dieta

Nie zauważyłem że tam były 2 rzeczy. Syp vitargo i białko według braków, tyle ile Ci brakuej tyle sypniesz. Wątpię szczerze mowiac ze az 80g bialka ci brakuje. Widocznie coś z dieta masz nie tak

[...] szeroko ciężko i potrzebowałem drobnej pomocy. Tam już jest limit z obciążeniem. Jednak dzien przerwy miedzy treningami jest potrzebny. Jednak wolałem odrobić sbt ;-) dieta: -300g ryżu -10g masła orzechowego -500g kurczaka -5 jaj -banan -6 moreli -30g orzechów -100g goudy suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya [...]

Jeszcze silka i dieta od jutra cisnieta!!! Juz zakupy dzis robie i jazda :-)

Popracuj nad dietą to twój cykl jak go spiepszysz to tylko pretensje miej do siebie. W dzialee odżywianie pomogą tobie rozpisać dietę , w zależności od celu poleć tak jak Łodzianin sugeruje przez 16-18 tygodni enan lub cypionat 250mg e5d . W środku cyklu hcg 10razy 500j eod . Zacznij robić MC i przysiad to dwa najważniejsze ćwiczenia w BB , [...]

[...] strzale oba srodki ) 3. odblok w trakcie czy po cyklu (jaki i ile) 4. jakie badania zrbic przed i po cyklu 5. jakien osłonki brac lub witaminy cykl bedzie redukcyjny dieta ok 1500kalorii w trakcie układania jak synek spi;) przebyte cykle to metka solo,susta solo, ostatni pisałem powyżej zaraz dam ankiete prosze o pomoc bo nie wiem czy sie [...]

No pewnie, czekałem całą noc, bo kibicuje Ci już od dawna :-D mam problemy ze snem w te upały, wczorajsza noc to już byla pobudka co 20-30minut :-( więc pomyślałem że chociaż obejrzę Twój filmik :-P ps: Patryk nam coś chyba rośnie :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-08-14 12:39:55 Arni w takim razie dzięki, że jesteś };-) A ja wierze, że [...]

Witam Wypowiadam się pierwszy raz, jeśli piszę w złym dziale,o złej porze lub godzinie to z góry wyrażam skruchę. Mam zamiar w niedalekiej przyszłości rozpocząć dobre odżywianie i zacząć chodzić z impetem na siłownię. Chciałem się dopytać jak ułożyć dietę albo jakie posiłki spożywać przy moim trybie życia. Pracę mam dość nietypową zdarza się, że [...]

nie rob interwalow na czczo. trenuj jak do tej pory, wrzuc 2-3x w tyg cardio po 20-25min i co tydzien przedluzaj/dodawaj sesje, z dieta zrob jak mowisz

[...] (nie licząc tuńczyka) dlatego zażywam od tego momentu Omega 3. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Przez pierwsze dwa miesiące redukcji dieta dukana. Efekt - około 10 cm ubytku w pasie przy jednoznacznie dużym przybytku masy mięśniowej. Następny miesiąc dieta ketogeniczna. Efekt - około 5 cm ubytku w pasie [...]

[...] wzroście siły i masy mięśniowej. Na ławeczce sobie 110kg pykam jak sztachetą }:-( Waga przez cały okres redukcji stała w miejscu (108 kg). Przez pierwsze dwa miesiące dieta dukana później przez miesiąc dieta ketogeniczna. Obecnie dieta zrównoważona wysokobiałkowa do wglądu niżej. Dieta - http://i.imgur.com/gXlKN2Y.png Trening : Dzień A - [...]

[...] strzale oba srodki ) 3. odblok w trakcie czy po cyklu (jaki i ile) 4. jakie badania zrbic przed i po cyklu 5. jakien osłonki brac lub witaminy cykl bedzie redukcyjny dieta ok 1500kalorii w trakcie układania jak synek spi;) przebyte cykle to metka solo,susta solo, ostatni pisałem powyżej zaraz dam ankiete prosze o pomoc bo nie wiem czy sie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa dolnych partii 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

kurde z dieta czy nie cykl zawsze cos daje,enan pewnie glównie wode ale cos tam bedzie:)

CZWARTEK Kolejny dobry dzień. Trening zrobiony w Fit Fabricu 3.0 wypróbowanie maszyn. Weszło ładnie Pompa maksymalna :) Fotki porobiłem, ale że wyszło to słabo, to nie wstawiam bo się tylko wkurzam Micha na 100 % + cheat mały TRENING Plecy 1. Wiosło sztangą 5 x 12-8 130 kg x 8 2. Pulldowan 4 x 12 + DROP 3. Low row jednorącz 4 x 10 4. [...]

dieta wysokotluszczowa to nie tylko CKD tak btw

10.08 - DNT - WorKing i nadrabianie 11.08 - DNT - jw 12.08 - Kettlebells (uraczyły zakwasem) %-) 13.08 - Bieging po moich chopkach (11 km, tempo 5:38/1km) w malo zadowalającym czasie,ale cóż. Chlodem nie wieje i wyznaję zasadą - tak biec, żeby dobiec). Cosik mi się sródstopie lewe odezwało. POdczas biegania nie czuję. ale po - owszem. Zwłaszcza [...]

14.08 Od jutra trochę wakacyjnie się zrobi:) Mam w planach fat night w sobotę, jadę do siostry więc odpalimy grilla w ogródku, w niedzielę cn być może na krakowskim rynku:-) więc szerokie menu}:-( Jeszcze nigdy nie robiłem fn zobaczymy z czym to się je..,:-D Dieta: /SFD/Images/2015/8/14/55ef9b56c89f4d739601c9b58d369e6c.jpg

1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 2,5 grama -węglowodany: 5 gram -tłuszcz: 1,5 grama 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 - 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zyje, jem i trenuje ale mialam wielka przeprowadzke caly tydzien 8-O pakowanie, sprzatanie starego mieszkania, sprzatanie nowego mieszkania, skrecanie mebli, rozpakowywanie blee. Ale juz jestem na swoim 8-) Treningow bylo kilka ale rozpisane gdzies na karteczkach, wiec juz nie uzupelniam. Do tego rower 2 razy i scianka. Dieta czysta ale raczej [...]

13.08.2015 DT Dziś chyba trochę przegiąłem w martwym przy 120 kg, bo w lustrze widziałem, że technika jest daleko do poprawnej i robiłem kota. Po 5 powtórzeniach zbastowałem. Oprócz tego całkiem git poszło, ciężko coś idzie z tym fatem na brzuchu. Mimo że czuję się już mały to nie chce dziadostwo zejść, chociaż jak się coś tam napne to coś tam [...]