dieta

Zacznij robić przysiady. Klucz to dieta, jak z innymi partiami ? Pokaż cały plan. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-03-31 14:40:35

Napisałem w ankiecie, że jest dieta...oczywiście, że robię przysiady.

Dzień 12. NT Dzięki za miłe słowa. Co do kcal to uciąłem tylko koło 100 także zobaczymy jutro/pojutrze jak się sprawa będzie miała. Dzisiaj wybrałem się na basen, ale okazało się, że są zawody w skoku do wody i basen zamknięty. W leclercu jest też promocja na gulasz z woła. Byłem zobaczyć ale sam tłuszcz więc zrezygnowałem. Dzisiaj zrobiłem sobie [...]

trzeba sensownie ustalić suplementację. nie można łykać wszystkiego na raz. poza tym jeśli dieta nie będzie odpowiednia, to odżywki nic nie dadzą. hmb (z obserwacji osób, które go brały)ma pomóc "dorzeźbić" ciało. pomaga w regeneracji mięśni. trzeba go brać co najmniej pół roku. a arginina przyspiesza przyrost masy mięśniowej, ale chyba nie o to [...]

dieta+silowy+cardio= udana redukcja. a nie jakies radosne ciupcianie brzuszkow itp

[...] (Starting Strength) 5kg w miesiac na laweczce? to cie zmartwie,bo tyle,to Ty w tydzien powinienes robic. jestes NOWICJUSZEM-dlatego postep astronomiczny jest jak najbardziej mozliwy. acha! i gratuluje pomyslu z dieta redukcyjna....}:-( a co z ta pilka kopana,bo nic nie napisales? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-01 21:04:20

Dieta: 7:30 - Posiłek 1 8 białek jaj w tym 2 żółtka 50g płatków owsianych, witaminy minerały, warzywo 10:30 - Posiłek 2 50g ryżu parabolic, 200g ryby, 5g oleju z pestek winogron, warzywo 13:30 - Posiłek 3 50g ryżu, 200g kurczaka, warzywo 16:30 - Posiłek 4 50g ryżu, 40g bialka, witamina b complex, omega-3 1000mg, C 500mg, E 400mg, A-Beta [...]

Bartas albo nie miałeś styczności z siłownią albo treningiem nóg. Nawet z dobrą dietą nogi raczej wolno rosną. A więc luz.

[...] 2000kcal Zalozenie to poprawa gory ciala, mam nadzieje ze Iza o mnie nie zapomniala :-) chcialabym utrzymac dol taki jaki jest,chociaz juz widze male spadki. Na razie dieta bedzie 2000kcal , wegle 100 w DNT, 150 w DT, reszta tak jak wypadnie, nie bede schodzic z tluszczami ponizej 60 gr. Trening silowy 4 razy w tygodniu plus 1 dzien aero. [...]

Dieta redukcyjna dlatego, że na wakacje chcę trochę zejść z wagi ;) w zimę przybrałem sporo kg a niedługo wakacje. Może to być dla większości osób z tego forum dziwne, ale nie chcę na dzień dzisiejszy wyglądać jak monstrum z mięśniami ;) Chce na wakacje plażową sylwetką. Czyli wiadomo w moim przypadku będzie to mało mięśni, ale chcę zgubić fat ;/ [...]

http://www.sfd.pl/3_miesi%C4%85ce_si%C5%82owni.-t847953.html tu masz link do innego mojego tematu. Chcę zrzucić ten tłuszczyk, a po wakacjach kto wie...będę wtedy ćwiczył z dietą wysoko węglowodanową i wtedy będę chciał podskoczyć na masie.

cala dieta jest jednym wielkim błędem. Masz malo kcal, zły rozklad makroskladnikow. malo bialka, malo zdrowych tluszczy, zbedne grahamki, kefirki, poodtłuszczane nabiały (tez za duzo nabialu). organizm sie broni, bo zajeżdzasz go aktywnością, a nie dostarczasz wystarczającej ilosci pozywienia. poza tym najlepszy jest trening silowy (ale nie [...]

widac pozostalosci po dukanku- otreby, chude nabialy :-D ta dieta robi niezly rozp...w hormonach, ale szczescie w nieszczesciu ze trwal 4 tygodnie. łap Twoją nową biblię: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

no ale jak dieta czysta elegancka treningi dobre hardcorowe mieso musi jakies byc przeciez ma dosc dobre dzialanie anaboliczne a nie tylko sama aromatyzacja,myslalem ze na pierwszy kontakt bedzie dobre no i jeden srodek ,mialbym do tego dorzucic prolongatum ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-02 15:35:11

1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:43-4 -klatka:114 -pas:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 latay 6. DIETA: 5 posiłków dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: dodatkowe centymetry z żyłką na łapce:p 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

a dietka ma być cały czas ? o pojęcie dieta chodzi mi o jajka rana itp , bo na obiad czasami mam ziemniaki, i wpływu na to niestety nie mam :P ta 100tka wczoraj pomogłą mi wyzdrowieć, posluchalem dobrego rapu wieczorkiem dzisiaj jest git :D

Dieta dla siatkarza nie jest specjalnie restrykcyjna. Jeżeli jajka na śniadanie jesz z przymusu to sobie zamień na coś co Ci odpowiada. Od ziemniaków nic Ci nie będzie ale kasze, ryż są po prostu bardziej wartościowe. Z ziemniaków też nie należy kompletnie rezygnować...

Dodam od siebie \-) 1. Kształtowanie sylwetki zaczyna się w kuchni ---> DIETA to podstawa. Skoro tyje, tzn. że micha kuleje. 2. Brazylijską dupę i resztę ciała na miarę bogini robi się na siłowni ---> żelazem i magicznymi ćwiczeniami wielostawowymi 3. Tylko cioły tracą czas na A6W i inne cuda, bo nie wiedzą, że takie g....nka angażują nie brzuch, [...]

[...] przedtreningówka wpadnie;-) po całym treningu w szejku nie dajesz żadnych wegli? tylko białko i dopiero potem posiłek Powodzenia. P.s na tej pierwszej redukcji ładnie niski bf% miałes, teraz przy takim bf bedzie sie to już konretnie prezentowac. p.s2 u mnie nie widac screenu z dieta DNT Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-02 22:12:52

moze byc. a jak tam dieta?