SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan- Siłownia, mma i dieta

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4817

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15480
Cześć. Chciałbym aby ktoś odniósł sie do mojego planu tygodniowego. Chce uzyskać większą mase mięśniową oraz siłę przy treningach mma.
Pon. Siłownia Klata + triceps
Wtorek MMA
Sroda Siłownia Biceps + Plecy
Czwartek MMA
Piątek MMA
Sobota Wolne
Niedziela: Nogi albo barki(na zmiane co tydzień)
Moja dieta:


1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46606 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Marnie to wygląda. Zarówno trening jak i dieta.

Czytaj forum.
1
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

TUF 16 Finale - rozpiska

Następny temat

Temat dla moderatorów działu

Masa