dieta

Czyli cwiczyc trening na mase, do tego dieta na mase i aeroby ? Bo z waszej debaty poczatkujacy malo zrozumie :D

ja dzisiaj kupilem CREATINE MONOHYDRATE powder 0,5 kg do tego Dextro juice Zobaczymy co z tego wyjdzie noi oczywiscie dieta to podstawa :) pozdro .

dieta to joke jakis czy jak ? edit: jakie btw masz ? ogolnie to 34 w bicu--> Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-08-19 22:39:08

Jezeli dieta wg. Ciebie jest zla , moge ja zawsze zmienic na ta #1 posiłek 7:20 puszka tuńczyka (może być w sosie pomidorowym albo w jakiejś sałatce) + 4 kanapki chleba ciemnego (lub 2 bułki, mogą być z odrobiną masła) #2 posiłek 10:35 (przerwa w szkole ;) ) kurczak - smażony, gotowany, pieczony - obojętnie, byleby to była pierś - ok 200d - jedna [...]

Dieta moim zdaniem ok, ale troszke waga i wyniki siłowe nie teges do zaczynania koksów. Po metce siła juz nie bedzie Ci tak szła na sucho, wiec bedzie mega zastój do nastepnego cyklu itd itd. Poważnie, poczekaj jeszcze, to nie sprint tylko maraton.

Dieta z ujemnym bilansem, trening intensywny, i więcej ćwiczeń izolowanych niż złożonychm, serie/potworzenia m/w jak michail napisał. jeżeli twój poprzedni plan na masę podchodzi pod te założenia- to tak może być ;)

Cykl mozna powiedziec standart,kompletnie nie ma co w nim oceniac, moge Ci powiedziec jedynie ze dawka jest IMO za duza.Nie napisales przez jaki czas masz zamiar jechac na metanie. Dieta nie jest zla, trening to sprawa indywidualna.

[...] za mete nie chwytal - mija sie to z celem. Jak ty 80kg wyciskasz, to serie konczysz pewnie na 60-70kg max... lapka 35 i gdzie ty chlopaku do koksu chcesz? Suple, trening dieta to jest dla ciebie najodpowiedniejsze, dobrze wszystko dobrane podziala tak samo lub nawet lepiej na tw. organizm a na pewno sie nie bedziesz trul. zdr. Zmieniony przez [...]

[...] pasowalby np prop, powiedzmy 100mg e2d. Jeslibys sie uparl to w 4tym tygodniu mozesz wrzucic wino,dodatkowo caly czas jechac clen na zmiane z eca. W polaczeniu z dobra dieta, porobisz sie fest jesli boisz sie spadkow sily, nie ustawiaj diety na stricte redukcyjna,izokalorycznosc wystarczy,nadrabiaj tylko aerobami i bedziesz zadowolony. wino [...]

dieta to faktycznie jakas nie teges :P

1.WIEK: 22 2.WAGA: 83 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mierzyłem TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1 z meta drugio z propionatem 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

dobry stack - tu kreatyna odegra najistotniejszą rolę. dieta i przede wszytkim trening ukierunkowany na siłę... ten ostatni element potraktuj jako najważniejszy.

Wiek starz dieta? edit: Wlasnie co z nogami? Ucieli ci? Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-20 10:48:29

Dieta kolego.

Dzisiaj jestem prawdopodobnie ostatni raz przed dłuższą przerwą, ostro biore się do pracy mgr, zostało mi tak mało a tak trudno mi do tego usiąść. Karnet na siłownie mam do 23go więc pewnie pójdę w czwrtek aby zrobić piątkowe ćwiczenia i na tym będzie koniec dopóki się nie obronię. W weekend postaram się zmierzyć, zważyć i może uda mi się jakieś [...]

1.WIEK:20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 100 UDO: 54 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2L 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Wtorek , czwartek , sobota 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo innego 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Tak jak poprzednicy- DIETA no i dobry trening.A ponadto dorzucilbym Omega 3 :)

skoro bezsensu jest wydawanie pieniedzy na odzywki, to po co kupiles ta kreatyne po mecie? poza tym - zaloze sie ze dieta kulala...albo byla zle ulozona, albo nie przestrzegales jej...nie musisz sie tu przyznawac..tylko pomysl sobie w duchu, czy naprawde byles fair w stosunku do siebie...czy to takie oklamywanie sie, ze niby jesz dobrze...

kup sobie abdżymnik a tak wogle trenujesz brzuch? jak dieta ok to jaki masz trening na brzuch

Sprecyzuj te cwiczenia. Kazde cw podpisz ile robisz seri i ile powtorzen. Napisz nam tez cos o sobie tj wiek, wage, cel, starz na silowni, czy jest dieta czy tez nie.