Dieta + suplementacja + trening

Ok.
Ale mam jeszcze pytanie: jeśli zjadłem 15minut po kretce marchewkę (50g) to czy to źle wpłynie na kretke? Tzn. czy się zmarnuje, czy jak?
I ile powinna wynosić "głodówka" po kretce, tzn. po ilu minutach należy coś jeść lub pić?

czy ty kpisz ??
bo juz sam nie wiem

czy ty kpisz ??
NIE KPIE, PO PROSTU TO MÓJ PIERWSZY CYKL Z KRETKĄ. CHCE JĄ WYKORZYSTAĆ JAK NAJEFEKTYWNIEJ, A MOJA WIEDZA NA JEJ TEMAT JEST OGRANICZONA I WOLĘ SIĘ DOWIEDZIEĆ OD KOGOŚ BARDZIEJ DOŚWIADCZONEGO, CZY ŹLE CZYNIE...?

dobrzerobisz pytajac
ale w takim razie musisz poczytac jeszcze raz co paleo napisal

kreatyny nie musisz z niczym laczyc; jeszcze nie widzialem wiarygodnych badan ze laczenie jej z czymkolwiek daje lepsze efekty

Biniu: widzę, że źle mnie zrozumiałeś.
Chodziło mi o to po jakim czasie (po wzięciu kretki) można zjeść "co kolwiek" np. posiłek, czy 30minut wystarczy? Dodam, że stosuje kreatyne monohydrate (Hi Tec'a).
Pozdrawiam!

dobrze rozumiem
nie przejmuej sie to z czym spozywasz kreatyne ani tym czy mozesz cos jesc w okolicy spozywania kreatyny to nie wiekszego znaczenia w zyciu

Biniu: czytałem wiele, szczególnie dział olimp i słyszałem, że ok 20-30 minut (różni ludzie różnie twierdzą), że po tym czasie (po przyjęciu kretki) można spożyć dopiero posiłek... troszkę dziwnie to teraz brzmi. Jak Ty mówisz, że to bez znaczenia...

nie dziwi mnie to ze w dziale Olimp otrzymales takie informacje
dzial ten ma to do siebie
odpowiem tak ma to znaczenie teoretyczne

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-02-04 09:55:03

Ale otrzymałem takie info od zwykłych userów, a nie od Panów Amroziaka czy Szukały.

skupiasz sie na nieistotnych szczegolach; dieta i trening to pewnie wiecej niz 90% sukcesu;
to czy zjesz marchewke po kreatynie czy nie moze wplynie w 0,0001% na Twoje postepy;
czas ktory spedzasz na rozwazaniu tak nieistotnych kwestii powinienes spedzic albo na jedzeniu albo na odpoczynku po treningu; wtedy bedziesz mial wyniki;