi o gainerka i carbo to jak najbardziej i do tego DIETA

http://www.dieta-optymalna.info/

a moze samo sp 80 bez kreatyny? ostatni cykl robiłem na przełomie marca i kwietnia, tylko czy to nie bedzie kasa wywalona w błoto tak bez kreatynki, zamiast niej moznaby sojavit dołozyc, wiadomo dieta i te sprawy..

[...] zwiekszy sile i beztluszczowa mase . Co do firm to jest tego duzo i kazdy moze znalezc cos dla siebie. NP. Kreatyna 300g Ultimate (proszek bardziej wydajna , lepiej sie oplaca) BCAA Trec Tauryna Olimp Na poczatek powinno byc ok , no i oczywiscie dieta to podstawa sukcesu! narka pozdrowka Zmieniony przez - koksu86 w dniu 2004-08-03 22:48:00

[...] poziomem estrogenu. Byc moze tez sa inne zachwiania hormonalne, jak z tarczyca, cukrem? Jaka stosujesz diete, czy probowales podniesc poziom testosteronu suplementami lub innymi lekami poza HCG?(ktorego radze raczej nie brac-a napewno nie samego bo moze to tylko pogorszyc twoja sytuacje) Jak wyglada twoja dieta? Czy trenujesz silowo?

Wiek , Waga , wzrost , Trening , DIeta ???

jesli bedziesz miał stagnacje to bierz kreatyne.proste oczywiscie dieta i trening jest