dieta

Mysle ze masz wystarczająco ilość suplementów . Biosterol sobie daruj , daa również trzeba uważać i kontrolować poziom prolaktyny . Najważniejsza będzie tutaj dieta . Z gainerem również nie przesadzaj żeby znowu niepotrzebnie się nie zalewac tłuszczem

Na clen to sie raczej nie zdecyduje bo słyszałem wiele nieciekawych opinii.. może salbutamol.. ale nie wiem czy w ogóle będe musiał.. dieta i aero + efka daje rade.. tak tylko pytałem

to sport gdzie duża wiedza i oczytanie pomaga... dieta ciągle modyfikowana pod swoje cele... trening co chwile inny... odpowiedni czas na regeneracje... zawsze są jakies korzyści z treningu.. wytrzymałość na +, siła +.. zawsze sie coś przyda w życiu. Cześć/

--Shadow-- tak jak wyżej napisano ułóż sobie pożądną dietke i trenuj 3-4 razy w tygodniu, przy twoim stażu nie ma sensu narazie kupować jakichś supli, ponieważ narazie masz swoje paliwo i w kilka miesięcy zrobisz pożądne efekty z dietą i odpowiednim treningiem bez żadnych odżywek. POZDRO

[...] objaśniłem, na typowej redukcji byłem od lutego do maja a potem forumowi specjaliści kazali mi przejść na rekompozycje (dokładniej od 06.05) i trzymać się takich założeń z dieta jak napisałem i teraz sam nie wiem jak To rozplanować bo każdy mówi coś innego. Na typowej redukcji jadłem max 2800kcal. Proszę pomóżcie mi to ogarnąć bo już głupieje [...]

Dieta + trening silowy + odzywki i bedzie git Pozdrawiam banann

jaki masz staz teningowy? jest dieta?

staz treningowy ponad 2 lata , muaj od miesiaca dopiero ,dieta : 3/5/2 , staram sie przestrzegac jak tylko sie da ale wiadomo nie wychodzi wystarczjaca ilosc kalori jest dostarczona . pozatym wymiary i staz masz w profilu Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2008-10-17 13:20:50

Zapomniałem dodać. Rok temu wykonałem 3 cykle kreatynowe w połaczeniu z bcaa. Z postury byłem strasznie chudy. Od jakiegos czasu dieta mi nie pomaga i czuje ze treningi przynosza coraz mniejsze efekty dlatego decyduje sie na sterydy

na siłce łącznie 8 miesięcy. W tamtym roku 6 i później kontuzja i dopiero teraz wróciłem od lutego. Mam sprzęt w domu i robiłem cały czas FBW. Sporty walki od lutego zacząłem i to pierwszy raz jak********* SW. Dieta jest.

[...] i czynnikach potrafi sobie zatrzymac wieksza ilosc wody, tak samo przyczyna tego sa Twoje hormony... waga przez to moze sie wahac, co bedzie podawalo mylny obraz tego czy dieta jest skuteczna... jak dla mnie minimalnym okresem ktory w miare pokaze tendencje jest tydzien a najlepiej jakby obserwowac i sugerowac sie waga co 2 tyg... tak samo [...]

Wrzucam ankietę dla świętego spokoju hehe 8-) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,84g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 dianabolu 10 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej [...]

j/w najpierw dieta

a dieta jest ??

Nie pilem, dieta trzymana w 95 %, ogolnie sila w seriach mi poszla o jakies 5 kilo od tamtej sety. Acha, i najsmieszniejsze jest to, ze koles ktory cwiczy ze mna, w seriach jest odemnie slabszy a wycisnal wczoraj 110 Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2010-05-12 13:30:09

Jeśli chcesz tylko schudnąć, to bieganie i dieta z ujemnym bilansem energetycznym będzie dobrym pomysłem- jeśli nie masz możliwośći do treningów na siłowni.

W miesiąc nie zrobisz za dużo :) W dodatku pozwolę na stwierdzenie ze kreatyna i spalacz pewno zbedne. Napisz najpierw jak wyglada twoja dieta, ile wazysz, wzrost i najlepiej jakbys dal zdjecie sylwetki.

cwiczę od paru ładnych lat A takie pytania zadajesz?? Chyba ze cwiczysz gre w bierki. Dieta, posty podwieszone z dzialu odzywianie, trening tak samo Poczytaj najpierw uloz diete trening i daj do sprawdzenia. A te numerki oznaczaja prawdopodobnie serie i ilosc powtorzen w serii. Btw co ty chcesz rzezbic z kosci na osci?? 72kg przy 182cm to bardzo [...]

taki cykl jest b.dobry na 2 cykl. Możesz brać do tego gainera. Ale pamietaj ze podstawa to dieta

Cell pump daje świetne efekty gdy go połączysz ze zwyczajnym monohydratem kreatyny. To jak brać taka kombinacje jest na forum gdzieś. Gainer i witaminy takie jak trzeba ;D Nie licz za bardzo na odżywki, bo dieta jest najważniejsza i to nie podlega dyskusji hehe. Lepiej się na niej skup niż na suplementach.