definicja mięśni

Znacie jakiś suplement dajacy podobne efekty jak winko? mam na myśli wyrazniejszy wyglad miesni i poprawienie ich twardosci. Co polecacie? najlepiej w psoatci jednego, konkretnego supla

Trenigni charekterryzuja sie zwiekszona iloscia powtorzen od 10 do 20.
Dokladamy takze cwiczenia aerobowe jak rower, steper itp.
Na traningach moga byc przydatne plyny, ktore uzupelniaja elektrolity.
Przerwy miedzy seriami sie skraca, a czestotliwosc trenowania grup meisniowych w tyg. sie zwieksza(co 4-5 dni).

Deita to posilki z umaiarkowana iloscia weglowodanow, wieksza iloscia bialka i odpowiendnia podaza tluszczy.Moze byc np. 32% bialek, 50% weglowoadnow 18% tluszczy.
Nalezy unikac produktow przetworzonych i jesc te ktore najlepiej hamuja laknienie.Czyli jemy ziemniaki, kasze, platki owsiane, pieczywo razowe, warzywa a unikamy ryzu, chleba, slodyczy i produktow latwo trawiacych.
Pomocne beda tu preparaty typu chrom, hca i chitosan.
Wazna strategia walki z tkanka tluszczowa jest jedzenie odpowiednich kwasow tluszczowych.Nalezy uwzglednic tu takie produkty jak tluste ryby, oleje nienasycone i wielonienasycone(oliwa z oliwek, olej lniany).

Odchudzanie to takze umozliwianie latwiejszego spalania tkanki tluszczowej dzieki roznym preparata do tego stworzonym.
Mozna wymienic suplement jak green tea, ktory zwieksza termogeneze i pobudza akktywnosc neurostymulantow, co prowadzi do metabolizowania kwasow tluszczowych z komorek.Karnityne pomagajaca wiazac i spalac kwasy tluszczowe, hmb ktore prowadzi do stanu ketozy jednoczesnie chroniac tkanke miesniowa, co skutecznie pali tluszcz zapasowy.
Przy zmniejszone podazy skladnuikow odzywczych dochodzi takze do niedoborow witamin i mineralow.Nalezy wiec uzupelniac diete prapratami witaminowo mineralnymi.
Dobrym wyjsciem jest takze zakup odzywki bialkowej, ktora pomaga w dostarczeniu odpowiedniej ilosci bialek oraz wspomaga ochrone wypracowanej masy miesniowej.

Podsumowujac aby palic tkanke tlsuzczowa nalezy spozywac regularne posilki, oraz optymalizowac diete odpowiednimi suplementami nie zapominajac przy tym o odpowiednim treningu ;)


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-06 23:20:41

Hmb jest moim zdaniem dosc skuteczny.Ale do winka nie ma co porownywac
Mozna tez rozpatrzyc pirogronian kreatyny...

HMB powinno dać takie efekty.
Nie porównujmy jednak do winka

Mimo narzekań na suplement jakim jest hmb sporo ludu obserwuje u siebie właśnie poprawę twardości czy też definicji mięśni po jego zastosowaniu.
Oczywiście porównywanie go do winka jest "trochę" nie na miejscu co nie znaczy ,że hmb nie jest warte wypróbowania :)

Kofeina/efedryna daje dobrą definicje. HMB może i też ale to loteria.

Proste , Nie ma takiego suplementu

E lite kofeine i efedryne juz predzej porownalbym do clenbunterolu.

Zreszta to zakazane suplementy w europie.
Zdobra dieta mozna uzyskac ciekawe efekty po zastosowaniu hmb, a winko swoja droga zabija cena i powoduje skutki uboczne w odroznieniu od hmb ;)

Chyba najlepiej odpowiedzial by na to pytanie Bogdan Szczotka...hehehe

według mnie tez nie ma co porównywac hmb, az takich efektów nie da zaden suplement dozwolony, ale mozesz próbowac moze cos będzie na Ciebie dobrze dzialac

IMHO najlepszym rozwiazaniem bedzie dieta i trening, bo szczerze mowiac watpie zeby hmb cos pomoglo, no chyba ze stosowac je jako antykatabolik ale tutaj tesh wolalbym zastapic to np BCAA.

OFF Topic
Prosze zbanujcie tego kolesia .olimp bo mnie szlag trafi z tym powiadomieniami, a jak nie odwiedze to przestana mi dzialac powiadomienia :/

DIeta i trening to najskuteczniejsza metoda.