adame12

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1544

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Woźniak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Recz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2024 (22:11)

Data rejestracji 05.12.2012 (19:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4 dni witam. wróciłem po kontuzji do treningów. zrobiłem miesiąc fbw i postanowiłem przejść na split 4 dni. wcześniej trenowałem sporty walki więc do tego robiłem tylko fbw 3 razy w tygodniu a teraz już tylko siłownia. moim celem jest redukcja. wiem,	4	2015-12-14 02:40
Strength & Endurance	Początkujący crossfit + sporty walki + fbw witam. od lutego trenuje krav mage, 2 razy w tygodniu pon i śr po 1,5 godz. mam w domu parę rzeczy do ćwiczenia (ławka luźne stojaki sztanga hantle wyciąg) gdzie ćwiczyłem 2-3 razy fbw. na siłowni ćwiczyłem pół roku i później miałem przerwe przez	11	2014-03-28 23:35
Scena MMA i K-1	Siłownia i MMA od stycznia jestem na powolnej redukcji tkanki tłuszczowej. od lutego doszły sporty walki 2 razy w tygodniu po 1,5 godz. mam teraz do was pytanie, jaki trening wykonywać ? robić fbw, crossfit, push/pull? zależy mi aby dalej fat spadał, i żeby tak	7	2014-03-16 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje witam, wiem że to już nie pierwszy taki temat. ale chciał bym prosić o rady odnośnie diety. planuję na razie żyć na takiej przy ćwiczeniach z aerobami i hiit. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2750 390 węgli 106 białka 95 tłuszcz wszystko	12	2013-12-29 23:04
Scena MMA i K-1	sprzęt jako że w temacie o sprzęcie nikt nie odpowiada nawet nie wiem czy ktoś tam zagląda, to postanowiłem zapytać tutaj używał ktoś rękawic "professional fighter f2"? czy będą one dobre do sparowania i na worek? nie są za twarde ? bo jeśli chodzi o	2	2014-01-26 18:52
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje. Ocena poprawa witam, po przestudiowaniu artykułu "georg'a" postanowiłem sam dobrać sobie ćwiczenia co do posiadanych przyrządów w niedługim czasie w domu. brak możliwości poręczy i drążka. mam na celu zmniejszenie tkanki tłuszczowej której mam za dużo i zjechanie	9	2013-12-28 01:26
Trening dla początkujących	Powrót do treningów. Zrzucenie masy, zmiana sylwetki. witam. po prawie roku zamierzam wrócić do treningów. planuje zakupić sprzęt od marbo semi pro, ławka, wolne stojaki, modlitewnik wpinany do ławki, wyciąg wpinany do ławki, prasa do nóg wpinana do ławki, gryf prosty łamany i hantle oraz 94 kg	2	2013-12-24 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a szkoła, witam. wiem że jest temat na temat jakie posiłki i jak brać do szkoły, ale niestety u mnie to nie przejdzie. wszystkie przerwy są po 5 minut, dojście z klasy do klasy trwa co najmniej 2,5 i nawet nie zdążam w czasie przerwy zjeść kanapki. to samo	29	2013-01-08 22:39
Trening dla początkujących	ankieta jestem nowym użytkownikiem, kazano mi wypełnić ankietę	1	2012-12-05 22:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla początkującego napisany przez trenera, do oceny itp witam. dzisiaj otrzymałem od trenera plan. i zapomniałem się dowiedzieć czy jest on na mase czy na rzeźbę czy jak. ogólnie jestem świeży i jeszcze nie mam tak za bardzo pojęcia. i powiedzcie co sądzicie o tym planie, czy on jest dobry czy nie :p. 1	7	2012-12-05 19:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2016-11-22 23:48
Trening dla początkujących	Split 4 dni	2015-12-14 12:38
Trening dla początkujących	Split 4 dni	2015-12-14 12:09
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2015-08-28 23:42
Scena MMA i K-1	Wataha Fight Academy	2015-08-28 23:18
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2014-11-29 20:50
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2014-05-28 09:23
Strength & Endurance	Początkujący crossfit + sporty walki + fbw	2014-04-05 00:05
Strength & Endurance	Początkujący crossfit + sporty walki + fbw	2014-04-02 11:04
Scena MMA i K-1	Siłownia i MMA	2014-03-18 19:37
Scena MMA i K-1	Siłownia i MMA	2014-03-18 16:28
Trening dla początkujących	FBW !	2014-03-16 20:33
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2014-02-22 01:15
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2014-02-20 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2014-02-03 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2014-02-03 22:07
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje. Ocena poprawa	2014-01-26 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2014-01-26 17:53
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2014-01-26 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2013-12-30 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2013-12-30 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2013-12-29 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2013-12-29 23:34
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje. Ocena poprawa	2013-12-29 20:58
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje. Ocena poprawa	2013-12-28 11:20
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje. Ocena poprawa	2013-12-28 11:13
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje. Ocena poprawa	2013-12-28 10:41
Trening dla początkujących	Trening FBW na redukcje. Ocena poprawa	2013-12-28 09:51
Trening dla początkujących	Powrót do treningów. Zrzucenie masy, zmiana sylwetki.	2013-12-24 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a szkoła,	2013-01-12 23:31