dieta

witam mam 17lat waze okolo 80kg i mam 177cm wzrostu. kupilem sobie gryf gienty i dwa odwazniki po 5kg. i nie bardzo wiem co bedzie najbardziej korzystne na wyzezbienie miesni oczywiscie tych ktore sie da uzywajac tylko tej sztangi gietej.no i moze jeszcze jakas dieta bo nie mam o tym pojecia jak do tego sie zabrac?

dieta bedzie, juz nad nia pracuje :D

Mam pytanie ,czy taka dieta by pasowala? 1posilek Platki z mlekiem i jajka wędlina drobiowa wedlina warzywa olej lniany -łyżka stołowa 2posilek ser zółty bialka jaj Warzywa Olej lniany 2kapsulki Omega 3 3posilek Chuda ryba lub inne białko zwierzęce 2 kapsułki Omega 3 Jogurt naturalny pełny 4posilek Chuda wołowina Szpinak Marchew 2 [...]

złe podejście... suple, dieta, trening... ----> NIE! DIETA -> trening Siłowy/Aerobowy + suplementacja... ----> TAK

witam niedlugo zaczynam redukcje bede miec 3 x w tygodniu trening silowy i 3x w tygodniu aeroby dieta jest juz ulozona i bedzie trzymana codziennie na 100% :D i teraz pytanie czy warto kupic BCAA np. Olimpu ? vita-min+ , omega 3, mzb mam i stosuje juz od lutego

Czy ta dieta moze byc dobra? dac efekty? cwicze regularnie i wcisnelem w 5 i 6 posilek białko w proszku:) i czy to bedzie dobre ? I ile tego bialka przed i po? Z góry dziekuje . 1posilek Platki z mlekiem i jajka wędlina drobiowa wedlina warzywa olej lniany -łyżka stołowa 2posilek ser zółty bialka jaj Warzywa Olej lniany 2kapsulki Omega [...]

[...] nie bedzie.. ze beda rosnac ;d Moze to napisalem zbyt optymistycznie, jednak jest to mozliwe co napisalem ale nie jest to latwe, spadki masy moga byc,jesli bd odpowiednia dieta to takie za nawet ich nie zauwazysz a tluszcz poleci. Andrzey Nic nie moge zagwarantowac, nie jestem toba i nie wiem jak sie bd do tego wszystkiego stosowal i czy bd [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Popracuj nad porzadną dietą i nad sobą również, a raczej nad swoim jakże ciekawym stylem wypowiedzi.

pamiętaj że jeśli chcesz redukować to dieta musi być na 0 lub delikatnie na + oraz aeroby i pamiętaj dobra dieta to 60% sukcesu Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-03 21:57:28

Rzeczywiscie nad dieta musze popracowac, ale jak tu zachamowac apetyt :/

Ostatnia fota słabiutka,teraz widzę Tren odstawiłem,lecę na samym teście i w dodatku sam sobie zróbiłem miks.To nowe doświadczenie,w połączeniu ze smaczną,aczkolwiek właściwie zbilansowaną dietą(moja Justysia jest moją królową!).Robię to min. po to,żeby ewentualnie(założenie jest takie,że wyjdzie dobrze),opisać na forum nowy [...]

W związku z kłopotami zdrowotnymi zmiana dawkowania: Venom : 2x1 tab. (rano, przed treningiem) Kreatyna dni nt 5g rano bez dextro Dieta -------------- Mieszanie sera z mięsem nie było najlepszym pomysłem, muszę poszukać nowych źródeł białka ciut bardziej strawnych.

1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 97 kg 3.WZROST: 170 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44.5 cm KLATA: ~120 cm UDO: 68 cm TALIA: 102 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ~4 lat z przerwami 6.DIETA redukcyjna BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 5xtydz 9.CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, znaczny wzrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

dobrze powiedziane:P dieta najwazniejsza

Panie Jacku tylko takie profilaktyczne pytanko co do diety...na śnadanie jajka mają być gotowane czy surowe? No i serwatka - ma się rozumieć że białko serwatkowe..? Od dziś poszła Pana dieta i czuje że po miesiącu będzie wyraźny efekt! Hehe ale z taką dietą to jak najbardziej jestem za Dzięki bardzo pozdrowienia dla Pana i Rafała!

Skor masa jest celem wiec glowna role bd odgrywala dieta. mozesz sprobowac treningu z systemu MASS Michaila. www.trener24.pl

1. Jaki: -cel? -staż? -waga? 2. Białkiem uzupełniamy jego braki w diecie. 3.HMB to zbędny wydatek. Już lepiej kupić więcej białka bądź kreatyny. 4. Najważniejsza jest dieta. Bez niej te suplementy nic nie dadzą. Napisz dane z pkt 1 to doradzimy

mi sie wydaje ze od pol roku cwiczen na sucho mozesz zaczac krete a jak narazie zajmi sie dieta Zmieniony przez - eMKaSystem w dniu 2008-05-03 22:34:13

To ma być dla mnie, mam rozumieć? ehh Cięzko z tą dietą będzie, coś czuję. Ale dzięki za odzew. Tak szczerze mnie to już męczy, a co dopiero Was. Więc wielki szacunek. ;) Samo ułożenie diety - jest rudne, a co dopiero jej przestrzeganie. Nie można wyskoczyć sobie ze znajomymi na kebaba, zjeść pączków czy pójść potańczyć lub pograć w piłkę, bo zbyt [...]

To sie zdecyduj bo najpierw piszesz że chcesz trochę masy a teraz że redukcja. Nie da się tych 2 rzeczy na raz. Jeżeli redukcja to: -białko -kreatyna jako antykatabolik (jeżeli został zachowany odstęp od ostatniego użycia) -może być jakieś BCAA Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, odpowiedni trening oraz aeroby. Jeżeli masa to: -kreatyna, -coś [...]