dieta

Zalezy od diety - jesli dieta jest dobra i bedzie trzymana to mono da zadowalajace efekty. Miales juz jakies cykle?

spokojnie spokojnie mysle nad treningiem oczywiscie split ale jaka ilosc powturzen napisze jutro i sprawdzicie co i jak i zaczynam no i dieta najgorsze nie chce mi sie tego ukladac za bardzo wiem co jesc juz i ile tylko nie chce mi sie tego rozpisywac..pzdr

jakli bilans w diecie? jaki typ budowy? Ekto z mięśniem piwnym (tzn oponką) - po cyklu zamierzam redukować przy pomocy spalaczy Dieta - bilans dodatni (tak myśle, diety nie mam ściśle ułożonej, po prostu częste posiłki wysokokaloryczne z nastawieniem na jakość). na basen mozesz chodzic kilka razy w tygodniu, najlepiej w DNT. I tak zamierzam. Po [...]

Coś musisz źle robić skoro takie wymiary. Proponuje propa. 50 mg e2d, poźniej możesz zwiększyć do 100 i jechać 1-6 ew 1-7 Postaraj się z dietą, do tego suple i może Cię dobrze porobić.

przyczyną może być nieprawidłowa dieta...wrzuć przykładowy jeden dzień a mądre główki ocenią i doradzą Tymczasem!

1. dieta całkowicei do bani. do poprawienia. Idź do działu odżywianie. 2. Z planem to Cię chłopaki nakierowali. 3. Plecy są ważne. Jak na kogoś patrzysz to widzisz i oceniasz klatę i bica. Ale podstawą szerokiej sylwetki są szeroki plecy. I mając szerokie plecy się wygląda jak człowiek. 4. Co do klaty przeczytaj: [...]

Na zrzucenie fatu jest dieta + aeroby/hiit. Zawsze zadziwia mnie brak logiki u ludzi: Klatę ćwiczymy, żeby była większa? Tak. Bica ćwiczymy, żeby był większy? Tak. Żeby był jak największy. Plecy, nogi, barki? jw To dlaczego do jasnej cholery cwicząc brzuch ma on sie stawać mniejszy?

Jak już robić test to z dokładnymi wypiskami z każdego dnia. Trening, dieta, sen, odżywki, używki itd. Wtedy to ma jakieś ręce i nogi.

[...] kurzego (150g) Ogółem : B:187g W:266g T:105g Kcal : 2482 Układałem to z programem Twój Dietetyk . Widać ,że mam "niedobór" kcal ,co dodać ,a co wyrzucić ? Czy ta dieta spełnia chociażby przeciętną europejską ? Pozdrawiam i czekam na opinie fachowców . Zmieniony przez - newbie00 w dniu 2008-04-25 04:25:53 Zmieniony przez - newbie00 w [...]

[...] odzywianie. Co 2 osoba z topicem "chce przytyc" pisze ze duzooo je i same extra rzeczy i najwazniejsze MA BARDZO SZYBKA PRZEMIANE MATERI. Ale wlasnie poto jest dieta, dzieki niej szybka przemiana materi nie bedzie klopotem poniewaz beda sie liczyc tylko Kcal dostarczone organizmowi a posilki bedziesz jadla co 3h wiec nie ma bata [...]

Dieta naprawde slaba posluchaj Kuro i pokieruj sie na dzial odzywianie.Masz sporo podstawowych bledow. Przy poprawianiu diety radze wyliczyc ilosc bialka ww oraz tluszczy + kcal. Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-04-25 08:32:54

Dieta + spalacz - ile kasy ?

[...] redukował sie tłuszcz a nie mięśnie - łatwo jest napisać gorzej wykonać - organizm potrzebuje czasu aby przyzwyczaił sie do zmin treningowych - najważniejsze - podstawa to dieta czyli 70% Twojego sukcesu. Jak będzie dopracowana i z ręką na sercu jadł trzeba efekty przyjdą. Na wszystko potrzeba czasu. Tak jak masę budujesz miesiącami tak samo [...]

[...] tym okresie trenuje się wszystkie grupy czesciej, np. 2x/tydz. lub wykonując jeden mikrocykl co 4-5 dni. Jak Wy trenujecie w tym okresie i jak polecicie takiemu gosciowi jak ja? (23 lata, staz 6-7 lat, tylko dieta i suple). Co z ilością serii? Trochę zwiększyć / zmniejszyć (w przypadku częstszych treningow)? Jestem ciekaw Waszego podejscia. pzdr

podziwiam, ja sie poce tak ze przeginka, 100kg wagi, zero kondycji, dieta mocno weglowodanowa, wiec tylko sie zatrzymam i juz z ryja kapie, a mimo to wole cieplo

dieta + aeroby - to rzeźbi sok jest tylko jako antykatabolik

co z dieta ... ile chesz spalicz tluszczu gdzies

jak dla mnie to tez nie ma co rzezbic ale jest koniecznosc wypalenia bebzona dieta i aeroby , nic wiecej nie potrzeba

1.WIEK:21 2.WAGA:76 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:106 UDO:54 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:200g WEGLOWDANY:400g TLUSZCZ:150g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-10*omadren 250 8.TRENING:4/tydzien 9.CEL CYKLU:masa,sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] sprawa! 3xtygodniowo wystarczy, ale możesz częściej. Druga sprawa to jeśli masz odpowiednio dużo czasu to rob pompki co 2-3 godziny. Zobacz ile jesteś w stanie zrobić pompek i podziel na 2.(np. 50/2=25) CO 2-3 godziny rob tą ilość pompek. Trzecia sprawa to dieta, nie jedz ciężko strawnych posiłków. Mam nadzieje, że chociaż trochę pomogłem.:)