dieta

Rok z dieta

Aktualnie 76 kg bf 11% kable wszedzie sie pokazuja.Aktualnie nogi pizgam co 5 dni zeby zwiekszyc produkcje hormonow.Cardio 4 razy w tyg dieta 4 k kcal fat schodzi mieso idzie jest git.Ok 7 tyg przed zawodami wchodze na redukcje konkretna.

tegorocznego lata postawilem , na rzeźbe brzucha, dieta ckd , trening fbw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/710b25f6548948e98718a2fbbfefd3ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb881fc69cee42fcace9c7baab7b7716.jpg

Mandel 104cm w pasie to nie jest sylwetka "lekko zalana";-) Przemyśl z czasem redukcję,inaczej zaczniesz łapać tłuszcz jak odkurzacz-nawet kiedy dieta będzie wolna od syfu(kwestia gospodarki hormonalnej,metabolizmu,wrażliwości insulinowej,leptyny...itd). No chyba że nie interesuję Cie estetyka.W sumie różne są gusty;-)

staz 11-12 miesiecy z dieta od 2 miesiecy suplementy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/894ce32f4a134444a282681a4e8d4859.png Zmieniony przez - SizeeR w dniu 2013-08-27 15:19:54

To jak na taki staż tragedia łapska tylko spoko, bez obrazy oczywiście szanuję za czas jaki w to włożyłeś, i ogólnie ale jak na taki staż to lipa jest chodź nie wiadomo z jakiej wagi startowałeś czy od początku z dietą dopietą itp

Jarcow fajba przemiana jak dlugo cwiczysz ? Jakas dieta cos innego ?

W sumie przepraszanm danielu, jesli cie w jakis sposob urazilem. Lecz moi kumple (o, zgrozo) cwicza byle jakim planem, bez odzywek, z byle jaka dieta i ich staz to okolo 8miesiecy i juz im doszlo okolo 5cm w bicku, w klacie okolo 15cm, w udzie 3cm, lydki 4cm, wszystko to jest wynik podporzadkowany do niektorych z nich? Skad wiem ze im tyle doszlo? [...]

20kg w 6 miesiecy ;) dobra dieta I pewnie kreatyna byla heh

Widocznie nie jesz jak powinieneś. Dieta jest? Nie nabijaj tyle postów - EDYTUJ

Sorka ;) Dieta jest oczywiście.

To jakoś Twoja dieta kuleje jeżeli tak po 2.5roku treningu wygladasz.... Odzywki uzupełniają braki w diecie , której Ty najwidoczniej nie masz

w następnym roku sie przygotuje teraz zbytnio nie mailem czasu najgorzej z dieta bo jej nie trzymam .

Wlasnie i dobra dieta ;) denerwuja mnie niektorzy ludzie,ktorzy mowia,ze cos sie wbija czy wpieprza,ale z jedenj strony to plus ;)

jab napisz cos o redu plan dieta suple aero:)

fotograf ch**owy był co nie zna się na pozowaniu stąd też każdej części nie jestem w stanie sam się dopatrzeć, aczkolwiek brakuje mi jeszcze doświadczenia w pozowaniu, co wbrew pozorą nie jest łatwe A co do redukcji to nie miałem za wiele czasu bo trwała bodajże 7tyg gdyż nie sądziłem że jeszcze załapię się na zawody mr sfd, które miały się nie [...]

2 lata treningu. Rok z głową i z dietą. Za mna jeden cykl na kretce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a7d1fa8e3cd408b968a1e5b7faad78c.jpg

Witam :D Ćwicze rok i jakies 2 miesiace z czego od września na diecie czyli jakies 4msc. Przy okazji jakby ktoś kto się zna mógł rzucić okiem i ewentualnie poradzić co zmienić w diecie byłbym wdzięczny :D Dołączam więc link do tematu z moją dietą Tu wprowadź tekst linku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d22cffc350c24950a3754deb55cf9b74.jpg [...]

Dokładnie seww. Ja mogę teraz powiedzieć, że na dzień dzisiejszy to moja dieta to 40% ciastka i czekolada 20% to mrożona riga i 10% to kebab a reszta obiady. I wiem, że to g****, mogę być głupi itd. Ale zap*****lam ile mogę i uważam, że jakieś efekty mam. Mimo to wiem, że jak bym trzymał diete to miał bym dwa razy lepsze ale na razie to nie było [...]

[...] Możesz żyłowac na siłowni jak poyeb, jakies metody treningowe najlepsze stosowac a i tak NIC to nie da ci jak nie masz dobrego odżywiania. Oczywiscie kazdy ma inne priorytety, jednego cieszy ze mu reka urosnie z 35 na 37 i uwaza ze mu dieta nie potrzebna bo i tak mu idzie a drugi wcina po 700g miesa ciezko trenuje i mu łapa z 44 na 46 idzie