dieta

uwazam, ze the best jest zielona herbatka oczywiscie dieta + aeroby to podstawa

najlepiej kilka serii dużo powtórzeń skoro chcesz wyrzeźbić triceps WRZEZBIC TTRICPES TYLKO I WYLACZNIE DIETA A NIE CWICZENIAMI

dieta jest wg mnie dobra, jeszcze nie trzymalem sie jej nigdy tak rygorystycznie ja teraz ;-P jem duzo, do tego 1-2 razy dziennie popijalem przez ostatnie dni bialko i efekty takie jak wyzej napisalem :/

przy tego typu srodkach...dieta musi byc 'rewelacyjna' ;) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 zacznij od tego...

no tak, dieta jest ale dodatkowo musi mi ten triceps troche powstac bo jest szczatkowy dziekuje bardzo za podpowiedzi

xxxxxl - oczywiscie dieta jest Marijo - w diecie mam ok 20g

solidier regio dzex life tec no racja ale jakby bylo wiecej kasy to i masy by bylo wiecej. no i po dojsciu do pewnego poziomu to bez kasy juz malo co wskorasz(dieta suple) qurde tak se mysle ze jakbym fotki miecha temu zamiescil to by fajniej bylo bo bym jako 15 latek jeszcze byl i obw wieksze troche byly , ale szybko sie nadrobi

kiedyś jakiś koleś na ten temat robił doświadczenia i prace pisał i wyszło ze dieta bardziej uboga w kalorie , nie bazująca na prod zwierzecych - przedłuża zycie !! a co do wagi - moze i na tej diecie sie mało waży - bo jest minimalna !! a co do innych aspektów wagi - w wypadkach komunikacyjnych wieksza waga wieksze przeciążenie !! [...]

Ja wogóle nie polecam aminokwasów. Niewiem jak u ciebie z dietą, jeśli nie trzymasz diety to najpierw nad nią popracuj i w nią zainwestuj!!! Jeśli ci brakuje białka w diecie to polecam odżywki wysokobiałkowe a nie aminokwasy. Aminokwasy są może i troszke lepsze od odżywki białkowej, ale trzeba ich dużo wżerać, a są strasznie drogie - nieopłaca się [...]

[...] =168tab.) 1-10 testosteron prolongatum (100mg tygodniowo) do tego chcialbym jeszcze dorzucic clene ale chcialbym wiedziec czy to sie nie mija z celem. clen 2tyg po 2-3 tab , 2tyg przerwy i znowu 2 tyg tak samo jak wczesniej.po cyklu clomid 2 tyg po ostatnim szczale 5dni po 2 i 10dni po 1. podczas cyklu dieta i bialko. bedzie to moj 2 cykl

[...] sa szczegolnie przydatne podczas diety redukcyjnej(dzialanie antykataboliczne)...pomagaja tez latwiej wchlaniac sie niektorym skladnikom pokarmowym :))...jezeli twoja dieta jest dopieta na ostatni guzik mozesz pomyslec o dodatkowym zakupie bcaa...dawkowanie ok 5g jednorazowo w suplementacji okolotreningowej i w stanach zagrozenia [...]

j/w z treningiem i ciezarami nie przesadzaj !! wieksza polowa sukcesu kulturysty to dieta, wiec postaraj sie ja dopracowac !! a wiec dowiesz sie w dziale "odzywianie" !! na razie suplementy nie sa Ci potrzebne chyba ze dla uzupelnienia diety jakies gainer albo bialeczko !! trening + dieta + odpoczynek = klucz do sukcesu

[...] wytworzenie mechanizmów stymulacji wzrostu włókien mięśniowych, a także przyzwyczajenie organizmu do stresu związanego z wysiłkiem oporowym. Potrzebna ci będzie też przemyślana dieta - ja zmarnowałem kilka miesięcy treningów tylko dlatego że nie dbałem o dietę - więc lepiej ucz się na cudzych błędach. A z supli zakupić sobie mozesz witaminy ;)

3 miesiace trenujesz. W takim razie zapraszam do działu trening (na Twoje pytania o rozbudowę klatki itp) oraz odżywianie (żeby dieta była ok) To na razie wystarczy, a na suple przyjdzie czas.

co oznacza że w diecie masz około 20g --> czego? Bo jak tylko tyle białka dostarczasz z diety to to nie dieta tylko głodówka. Na drugi raz dextroze zastąp glukozą. i stosuj dawki 50gram do kreatyny.

może byc ,tylko kretke niech bierze jeszcze z glukoża w ilości 20/30g jak dieta jest to będzie dobrze

to poćwicz jeszcze min 3miechy z dobrą dietą i treningiem , ale jak się juz zdecydowałeś to : Kreatyne : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g dextroze razem z kretką w ilości 20/30g BCAA 1 k na 10kg mc dziennie

Wiec trzeba zarzucic jakis dobry trening na rzezbe + dieta + małe wspomaganie. Ja bede generalnie miał diete 3 gr. białka 4 gr wegli + aeroby + WPI 5 kilo no i do tego ....... własnie ? Ja mysle o Winie IP 200 tabsów 25mg dziennie 1-7 tyg Clen - mam tylko 80 tabsów Spiropentu ( na spalenie prze 2 tyg,przerwa, 2 tyg.) i moze DEKA , chciałem kupic 2 [...]

skupiasz sie na nieistotnych szczegolach; dieta i trening to pewnie wiecej niz 90% sukcesu; to czy zjesz marchewke po kreatynie czy nie moze wplynie w 0,0001% na Twoje postepy; czas ktory spedzasz na rozwazaniu tak nieistotnych kwestii powinienes spedzic albo na jedzeniu albo na odpoczynku po treningu; wtedy bedziesz mial wyniki;

E lite kofeine i efedryne juz predzej porownalbym do clenbunterolu. Zreszta to zakazane suplementy w europie. Zdobra dieta mozna uzyskac ciekawe efekty po zastosowaniu hmb, a winko swoja droga zabija cena i powoduje skutki uboczne w odroznieniu od hmb ;)