dieta

[...] skutkuje!!! Prosze was bardzo pomozcie mi ......co mam zrobic by w koncu spelnilo sie moje najwieksze marzenie - 10 kilogramow mniej.... Blagam..... Dodam tylko ze dieta.... nie przejdzie jakas skomplikowana.... rodzice nie kupywali by jedzenia specjalnie na moje potrzeby, jedz co masz a nie... wiec tu tez jest problem..... na areobik [...]

[...] w pierwszych 3 posilkach, podzielenie posilkow na 6 co 3 h, odrzucenie slodyczy) no i niedawno wazylem 75 kg -> jak widac w polaczeniu z konsekwentnymi cwiczeniami dieta osiagnela swe zamierzenia (pomimo tego, ze nie mialem wyliczonych ilosci bialka tluszczt itp.). Nie jestem gruby, a nad ta dieta zastanawiam sie dlatego, bo chcialem [...]

Strong polecasz komus diete tluszczowa kto nie ma jeszcze pojecia wiekszego o dietach i wart. odzywczych no ladnie...ale on sobie bardziej zaszkodzi niz pomoze taka dieta....pomysl... <<<Champions are Made Not Born>>>

sorki ze tak dlugo to trwalo.... w sporcie mialam kilka lat przerwy i zaczelam go ponownie uprawiac trzy miesiace temu. moja dieta nie jest za rewelacyjna. sport ktory uprawiam polega na szybkim i dlugotrwalym bieganiu. mam nadzieje ze cos nieco juz wiesz. pozdrawiam

mam 173 cmm wzrostu waze 84 kilo chcialbym 75 kg chodze na silownie regularnie w piatek i w poniedzialek po 3.5 godziny (cwicze wszystke grupy miesni) do tego cwicze w domu (codziennie) sztanga 20 kilowa (barki, klatka, biceps, triceps) duzo chodze 7:20 - Płatki kukurydziane 100 g + 300 ml mleka + 100 g sera chudego białego 10.35 - 3 kanapki z [...]

Nie czaje niektorych tutaj osob, ktore piszą ze wazą tyle i tyle i zeby im dac diete. Przeciez Na pierwszej strone jest specjalnie napisana dieta, nawet jej nie przeczytaja a piszą :/

Ja Ci jednak tłumaczę że na razie to dieta Ci wystarczy, ale jak koniecznie chcesz kupować to kupuj! Mnie nie interesuje co z kasą robisz. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To że nie zeszłas ani 1kg może być spowodowane własie zle ułożoną dietą. Wiec nie radze jeszcze zwiekszać dawki a popracować nad dieta. Jeżeli dieta jest ok i nie wystepuja rzadne skutki uboczne mysle że możesz zwiekszyć przy czym jeżeli takowe sie pojawia to wroc do 2 kaps. Co do dni nietreningowych to: therma to suplement ktorego nie trzeba brac [...]

Strong Nie wymądrzaj się proszę Cię, dieta tłuszczowa to nie zabawka - może doprowadzić nawet do śmierci Co pytania autora postu ja zawsze układałem jadłospis na wyczucie (i przy masie i przy redukcji) zwiększając / zmniejszając ilości odpowiednich skladników - efekty mnie zadowalały i nie widziałem zbytniej potrzeby liczenia g poszczególnych skł [...]

A spytaj się czy osiągną te efekty na samym HMB, czy z innym suplemi? Bo ja robiłem na sobie 3 miesięczny cykl HMB + dieta i wcale zbyt dużych efektów nie poczułem, przybyło mi 2 kg. Ale jet to pewnie zasłóga diety niż samego HMB! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witam ! Jestem właśnie na dietce ale mam jeden problem który mi przeszkadza a mianowicie zawsze wieczorami puszczam tak zwane "śmierdzące bąki", od czego to jest ? Może zadużo mam białka w diecie albo ryżu ? Oto moja Dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey [...]

Nie polecam posta podwieszonego w Odzywianiu - chyba ze ktos przeczyta do konca i znajdzie na koncu gdzies nasze uwagi na jego temat. --------- Nie wymądrzaj się proszę Cię, dieta tłuszczowa to nie zabawka - może doprowadzić nawet do śmierci NIE STRASZ AZ TAK NIE PRZESADZAJMY... W TYM PRZYPADKU NAWET WYJSCIE Z DOMU MOZE PROWADZIC DO SMIERCI MAM [...]

Witaj Biniem nie jestem ale mam nadzieje ze nie obrazisz sie jak odpowiem rowniez. ---------- moj plan treningowy wyglada nastepujaco: pon, wt, sr, czw, pt, sob o godz 7.00 basen - 2000m (około 40 minut) pon, wt, czw, pt, sob - silownia 17.00 (razem z aerobami około 2 godziny) JESTES WIDZE DOSYC AKTYWNA OSOBA JAK TO WYGLADA JESLI CHODZI O TWOJA [...]

Mam takie male pytanie?? jak poprazkowac swoje miesnie?? jaki trening stosowac?? jaka dieta?? areoby moze tez?? Bardzo prosze o odpowiedz Pozdrawiam vipereq

dieta + aeroby + cwiczenia na rzezbe z tym rzeby uzyskac 'prozki' kulturysci na kilka dni przed zawodami bardzo odwadnaja swoj organizm stosujac przy tym rożne...srodki Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem [...]

Postanowiłam podjąc walke z moimi kilogramami i zaczac sie odchudzac - ale rozsadnie Mam 21 lat, 170 wzrostu i waze 60kg. Moim marzeniem jest zrucenie 7-8kg i powrot do mojej dawnej sylwetki (w tym roku przytylam 10kg w efekcie jo-jo) Nie ukrywam ze zalezy mi na szybkich efektach ale postawilam jednak na zdrowe i trwale odchudzanie. Czytałam juz [...]

No ale jak?? Trening: ile powotrzen i cwiczen na dana partie miesni?? Dieta: ile gram bialka i ile weglowodanow na kilogram ciala?? Areoby: Kiedy i jakie?? Pozdrawiam vipereq

musisz miec dobrze rozwiniety miesien to 1 wyrzeźbic do (Trenigiem na rzebe, odpowiednia dietą , ew. suplami+ AEROBOWY TRENING) to 2 jakies leki odwadniajce sie przydadzą (zart) I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

hehe,ale ja tylko pytam z ciekawosci. bo przeciez jest zima i niepogielo mnei zeby teraz sie prazkowac :) Dziekuje za odpowiedz. ale nadal nieuzyskalem odpowiedz jaka ma byc ta dieta. Pozdrawiam vipereq

[...] sztangielek pod katem glowa w gore 12-10-8-8 wyciskanie sztangielek glowa w dol 12-10-8-8 rozpietki na plaski 4x12 Przeciwskazan nie ma zadnych. mozliwosci sprzetowe... na silowni jest troche sprzetu:)wiec kazde cwiczenie moge wykonywac. dieta: z nia bywa roznie gdyz nie mam zbytnio czasu na regularne posiki. I ma to byc trening na mase