Siłownia i MMA

Od stycznia jestem na powolnej redukcji tkanki tłuszczowej. Od lutego doszły sporty walki 2 razy w tygodniu po 1,5 godz. Mam teraz do Was pytanie, jaki trening wykonywać ? Robić FBW, crossfit, push/pull? Zależy mi aby dalej fat spadał, i żeby tak szybko się nie męczyć na treningach i podczas sparingów. Na razie chcę tylko się dobrze zredukować nie myśląc o rośnięciu mięśni. Priorytetem jest redukcja i sporty walki. Mam dostęp do ławki z różnymi kątami, stojak osobny gryf prosty łamany hantle wyciąg i 100 kg obciążenia. Proszę o pomoc w doborze treningu i wszelakie rady.

Jeśli dopiero zaczynasz ze sportami walki ja bym polecał raz w tygodniu basen i ze 2 razy bieganie zwykłe najlepiej interwałowe takie moje zdanie :) Z siłownią trzeba mądrze

A może coś więcej napisz o osbie, jaki staż w SW, jaki na siłce, czy diete ogarniasz?

na siłce łącznie 8 miesięcy. W tamtym roku 6 i później kontuzja i dopiero teraz wróciłem od lutego. Mam sprzęt w domu i robiłem cały czas FBW. Sporty walki od lutego zacząłem i to pierwszy raz jak********* SW. Dieta jest.

https://www.sfd.pl/Trening_pod_MMA!_Najciekawsze_artykuły_i_tematy.-t976767.html

Czytałeś art Knife'a? Weź sobie któreś z jego FBW

Dzięki za pomoc. Przeczytałem artykuł. Wybrałem FBW+ crossfit. Pon - SW wt- FBW Śr-SW czw- crossfit pt- wolne sob- FBW/crossfit zależy co mi się będzie chciało i niedz- wolne. Uważacie że taki sposób treningu będzie odpowiedni? Zależy mi na kondycji i zrzuceniu tłuszczu.

Rozkład jak najbardziej w porządku

Crossfit to podstawa, bo rozwijasz kazde partie miesni no i wycisk jest meeega duzy, ale przyjemny :D I mniej Goolmana na noc :)