Trening klaty przetrenowanie?

pon. klatka(cwiczenia skos glowa w gore i pozioma rozpietki przeciaganie) biceps + muai thai
wt. barki kaptury przedramie
sroda taj
czwartek klatka ( skos glowa w gore na atlasie , pozioma handelkami, glowa w dol, rozpietki) + nogi
piatek plecy + przedramie + taj
sob wolne
niedz wolne


mozliwe jest przetrenowanie miesni w tym okresie i czy powinienem ograniczyc sie do jednego treningu klatki tygodniowo dodajac skos glowa w dol do poniedzialku , a trening rozlozyc na 3 dni w celu uzyskania lepszej regenreacji , czy zostawic tak jak jest ? Preosze o udzielenie odpowiedzi powaznych znajacych sie ludzi , z gory Dzieki .

jaki masz staz teningowy? jest dieta?

staz treningowy ponad 2 lata , muaj od miesiaca dopiero ,dieta : 3/5/2 , staram sie przestrzegac jak tylko sie da ale wiadomo nie wychodzi wystarczjaca ilosc kalori jest dostarczona .
pozatym wymiary i staz masz w profilu

Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2008-10-17 13:20:50